Voinko laihtua jos kävelen ja juoksen päivässä 1-2 tuntia teen 5 krt viikossa lyhyen kotitreenin ja syön perus tavalla ja vähän herkkuja lauantaina? Ja kuinka paljon missä ajassa? Painan 68 kg ja oon 170 pitkä. Tavoitteena olisi pudottaa 10kg.
Voinko laitua näin
Apuatänne
7149
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 4 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Miks vitusa tuosta pitäs laihduttaa? Hommaa vaikka 5kg lihasta laihduttamisen sijaan sama kumpaa sukupuolta edustat.. laihat lihaksittomat naiset ei oo mikään kaunis näky.. :( en tarkoita mitään yli bodattua !
Ai voitko laihtua näin? No mikset kokeile sitä lenkkeilyä, täältäkö sen vastauksen pitäisi löytyä??
Varmasti++laihdut.+Kunto+ainakin+paranee.+Olet+ilmeisesti++pulskistunut+vuosien+saatossa.+Painosi+on+junnannut++samassa+jo+pitkään.+10+kg+ylimääräistä+ollut+pitkään+ja+stabiilisti.+Jos+teet+mainitsemasi+jutut+oikeasti+niin+kuntoilemalla+"poltat"+kaloreita+aktiivipäivinä+teoreettisesti+700+kcal+verran.+Jos+et+lisää+syömistäsi+liikoja+vaan+jatkat+samalla+tavalla+kuin+tähänkin+asti+niin+laihdut.+1+kg+kroppaan+sitoutunutta+rasvaa+on+luokkaa7700+kcal.+Riippuu+ihmisestä+miten+tehokkaasti+rasva+palaa.+Oletetaan+että+pystyt+polttamaan+päivässä+80%+teholla+läskiäsi.+0,8x700+kcal+=+560+kcal.+Jos+viikossa+treenaat+5+päivänä+niin+5x560+kcal+=+2800+kcal.
Kaloriteoria ei toimi ihmisen kohdalla niinkuin luulet.
"Kaloriteoria ei toimi ihmisen kohdalla niinkuin luulet."
Uhmaako ihminen luonnonlakeja?
"Ei toimi" sanoo henkilö joka ei ole ollut syömättä yhtä kokonaista päivää tai jos on niin heti on syöty täysateria ja kohta toinen parin tunnin päästä.
Suosittelen päiväunia jos väsyttää ja veden juontia pelkästään, ei muita juomia.
Ihmiset toistaa median hype markkinointia kunnon echo chamber. Yksinkertaista syö yksi ateria päivässä monen kuukauden ajan niin laihdut ei edes tarvitse urheilla. Urheilu vain tekee laihdutuksesta monimutkaista. Mikä on hyvä myyjille sillä he saavat rahaa.
"Urheilu vain tekee laihdutuksesta monimutkaista."
"Urheilua/liikuntaa" ja laihdutusta ei tosiaan kannata sekoitta keskenään. Mutta tästä ei seuraa että ei kannattaisi liikkua, päinvastoin. Mutta liikuntaa pitää harrastaa siksi että se on tärkeää terveyden ja jaksamisen kannalta, ei siksi että laihduttaisiin.
Jokaisen pitäisi löytää ne itselle mieluisat ja luontaiset liikuntamuodot ja harrastaa niitä säännöllisesti riippumatta siitä että laihduttaako vai ei.