Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Help

    Hei kaikille! Olen vaikeuksissa...haluaisin alkaa laihduttaa jotta saisin kiloja pois....Olisko hyviä neuvoja?? jos on niin kertokaas ihmeessä :)
    1235
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Syö vähemmän kun kulutat, mitään vippaskonsteja PYSYVÄÄN laihtumiseen ei ole.

    Eli laske peruskulutuksesi (esim. sivuilta kutri.net, kelpo sivusto muutenkin), joka voisi olla jotain tyyliin 2000 kaloria. Syö noin 500 kaloria sitä vähemmän. Terveellistä ruokaa, pieniä aterioita, 5-6 ateriaa päivässä (kaksi lämmintä ruokaa). Paljon kasviksia, marjoja hedelmiä, vähärasvaista lihaa, kalaa ja kanaa, täysjyväviljaa. Paljon proteiinia, vähän huonoja hiilihydraatteja (vähennä perunan, pastan ja riisin määrää, herkkuja ja karkkeja luonnollisestikaan ei). Kovat rasvat pois, hyvät rasvat tilalle.

    Vielä kun liikut jonkun verran, niin laihdut ihan varmasti.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Jonnazii :) kirjoitti:

    Hei kaikille! Olen vaikeuksissa...haluaisin alkaa laihduttaa jotta saisin kiloja pois....Olisko hyviä neuvoja?? jos on niin kertokaas ihmeessä :)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu