Oon 159cm pitkä tyttö ja painan 51kg mun pitäs laihduttaa ja vähän pudottaa painoa tai ainakin vatsaalueealta. Hirveät makkarat. Oon yrittäny laihduttaa mutta en oo onnistunu tarttisin jotain hyviä vinkkejä ku kaikkia paastoja ja treenejä kokeiltua. Pliis Auttakaa ja kertokaa omia kokemuksia tai jos on hyviä vinkkejä niin jakakaa ihmeessä.
KUINKA LAIHTUA APUA?!
Toivotonlauhduttaja
10200
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 10
Vanhimmat
Painosi on jo normaalipainon alarajalla. Olet hyvää vauhtia menossa kohti anoreksiaa.
Olet siis laiha lihava,läskin saa pois syömällä vähähiilihydraattista ruokaa ja harrastamalla paljon raskasta liikuntaa vähintään 2,5 tuntia joka päivä.
Jätä kokonaan pois kaikki paljon hiilihydraatteja sisältävä ruoka eli karkit,pullat,pasta,sokeriset juomat, yms sekä purkitetut rasvat.
Syö lihasta kasvattavaa proteenipitoista ruokaa. Kalaa,lihaa,kananmunia yms kasviksia.
Sain itse tällä menetelmällä pois lokakuussa 5 kg kk ja vyötärön ympärysmitta pienentyi 7 cm,laihdutettavaa enään n 3-4 kg
Tyttö kertoi painavansa 51 kg. Jos tuosta laihduttaa muutaman kilon, lähtee jo kuukautiset!
Yhdenlainen sairaus tuo yletön laihduttaminenkin on.
Tarkoitin että tytön pitää nostaa lihaspainoa ainakin 10 kg,vika on vain huonossa ravinnossa.Pitsaa,jäätelöä,muroja,makaroonia yms
Terveellistä lihaspainoa nostavaa ruokaa saa syödä monta kertaa enemmän.Hedelmiä vain 2 pientä päivässä,sillä ne sisältävät hedelmäsokeria,enemmän kasviksia,kalaa jonkin verran lihaa ja kananmunia.Kasviksista voi tehdä keittoja ja pataruokaa.Helppo keitto tulee kun paistaa lihaa lisää siihen pakastealtaista maustettuja kasviksia,laittaa mukaan lihaliemi ja kananliemikuution
Syö kalaa ja kananmunia täysjyväruisleivän ja kasvissalatin kera ILMAN LISÄTTYÄ RASVAA.Näin minäkin olen laihtunut syömällä hyvää herkullista ruokaa kolme kertaa päivässä reilun kokoisia annoksia.
Lihaspaino nousee oikealla ravinnolla.
Läski tulee sokerisen ja liian rasvaisen ruuan syönnistä.
Ruokahävikin saa pois kokonaan kun tekee maistuvia keittoja kaikista pakastetuista itse tehdyistä vähän epäonnistuneista kasvispadoista ja valmiskasvisaterioista,mitkä muuten jäisivät syömättä.lisäksi keittoihin voi pistää kaikkea mitä kaapista löytyy,kuivat leivänkannikat yms
Hedelmiä saa syödä vasta laihtumisen jälkeen enemmän,laihdutuksen aikana vain vähän.Tasapainoisemman olon saa kun kalorit tulee laihdutuksen aikana proteenista ja kasviksista.
Kukaan ei oo ihan taatusti koskaan ikinä pelkistä hedelmistä lihonu!
Ei se paino, vaan koostumus. Täysjyvää, kasviksia ja protskua. Sitten monipuolista liikuntaa. Voimaharjoittelukin on hyvästä.
Aloittaa voi pienillä painoilla tai ihan etunojapunnerrusta, leuanvetoja, kyykkyyn ja ylös täydet ämpärit käsissä...
Kyllä se siitä. Etkä tod. ole ylipainoinen.
Toinen kaheli vielä antaa neuvoja sairaalloiseen laihduttamiseen.
Olen 166cm/53 kg nainen, tämä paino ollut vuosia. Syön hedelmiä, appelsiineja, kotimaisia omenoita jne. En syö yhtään karkkia. Ei ole ollut mikään ongelma nämä hedelmät, päinvastoin. Aina kun tekee mieli jotain hyvää, syön hedelmiä.