Miten pääsen eroon jenkkakahvoista ja makkaroista?

rasvaapolttavaa liikuntaa =aerobista (syke korkealla ja hiki valuu, pitkäkestoista) ei siihen muu auta

jätä ne tiukat teinifarkut pois...kun jenkkiksesi pursuu farkkujen päälle ja tuuli ja pakkanen tuivertaa niihin.. läski kertyy niihin helpommin..:)

Tällanen projekti vie aikaa.. tuloksia ei näy heti.Joten ei kannata masentuu! Alku aina hankalaa mut kyllä se siittä lähtee! Yks hyvä keino hillitä makean nälkää on syödä kromi tapletteja. Se auttaa ihan oikeesti! Muhun ainakin auttoi. Ennen teki aina mieli makeeta, nyt aika harvoin!

Kuule ei auta mihinkään makeanhimoon eikä selluliittiin...oon syönyt jo puoli vuotta kromia. Ja ensinnäkin se on vain ravintolisä painonpudotukseen(lisää aineen vaihduntaa) ruokavalio täytyy olla kohdallaan ennen kuin auttaa..tai auttaako ollenkaan???!!! syön kromia muita vitamiineja sen takia kun treenaan! Selluliitti kuluu naiseen.. sitä on jopa huippumalleillakin!!!

Kylkien vahvistus. Eli seisot suorassa, otat puntit käsiin ( tai vain toiseen, kuinka haluaa ) ja taivut sivulleppäin,niin että toisen puolen kyljessä tuntuu vähä ( paljoa se ei tunnukkaan, mut seuraavana päivänä on kyljet, eli jenkkiksien kohdasta kipiät ) ja takasin ylös sen verran että käyt vähän toisen kyljen puolella. Tätä on tosi vaikia selittää vaikka on niin yksinkertainen liike..! Jokatapaukses tärkiää on että teet tätä liiketta suorassa,ei saa taipua yhtään eteen tai taakse. Voit pitää vattalihakset tiukkana lisäksi jos haluat, mä teen itse niin.
Kysy joltain liikunnasta tietävältä tuota että näyttää jos et ymmärtäny...helppoa se on ja kyllä se siitä auttaakin.

Luepas kommentti Nurmis nimiselle kirjoittajalle karkkihimo aiheesta! Ota ohjeita sieltä! Ruokaa ei saa vähentää liikaa, vaan syödä sellainen määrä kuin on nälkä. Totuus on se että ruokavalio määrältään pitää pysyä samankaltaisena. Muuten kroppa luulee että nyt on aliravitsemustila, pääsee sitten tilanteeseen jossa kuvittelee olemaan tämän määrän se normaali ja kun alkaa syödä taas sen normaalisti, elimistö on varma että syöt liian paljon, yliravitsemus JA paino nousee! Siis liiku ja katso vain mitä suuhusi pistät katso makeahimo tsemppaus ohjeet Nurmikselle ohjatusta viestistä!

tuntuu vähän että levitän tätä painonvartijoide "ilo sanomaa" mutta kun se oikeasti toimii:)
Nimim.kokemusta on (-10kg) ja äitillä (-30kg)

samat sanat.Isosisko käski ettiä laihdutus kaavan (jenkkakahvat,makkarat)nii .A.P.U.A

mä haluun kasnssa jenkkiksistä eroo.... nä on ihan kamalat ;s

Voimaharjoittelua suurilla painoilla, tavisnaisilla ei lihakset kasva suuriksi mutta muodot asettuvat paremmin kohdilleen. Lihakset kuluttavat myös lepotilassa enemmän energiaa. Eikun salille ja ohjausta. Kärsivällisyys ja sinnikkyys palkitaan :)