Laihdutan ja olin pudottanut painoa useamman kilon. Nyt kun on hellettä ei jaksa käydä ulkona kävelemässä, mutta olen myös vähentänyt aterioiden kokoa tämän huomioon ottaen. Paino ei laske, päinvastoin.
Miten muilla, onko helle syy lihomiseen?
Miten muilla, onko helle syy lihomiseen?
Vastaukset 25
Vanhimmat
Nestettä kertyy.
Eli kun ei ole hellettä niin sitten paino on taas normaali? Ärsyttää kun koko laihdutusprojekti menee pieleen
Eihän se mene pieleen.
Jatkat ihan niinkuin ennenkin. Jos ja kun helteellä kertyy elimistöön nestettä, se on vain väliaikaista.
Kun vielä lopettaa liikunnan, nestettä kertyy entistä enemmän, varsinkin jalkoihin. Sekin näkyy vaa'alla.
Hitonko väliä vaakanäytön lukemilla on?
Kehon koostumus ratkaisee!
Jos helteellä syö suolaista, kuten on sutavaa, ja juo tavallista enemmän niin kehon nestepitoisuuden nousu ei tarkoita "lihomista"
Sitä paitsi, on turha tuijottaa muutaman päivän välein vaakaan ja ottaa siitä migreeniä!
Oletko nainen? Hormoniheittelyiden vuoksi paino voi heitellä muutamankin kilon. Siitä vielä turvotukset päälle. Katso nyt alaraajojasi. Ovatko ne turvoksissa? Paina sormella sääriluun päältä. Jos siihen jää viipyilemään kuoppa, turvotusta on. Pidä jalkoja koholla ja hanki mieluiten tukisukat, jottet saa alaraajan verisuonitukosta. Turvotus ja laskimoverenkierron häiriöt ovat naimisissa keskenään.
Itselläni helteiden alussa tuntui vaatekoko kasvan numerolla. Liikunta jäänyt puoleen tavallisesta. Nyt yritän kävellä aikaisin aamulla tai myöhään illalla. Jos uintitekniikka on hallinnassa, niin nyt olisi hyvä mahdollisuus uida tai vesijuosta. Se kuluttaa energiaakin enemmän kuin moni muu liikuntalaji, ja vedessä on luonnollinen jäähdytys bonuksena.
Vaikka laihdutat, muista proteiinien riittävä saanti. Se turvaa rasvattoman kudoksen (lihas säilyminen). Pelkkä vaa'an lukema ei ole ratkaiseva, vaan kehon koostumut.
Aivan ällistyttävää. Mikustakin tuntuu, vaikka en juurikaan näin kuumalla syö niin paino sen kun nousee. Olisin luullut päinvastoin. Miksi nestettä kertyy helteellä näin paljon. Hieno dieetti ihan pielessä kun paino ei putoa millään. Mitä pitäisi syödä ettei paino nouse. Ehkä ananasta ja raejuustoa vaan. Mutta siltikään ei laske.
Nestettä kertyy helteellä sen vuoksi että verisuonet alkavat päästämään nestettä lävitseen, joka sitten kertyy ihonalaiseen kudokseen.
Voit syödä ihan mitä vaan, että paino ei nouse, mutta määrä on oleellinen.
Kun syöt vähemmän energiaa kuin kulutat, rasvan määrä vähenee kropassasi ja siitä seuraa painon aleneminen. Jos se ei tule ihan samana päivänä, niin nestetasapainon vaihtelut siinä vaan vaikuttaa vaakalukemaan.
Kun jaksaa määrätietoisesti olla ns. miinuskaloreilla, paino sitten jonakin päivänä "romahtaa" kun neste lähtee liikkeelle. Itselläni oli pisimpään 16 päivän jakso ettei paino laskenut vaikka olin päivittäin miinuskaloreilla. No, 16 päivän kuluttua paino laski yhdessä päivässä noin 2 kg.
Jos et tiedä paljonko voit syödä, niin lähes jokaisessa tuotteessa, lukee paketissa, kuinka paljon energiaa se sisältää.
Ei vaikeata, mutta vaatii pikkusen opiskelua.
Nousee, nousee ja loppua ei näy...
Samaa mietin täällä :( normisti (nyt jo reilun vuoden verran) on paino koko ajan pysynyt 54-55 kg välissä. Käyn puntarissa maanantaisin ja kirjaan aina painon ylös. Nyt maanantaina paino oli 56.5 ja tänään 56.7 (:o) kun ajattelin kokeilla uudestaan, että josko oli joku ihme tilanne päällä ma..:( viikko sitten ma en punninnut kun olin reissussa, mut 2 viikkoa sitten ihan normi 54.4 kg.
Vatsakin näyttää normaalia pömpömmältä. Onko tää vaan turvotusta? Oon mielestäni syönyt jopa normaalia kevyemmin, kun ei kuumalla tee ruokaa edes mieli..
Niin minäkin olen syönyt normaalia pienempiä annoksia ja ei herkkuja. Paino on nyt helteiden aika noussut liki 5 kg eli olen kilon painavempi kuin aloittaessani laihduttamisen. Olen kokeillut jo avokkaitakin laittaa jalkaan ja ihan normisti ne mahhtui kun ajattelin jos vaikka olisi nestettä kertynyt ja sormuskin mahtuu hyvin joten en ymmärrä, sniif, masentavaa....
Minulla on laskenut paino helteillä. Viime viikko lomaa enkä edes kuntoillut kertaakaan, silti ihan hyvin oli taas kilon tippunut viime viikolla pelkällä terveellisellä syömisellä (3 normikokoista ateriaa päivässä, ei herkkuja).
Tällä viikolla taas alkoi kuntoilut, ei kannata helteellä lopettaa, vaikea vain aloittaa uudelleen jos pitää liian pitkän tauon. Ei edes lenkkeily ollut niin pahaa vaikka täällä oli illalla 27 astetta. Lämpöön tottuu jos vain rohkeasti treenaa helteelläkin.
139->101kg jo täällä, 90kg normaalipainon raja minun pituiselle.
kun ympäristön lämpötila nousee niin kropan energiankulutuksen tarve vähenee. Olemme tasalämpöisiä otuksia (se 37 C jotain. vaihtelee hiukan riippuen ihmisestä). Helteellä energiaa kuluu vähemmän tuon 37 C tason saavuttamiseen. Energiaylijäämä varastoituu kroppaan muodossa tai toisessa.
Hyvä ketju! Olen ihmetellyt kovasti painonnousua viime viikkoina. Minulla ei ole tarvetta laihduttaa enää, mutta en halua ruveta lihomaan takaisin ja tarkkailen hysteerisesti painoani. Punnitsen itseni aina samaan aikaan eli aamuisin. Illalla en uskalla mennä vaakaan, Lukema voisi olla mitä tahansa.
Ei tällä helteellä voi oikein liikkua ja uimamahdollisuuttakaan ei ole kuin erittäin kaukana. Kävelykin on pelkkää löntystelyä, vaikka se tapahtuisi aamulla ennen kuin helle nousee. Ja jotain suolapitoista on syötävä. Vettä juon liikaa muutoinkin, saati näin helteellä.
Muista että se paino koostuu useasta elementistä: Rasva, lihakset, neste, luusto ym ym
Ja se laihduttaminen on varsinaisesti tuota rasvan käyttämistä, kaiken muunkin paino voi vaihdella.
Kävin puntarissa painoa tullu viikossa 6 kg helteellä lisää syönyt 1700 kaloria eikä tunnu et olisin lihonnot ..vesi painoa se on eihän kukaan liho 1700 kaloria syömällä kipu lääkitys on kipsi jalassa ollu 3,5 kk ajan tehty iso leikkaus nilkkaan
Minullakin murtui talvella nilkka kun kaaduin hiihtolenkillä mäessä enkä pystynyt yhtään liikkumaan moneen kuukauteen.
En lihonut yhtään koska söin vain sen verran kuin on peruskalorinkulutus eli 1900 kaloria päivässä.
Tuo ON se määrä millä ihminen ei liho vaikka makaa sohvalla koko päivän 😮
Sitten kun olisi pitänyt vielä laihtua,kalorit olisivat pitäneet laskea 1200 kaloriin päivä.Täälläkin on ihmetelty miten en laihtunut.😳
Kyllä terve ihminen pystyy helposti laihtumaan KOSKA pystyy kuluttamaan energiaa.Sama asia se on kaikissa muissakin sairauksissa eli laihtuminen ei ole helppoa esim kipujen takia.
Minulla on selkeästi samat oireet. Ihmettelen, miksi paino ei laske. En ole paljon helteellä liikkunutkaan. Paino saisi laskea reilun kilon.
sama täällä = vatsa kasvanut helteillä
kirjoittaja juha pohjola
varmaan mitä tuolla jotkut sano tässä otsikon alapuolella kommenttikentässä että nesteiden kova juonti ja se että helteillä ei jaksa eikä kannata tehdä liian rajua liikuntaa että siksi paino nousee monilla , veikkaisin näin.
juha
Helteellä turvotus on yleinen vaiva, joka johtuu usein verenkiertojärjestelmän muutoksista lämpimässä. Verisuonet laajenevat, mikä hidastaa verenkiertoa ja voi aiheuttaa nesteen kertymistä kudoksiin.Helle voi lisätä hikoilua ja nestehukkaa, ja vaikka keho pyrkii tasapainottamaan tilannetta, voi se silti aiheuttaa turvotusta.Kesällä moni nauttii suolaisista ruoista, kuten grillimakkaroista, mikä voi lisätä nesteen kertymistä elimistöön ja turvotusta.
Mutta mä uskon että juot vettä päivän aikana ja syöt terveellisesti. eikö vain?
juon 2-3 litraa vettä ja syön terveellisesti. Esim tänään porkkanaa ja lohikalaa sekä uusia perunoita.
nyt otin välipalaksi pienen määrän maitoon sekoitettua kauralesettä ja kaurahiutaletta joka on yleinen virhe siinä mielessä että kaurassa sisältävä rauta ei imeydy kehhoon koska jos sekoittaa maitoon kauran että yleensä nautin kauraleseen ja kaurahiutaleet veteen sekoitettuna.
juha
Mutta jos se vatsa pienenee helteiden jälkeen niin eihän sitten ole mitään ongelmaa. Itselläni ei helteet turvota eikä paino nouse. Maitoa ja rautaa sisältäviä ruokia ei suositella nautittavaksi samaan aikaan koska kalsium heikentää raudan imeytymistä.
aamupala oli kahvia(ennen sitä vettä), siemeniä ja pähkinöitä sekä kananmunaa ja rahka.
lounas klo 10.35 = lohta, perunaa, porkkanaa, juomana maitoa +vettä
ruokavaliooni kuuluu kala, kasvikset, broileri, maitotuotteet, viljatuotteet (koettanu pienentää leivän määrää että noin 2-3 palaa päivässä tai joskus 4) ja suosia ruisleipää tai esim kauraleipää. Kananmunia myös. On paljon muutakin.
ei se ole ongelma sinänsä mut tarkka pitää olla ruoan syönnin suhtteen ettei lihoa koska geeneissäni on taipumusta herkkään lihoamiseen.
Esim kun eräässä paikassa käyn yöpymässä niin saatan lihota vuorokaudessa 1-2 kiloa kun siellä kermaista&rasvaista ruokaa.
Olen poikani tyttären kanssa ollut painoa hitaasti pudottavalla ruokavaliolla. Kun helteet oivat alkaneet, alkoivat punnitustulokset huonontua meillä molemmilla. Suvun ainut lääkäri ohjeisti meitä nauttimaan ammuin ja iltapäivin vesiannokseen sekotettua jauhetta, jossa on samassa pussissa elektrolyyyttejä ja maitohappobakteereita.
Nyt helteen jatkuttua on tilanne parempi. Heikkoutta ja turvotusta ei ole kummallakaan.
Kyllä laihduttaminen on vaikeaa pitkillä helteillä.