Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Diabeteksen hoito ja kuntoilu

    Minulla todettiin diabetes 2017 joulukuussa, sokeriarvot lähes 30. Kunto aivan nolla mutta aloitin hiljakseen kuntoilun ja vähähiilihydraattisen ruokavalion. Teen jalkakyykkyjä, aluksi 10, sitten 30 ja nostin määrää. Tavoite 10tuh/vrk. Tein 1000 ja sopivalla rytmillä ei tuntunut vaikealta. Kyykky alas saakka ja yläasennossa myös pakarat yhteen, eli kunnon rasitus. Myös muuta punttien kanssa. Sairaus todettiin 9kk sitten ja kunto sekä sokeriarvot hyvät, ikää 63v. Teen tätä kuntoni vuoksi mutta rajojani kokeilen. Penkkiä alan kunnolla punnertelemaan talvella. Huomasin sairastuttuani että testosteronitason oli laskenut ja aloin myös sitä hoitamaan. Löysin hyvän kirjoituksen googlettamalla, testosteroni, yksinkertaista. Tärkeimpänä 30mg sinkkiä/vrk.
    0<50
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset

    Vanhimmat

    Ei vielä vastauksia

    Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Tokitoki kirjoitti:

    Minulla todettiin diabetes 2017 joulukuussa, sokeriarvot lähes 30. Kunto aivan nolla mutta aloitin hiljakseen kuntoilun ja vähähiilihydraattisen ruokavalion. Teen jalkakyykkyjä, aluksi 10, sitten 30 ja nostin määrää. Tavoite 10tuh/vrk. Tein 1000 ja sopivalla rytmillä ei tuntunut vaikealta. Kyykky alas saakka ja yläasennossa myös pakarat yhteen, eli kunnon rasitus. Myös muuta punttien kanssa. Sairaus todettiin 9kk sitten ja kunto sekä sokeriarvot hyvät, ikää 63v. Teen tätä kuntoni vuoksi mutta rajojani kokeilen. Penkkiä alan kunnolla punnertelemaan talvella. Huomasin sairastuttuani että testosteronitason oli laskenut ja aloin myös sitä hoitamaan. Löysin hyvän kirjoituksen googlettamalla, testosteroni, yksinkertaista. Tärkeimpänä 30mg sinkkiä/vrk.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu