Pohdin tässä että vaikuttaako hedelmän mehukkuus, kypsyys tai makeus/kirpeys hedelmän kaloreihin. Esim onko raaemmassa päärynässä vähemmän kaloreita kuin kypsemmässä tai makeassa mandariinissa kuin kirpeässä. Tietääkö joku?
Onko makeassa hedelmässä enemmän kaloreita
Hedelmäisyöppö
8212
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 3 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Raaoissa+hedelmissä+on+hiukan+vähemmän+energiaa+kuin+kypsissä+mutta+ei+tuolla+ole+merkitystä+käytännössä.+Kun+appelsiinissa+on+noin+10%+sokeria+ja+se+painaa+noin+150+g+niin+yhdestä+appelsiinista+tulee+tuollaiset+60+kcal+eli+4%+päivän+tarpeesta.
hpv27
Itse olen laihduttanut 50kg 2 vuodessa ja hedelmiin ja vihanneksiin suhtaudun niin ettei niissä ollenkaan kaloreita. En siis rajoita niiden syöntiä ja aterian kohdalla en laske esim. hedelmiä mukaan kun yritän syödä laihduttavasti.
Itse kalorimäärä näissä on pieni ja mitä tärkeintä, ne ovat täysin luonnollisessa muodossa eli ei prosessoituja mitenkään. Tämä on tärkeimpiä asioita kun ajattelee lihottaako vai ei. Kun ruoka ei ole prosessoitu, sen kuitumäärä on oikeassa suhteessä hiilarimäärään. Kun tarpeeksi kuituja hiilareihin nähden, ruoka ei ole lihottavaa. Kuidut estävät hiilareita imeytymästä nopeasti ja muuttumasta läskiksi.
190cm
Veijon väitteet ei kyllä yhtään pidä paikkansa omien kokemuksien kanssa, ja 50kg kuitenkin lähtenyt.
Suurin tiedonpuute Veijolla on kuidun vaikutus hiilarin imeytymiseen. Jos löytyy Netflix, dokumentti "Fed Up" valaisee asiaa aika hyvin.
Kuitu liittyy hyvinkin paljon siihen millä vauhdilla hiilarit imeytyy ja siten, kuinka se vaikuttaa kropan insuliiniin ja muihin energiansäätelyhormoneihin ja läskin syntyyn. Prosessoimattomasa ruoassa kuten hedelmissä kyse samasta asiasta, luonnollinen kuitumäärä johtaa siihen ettei hedelmä lihota.
Vertaa vaikka omenaa ja saman määrän hiilareita sisältävää lasia omenamehua. Omena ei lihota, omenamehu lihottaa. Syy on että mehu prosessoitu ja siitä poistettu kuidut.
Liika hiilihydraatti lihottaa mutta hedelmistä on koko lailla mahdotonta saada liikaa hiilihydraattia. Jos syö kilon omenoita niin saa vain 90 g hiilihydraattia eli aika vähän mutta tuollainen määrä ruokaa pitää hyvin nälkää. Juureksilla tilanne on vielä parempi koska hiilihydraatti on tärkkelyksenä ja sitä on vähemmän. Elimistö myöskin käyttää noin 150 g glukoosia päivässä ja puuttuva määrä tehdään lähinnä proteiinista. Laihduttajalla tuo johtaa lihaskatoon.
Ei noista sianrasvakarppauslahkolaisista kannata välittää. Sekavaa saarnausta lähinnä.
Mielenkiintoisena anekdoottina: naudanliha aiheuttaa suuremman insuliinin erityksen kuin täysjyväpasta.
Tässä voi itse vertailla elintarvikkeita kun klikkaa haluttua elintarviketta.
https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet
Juu,+laardissa+on+100%+rasvaa+ja+900+kcal/100+g+ja+omenassa+noin+7.7%+hiilihydraattia+ja+37+kcal/100+g.