onnistuin keräämään flunssan jostakin, ja nyt mietityttääkin että miten käy treeniohjelmani. Kuumetta ei ole, mutta minulle sitä ei yleensä nousekkaan ennenkuin olen sairaalakunnossa. Muuten on oikein perinteinen flunssa päällä, yskityttää ja nenäliinoja kuluu.
Olen kuullut varoituksia liikunnasta kuumeenaikana, mutta kuinka tulisi menetellä kun kuumetta ei ole? Keventää treeniä? Olla treenamatta? Käydä vain pienellä kävelyllä?
Jos joku viisaampi ja kokeneempi neuvoisi minua tässä niin olisin kovasti kiitollinen.
Olen kuullut varoituksia liikunnasta kuumeenaikana, mutta kuinka tulisi menetellä kun kuumetta ei ole? Keventää treeniä? Olla treenamatta? Käydä vain pienellä kävelyllä?
Jos joku viisaampi ja kokeneempi neuvoisi minua tässä niin olisin kovasti kiitollinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Lepää ainakin viikko oireiden loppumisen jälkeen. Sydänlihas on vaarassa tulehtua, jos treenin aloittaa liian nopeasti. Ei kannata tehdä mitään mikä rasittaa pumppua. Kävelyllä varmaan voi käydä, mutta juoksemista ei kannata kokeilla.
Työkaverin poika sai jonkun virustaudin jälkeen (en muista enää mikä tauti) jälkisairautena sokeritaudin, vaikka mielestään lepäsikin riittavän kauan parantumisen jälkeen.
Sulla on kuitenkin loppuelämä aikaa treenata, niin ei kannata pilata terveyttä kenties pahallakin flunssan jälkitaudilla.
Joo ei tosiaan kannata kuin tehdä ihan kevyt kävelylenkki, sellainen maisema/ikkuna ostos lenkki. Ehdit treenata myöhemminkin kunhan ensin paranet.
treenaaminen!
Mulla meni koko viime vuosi piloille, kun en alkutalvesta alkaneen flunssan aikana malttanut lopettaa treenaamista. Juuri kuvaamasi kaltainen flunssa kesti 4 kuukautta putkeen. Eipä tarvinnut kesällä haaveillakaan maratoneista.
Tänä talvena menin heti lääkäriin, kun flunssa oli kestaänyt viikon. Nuori lääkäri ei olisi millään antanut antibioottikuuria, luuli varmaan minua joksikin pilleriholistiksi. Kuurin jälkeen olen saanut vetää koko talven treeniä terveenä.