olen laihtunut nyt 3kiloa 1,5kuukauden aikana, johon olen täysin tyytyväinen(nopeampi tahti ei tosin olisi pahitteeksi, mutta uskon tällä olevan kauaskantoisemmat vaikutukset).
Sitten minä menin, ja söin eilen jäätelöä ja keksejä, ja nyt, vielä aamullakin on paha olo niiden takia. Mitäs nyt?
haluan pahan olon heti pois ja päästä aikaisempaan olotilaan!"!!
Olen joskus viikonloppuisin sallinut itselleni jäätelön syönnin, mutta keksit oli jo liikaa!
Auttakaa ja kommentoikaa jotenkin.
Tämä saattaa kuulostaa typerältä, mutta ei voi mitään.
Sitten minä menin, ja söin eilen jäätelöä ja keksejä, ja nyt, vielä aamullakin on paha olo niiden takia. Mitäs nyt?
haluan pahan olon heti pois ja päästä aikaisempaan olotilaan!"!!
Olen joskus viikonloppuisin sallinut itselleni jäätelön syönnin, mutta keksit oli jo liikaa!
Auttakaa ja kommentoikaa jotenkin.
Tämä saattaa kuulostaa typerältä, mutta ei voi mitään.
Vastaukset 4
Vanhimmat
n.20minuutin lenkille, olo helpottuu ainakin minulla:)
Okei, nyt istut ihan rauhassa hetken ja hengittelet syvään, ei ole mitään hätää, eikä mitään peruuttamatonta ole tapahtunut.
Ajattelehan nyt ihan järjellä tuota asiaa, niin eihän se nyt ole kauhean paljon jos kerran viikossa vähän herkuttelee (en kyllä tiedä mitkä ovat mittasi, eli mikä on peruskulutuksesi, miten liikut, kuinka paljon syöt normaalisti (kcal) laihduttaessasi ja kuinka paljon herkuttelit (kcal)). Mutta tärkeintä on se, että annat nyt tuon "repsahduksen" anteeksi itsellesi, jatkat laihduttamista (etkä siis vaivu epätoivoon ja jatka mässäämistä siinä mielentilassa että "eihän tässä enää ole mitään hävittävää.."). Voit ajatella vaikka niin, että pienet herkuttelut silloin tällöin "buustaavat" aineenvaihduntaasi niin, että voit välttyä nk. säästöliekiltä. Nyt vaan jatkat niin kuin aina ennenkin ja unohdat kaikki syyllisyyden tunteet tms. Ei yksittäisillä herkkuhetkillä ole niinkään merkitystä jos muuten on ruokailu ja liikunta kunnossa, kyllä se hetkellinen liika energia siitä tasoittuu lähi päivinä.
Muutenkin en itse yritä edes kieltää itseltäni kaikkia herkkuja, sillä tiedän, että kuitenkin "lankeaisin" niiden pauloihin silloin tällöin ja sitten tulisi vaan huono omatunto ja morkkis, kun on itseltään jotain kieltänyt, eikä sitten pystynyt pitäytymään siinä kiellossa. Herkutella voi, mutta ei liian usein (esim. 1 kerta/viikko), aina kohtuudella ja mahdollisesti kevyt versioin (esim. jäätelöstä on todella vähärasvaisia vaihtoehtoja..).
Tsempiä projektiisi, häntä pystyyn ja eteenpäin :)
juu.Kävin hiihtämässä 1½h ja kylläpäs se auttoi. Vielä hauskempaa oli käydä vaa'alla kun huomasin että olenkin laihtunut jo 4kiloa.
Jos jotain vielä kiinnostaa niin mittani ovat täällä hetkellä 166/64.
Jep, kiitos neuvoista kaikille.
Taivotteeni on päästä alle 60kilon ja eiköhän se onnistu vielä ennen kesää:)
Mulla ainakin ruodussa pysymistä helpottaa, kun yhden päivän viikossa sallin herkuttelulle. Lasken 6pv/viikossa pisteitä ja tietysti yritän "säästää" tuolle karkkipäivälle pisteitä jo valmiiksi. Aluksi tunsin huonoa omaatuntoa myöskin, mutta sitten tajusin, että on parempi repsahtaa kerran viikossa kuin luopua leikistä kokonaan. Tiukkaakin linjaa on helpompi ylläpitää, kun tietää, että kaikki ei ole ikuisiksi ajoiksi kiellettyä...
Jos saavutankin ihannemittani viikon tai kaksi myöhemmin, niin mitäs siitä! onhan tässä koko elämä aikaa...