mä oon siis tosi ylipainonen! oon 13.v, 159cm pitkä ja painan lähemmäs 85kg!! mulla ei oo ollenkaan itsekuria, joten käyn aina kauppavälkällä kaupassa ja ostan kauheen ison pussin karkkia tai sipsiä! mun bestis on yrittäny pitää mut kurissa ja hoputtaa liikkumaan, mut mä en jaksa. siis hyväähän se tarkottaa, miks en ota neuvosta vaarin?? mitä mä teen? ja vaikuttaa siltä et äiti häpee mua, ku mulle ei koskaan löydy kunnon vaatteita... mulla on kauheen iso maha!! :'( pliis, hyviä ja vähän huonompiakin neuvoja tähän suuntaan...
ylipainonen!!
läskipontso
121835
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 12
Vanhimmat
Mitäs jos tahallasi jättäisit rahat kotiin aamulla kun kouluun lähdet ja ota vaikka miniporkkana pussi kassiisi pahimpaa himoa varten. Kaikkee hyvää sulle mutta paras pitää hyvät suusta pois.
juuu u... no sun pitäis ensinnäkin puhua siitä jonkun terkkarin kanssa, ja ottaa ylös kaiken, mitä syöt. sittn siitä voidaan kehitellä sulle
jonkinlainen ''laihdustuskuuri''
ja oisi hyv aloittaa jokin harrastus, tai käydä vaikka lenkillä. itse olen 164/58, ja harrastan yleisurheilua ja Hapkidoa (itsepuolustusta)
joo, että tollaset urheiluharrastukset laihduttaa ja kohottaa kuntoa!
hmm.. tohon en osaa oikeen antaa apua että miten karkin,,y.. sipsin syönti saadaan kuriin, kun itsekin nimittäin niitä syön melkipä joka päivä.. xD xD .. toiset ihmiset vaan on sellaisia esim jos syö kilokaupalla kaikkea, ei liho yhtään, toiset tass lihoo helpommin..
johtuneeko aineenvaihdunnasta..??
mutta kokeileppa aloittaa joku hyvä harrastus, tai sitten alat vaan runsaaasti lenkkeilemään ja tekemään hyödyllisiä liiikunta juttuja, esim, siivoaminen, ja tällästä... ja minen usko että äitisi häpee sinua, ei sille vaan voi aina mitään. mutta toivottavasti tästä jotai apua oli, ja voisit kokeilla noita mun ehdotuksia.. :):) koita jaksaa.. :)
ja vielä lisäisin äköisen kommenttiin..Kun aloitat liikunnan,älä missään nimessä kuvittele niin että kun olet liikkunut voit vapaasti syödä karkkia muuta hyvää. Sillä tavalla vain läski muuttuu lihakseksi ja et laihdu pätkän vertaa.. Mutta ota itseäsi nikasta kiinni ja tee se, näytä muille..kyllä se siitä!!!
olen saman ikäinen kanssasi, en ole kovin läski, painoindeksi on 21,7. silti äiti sanoi että olen lihava. joten aloitin laiharin.
Tässä vinkkejä:
- Älä syö yksin
- ruuan jälkeen jotain liikuntaa,(rauhallista kävelyä)
-ei mitään karkkeja ja herkkuja.
- laita ranteeseen kuminauha ja aina kun ajatteletkin ruokaa, läimäytät oikein kunnolla sillä.
- Juo vettä kokoaika, mieluiten jääkylmää, se nopeuttaa aineenvaihduntaa
- keksi kokoaika jotain muuta tekemistä kuin syöminen
-liiku mahdolisimman paljon (ui, kävele, pyöräile, tanssi, jumppaa,)
Niin ja älä ota rahaa kouluun mukaan niin et voi ostaa välkillä mitään.
...kun sanoit että juo jääkylmää vettä sillä asiantuntijat vakuuttavat että ruuan ja juoman lämpötilalla ei ole merkitystä joten älkää hyvät ihmiset palelluttako kurkkujanne turhaan. Tsemppiä kaikille laihduttajille, itsekin kuulun teihin. Suosittelen kaikille sport ja fittness lehtiä.
Ajattele nyt ihan positiivisesti,
sinulla ja muillakin on aina tuossa iässä
lapsen pyöreyttä=)....
Onko sinulla kotona harmeja...?
Jos on sinun kannattais ensin houtaa huolesi
pois ja sitten ottaa itseäs niskasta kiinni
ja aatella et pystyn liikkumaan enemmän tai no
ainakin säännöllisesti... Enintään 3 kertaa viikossa pienikin kävely matka auttaa sinua
piettämään säämmöllisen liikkumisesi kunnossa..
Sinun ei tarvitse muuta kuin jättää rahasi kotia koulumatkan pärjäät kyllä muutenkin... Ja määritä itsellesi karkki päivä, jolloin ostat vain tietyllä rahamäärällä karkkia, se ei tarkoita 5 tai enempää euroa .. saathan 2 eurolla ihan sopivan karkkipussin..=) Älä välitä vanhenpiesi haukuista, kyllä he välittävät sinusta , ole vain oma itsesi ja rohkeutta sinulle ...=)
mä oon 15 .. 165 pitkä ja painoa 83 kg... eli.. ei mee hyvin , mutta mä muutin vaan mun ruokailu tottumuksia... eli limsa on heikkouteni vaihdoin sen 100% apelsiini mehuun ja veteen. syön vain silloin kun o0n nälkä sillä usein mun tuli ennen syötyä silloin kun oli tylsää. eli älä syö huvin vuoksi.
nyt jumppaan itsekseni joka ilta ja se toimii. älä ole liian ankara itsellesi ja lopeta itse säälissä rypeminen ja käske jonkun vetää sua kunnolla turpaa.
sitten ajattele että karkit maistuvat hyvältä vain hetken eli voit hankkia jotain pitkä kestoisempaa tekemistä, vaikka lukemista.
hanki urheilu harrastus ja muuta syömis tottumuksesi ja niin onnistut. (laihduin ekana vkona 2kg)
voit lähettää sähköpostia mulle.
hmm.... olet kyllä ylipainoinen. yritäppä tehdä näin: aina välkällä vaikka kuinka tekisi mieli karkkia ja sipsiä tai limsaa niin ostappa vaikka banaania omenaaa ja mehua/lähdevettä se helpottaa todellakkin karkkinälkään ja antaa energiaa toisinkuin nuo karkit ja sipsit. ja käy säännöllisesti ulkona ulkoile aina kun siihen on mahdollisuus vaikka luistelu ystävien kanssa se on mukavaa ja lisäksi kohottaa mieltä ja kuntoa :) ja muistathan syödä terveellisen kouluaruuan?
laihduttaa on ruokavalion muutos, eli laihduttaa syömällä kevyempää. Nälkäkuurilaihdutkset eivät ole pitkäaikaisia, ei myöskään liikunnalla laihduttamien pelkästään. Pääsisit varmasti parhaitn alkuun terkkarilla käynnin myötä. Pyytäisit ruokavalio-ohjeet ja punnitusseurannan. Liikunta on aineenvaihdunnan kannalta hyvä apu laihtumiseen, mutta se, mitä syöt, on tärkeintä ja myös ruoan määrä - silti nälässä ei saisi olla. Olen itse laihduttanut 18 kg ruokavaliolla.
kokeileppa pilttiä sillä niitä on monia eri makuja ja se maistuu todella hyvälle. Siinä on kylläkin se vika että siinä on tosi paljon energiaa joten ei niitäkän nyt ihan hirveästi kannata syödä. Tavalliselle suklaapatukalle parempi vaihtoehto on myslipatukka. Ja kyllä pilttiä kehtaa syödä koulussa ite olen lukion kolmannella ja mulla on välillä piltti mukana.
kuulin kerran eräässä enkun kielises srjas semmosen hyvä lauseen jota ajattelemalla itse vältä liian karkin syönnin: socond in lips, always in hips... Eli vaan hetken se on sun suussa mut ikuisesti se näky lanteilla!!!
ei tarttee murehtii!! lopetat liika herkkujen syönnin ja ajattele minkä lainen susta isona tulee... syö vähemmän niin helpottaa...