moikka!
Ajattelin tässä, että joku vois alkaa laihduttaa mun kanssa. Eli tänne palstalle vois kirjottaa aina kun tulee heikko hetki ja karkki hammasta kolottaa ja vois jakaa tuntemuksia, kokemuksia ja täältä sais sitten tukea&neuvoja ja sitten jaksais taas jatkaa laihista. LAIHDUTUS VINKIT TERVETULLEITA !!! t. the mahtava plösö
Ajattelin tässä, että joku vois alkaa laihduttaa mun kanssa. Eli tänne palstalle vois kirjottaa aina kun tulee heikko hetki ja karkki hammasta kolottaa ja vois jakaa tuntemuksia, kokemuksia ja täältä sais sitten tukea&neuvoja ja sitten jaksais taas jatkaa laihista. LAIHDUTUS VINKIT TERVETULLEITA !!! t. the mahtava plösö
Vastaukset 12
Vanhimmat
En erityisesti ole laihiksella vaikka lähes 30 kiloa saisi lähteä pois.
Sain terveyskeskuksesta ruoka-aine materiaalia. Olemme käyttäneet aivan vääränlaistä rasvaa esim voikkarilla ja leivonnassa ym. ym.
Olen aivan alkutekijöillä mutta juuri huomasin että yksi kilo on vähemmän painoa. No se ei tietysti ole paljon mutta kuitenkin suunta tuntuu olevan alaspäin ja ainoastaan ruokaremontilla.
Tästä eteenpäinkin jos paino putoaisi kilon viikossa niin hyvä olisi. Pitkä matkahan tässä on edessä.
Lisäksi liikun päivittäin muutenkin ja lisäksi kävelen työmatkan.
Jugurtit kannattaa katsoa energiamäärän mukaan, niissäkin meillä oli korjaamisen varaa. Lisäksi herkuttelen mutten joka päivä läheskään.
Lisäksi terveyskeskuksessa selvisi paljon muita asioita joissa on korjaamisen varaa joten suosittelen sinullekin käyntiä siellä!
Myöskin paino alas eikä yhtään sen enepää kuin 30 kg, että kyllä on työmaata edessäpäin, mutta yrittänyttä ei laiteta, myöskin terveyskeskuksessa olen suunitellut yhdessä hoitajan kanssa ruokajutut. Olen nyt tammikuun alusta alkannut ja laihtunnut olen peräti 7.400 kg,se oli helppoa, mutta miten eteenpäin painon putoaminen on pysähtynnyt kuin seinään,lenkillä käyn jokapäivä sen 45 minuttia kävelen, ruoka on sitä mitä on neuvottu, mutta painon putoaminen on loppunut kuin,turhaanuttavaa joskus, kun kituuttaa vähällä rualla ja silti ei tuloksia tule.
Mutta jospa se siitä, kun jaksaa vain yrittää eikä päästä lipsumaan ruoka jutuissa ja jaksaa jokapäivä linkuttaa siellä lenkillä.
hei taas !
noh mulla on alkanut ihan hyvin mun laihis, eli viikossa 2 kg. ja se vaatii rajua elämän tapojen muutosta jos aion tahdin pitää samana... eli syön neljä kertaa päivässä ja yksi välipala (aamiainen, 1. lämminruoka, välipala, 2. lämminruoka , iltapala.) ilta syöminen on ongelmani, mutta sain asian ratkaistua siten että syön "tuhdin" aamu palan. kalorit kannattaa katsoa joka purkin kyljestä ja jne...ja säännöllinen rankka treeni jossa puristaa itsestään irti kaiken on palkitsevaa. Kyllä me onnistutaan T. the mahtava plösö
mitä sä sit syöt noilla neljällä aterialla, jos noin paljon painoa putoaa???
Aamupalana mä syön kaurapuuroa, maitoa tai mehua tai vettä, jonkun hedelmän ehkä tai karjalanpiirakan.
1.Ateria on ylensä pari perunaa,kastike ja vihanneksia vesi ja pari näkkileipää sitten
Välipala, mehua, maitoa, vettä, ehkä omena tai banaani, leipää tai sitten karjalanpiirakkaa.
2.Ateria keittoa, jotain laatikkoa tai sitten saman tyylisen aterian kuin ensimmäinen.
Iltapalana munakas, puuroa, leipää, vettä tai maitoa.
Mutta mä liikun joka päivä 1½ tuntia ihan täysillä. ja sittä 1½ h ennen mä juoksen/kävelen lämmittelyksi 5 km. Mun ohjelmaan kuuluu 50 vatsalihasta ja 50 selkälihasta ja 25 punnerrusta ja sellasta voimavenyttelyä ja vähän punttien nostelua.
Kaikki herkuttelu kielletty eli pullat ym. leivokset, kaikki nannat, limsat, jugurtit, sipsit ja suolapähkinät sekä suklaa ja jätski ei kuulu ruoka valiooni. Sekä en laita leivän päälle rasvaan vaan kasviksia tai nakin yms.
Mutta kun makean nälkä iskee kannattaa juoda paljon vettä tai syödä näkkäri ilman voita.
Eli syön normaalia kotiruokaa, koska en pidä erityisemmin heseruuasta.
Ei tässä ole iokeastaan muuta kuin tavallista kotiruokaa on vain jätetty herkuttelu pois.
(dietin joka vaiheessa kannattaa juoda paljon vettä!)
On tosi henk.kohtaista toi laihtuminen ja kaikki riippuu lähtö painosta ja kunnosta.ELi mä oon 165 cm ja painoa 83 kg Tämä ei ole mikään jojo-dietti vaan 360 asteinen elämän muutos. Ja aina kun saa kilon pois hymy nousee naamalle :)
T. the mahtava plösö
Siis apua! Miten sä laihdut tolla ruokavaliolla? oon just samoissa mitoissa, ja sama mitä teen, sama mitä syön tai oon syömättä, mä siltikin vaan lihon..enkä vahingossakaan laihdu! Alkaa pikkuhiljaa ottaa päähän ja pahasti... Antakaa nyt jotain oikein mahtavia vinkkejä.. tehkää mulle joku kuntoilusuunnitelma vaikka.. Inhoon liikkumista... yli kaiken.. kuntopyörällä tykkään polkee ja that´s it.. muu liikunta ei mee! Hjälp mej!
noh... sun täytyy jättää kaikki sokeri ja rasva,juusto ym.. rasvanen ruoka pois. ja varo piilorasvoja ! en osaa oikeen sanoo muuta.. ja kovaa treenii vaikka kuntopyörälläs 15 km.. en tiiä sun yleiskuntoa, mutta joka viikko/kk lisäät vastusta ja viikon päästä matkaakin... kyllä sä pärjäät !!! uskot vaan ittees ja vähän itte varmuutta lisää, niin homma on reilassa !!!
Mä oon ollut laihiksella aina. Joko syön kuin hullu, mahd. paljon rasvaa ja sokeria tai sitten en mitään. Eli paino heittelee..
Nyt olis 10kg tiputettava, kesään olen antanut itselleni aikaa. Tuki ja tsemppi tarpeen! Tässä sähköpostini jos haluat jakaa laihtumisen onnistumisia ja epäonnistumisia: [email protected]
heippa!
Minä olen laihduttanut varmaankin yli puolet elämästäni(NYT 23v), ja epäonnistunut surkeasti.
Nyt painoa on jo 99 kiloa, ja pituutta 164, eli 30 kiloa pitäisi saada veks.
Tokihan sitä unelmoi että se tapahtuu tyyliin yhden yön aikana kun taas hyppää vaaálle tsekkaamaan tilanteen, mutta ei... heh
Nyt siis todellakin täytyisi tsempata jotta kesäksi saisi kevyemmän olon.
Hyviä vinkkejä?
Mäkin oon aatellu alottaa laihiksen mutta en oikein tiiä että mitä dieettiä olisi hyvä noudattaa. Kuitenkin haluisin pysyvän muutoksen eli vissiin pitää vaan muuttaa ruokavaliota terveelliseempään suuntaan. Kesällä mäkin haluisin olla hoikempi. Tahto on vaan joskus aina koetuksella.. mutta nyt tai ei koskaan.. :=) tsemiä kaikille!
Tämä onkin hyvä idea. Minä liityn mukaan. Olen 162 cm/83 kg. Tavoitteeni on kesään mennessä vähintään 5 kg, mieluummin 10 kg. Syön nykyisin n. 1800 kcal päivässä ja olen laihtunut sillä tarpeeksi hyvin. Tsemppiä ja kommentoikaa!
Hieno idea, tahtoo mukaan :)
Minun tavoitteeni on lähinnä muutamissa kiloissa, lähinnä yritän kiinteytyä mutta eipä sekään ole helppoa hommaa :) Tällä hetkellä mitat 65/172 ja liikuntaa harrastan n. 5krt viikossa. "Laihduttamisen" aloitin n. kuukausi sitten ja painoa tippunut n. kolme kiloa(lähinnä kyllä nesteitä!).
Miten muilla on mennyt?! :)