Itse onnistuin ja vielä pysyvästi ja hyvällä vauhdilla, kun aloin vegaaniksi.
Etsin netistä paljon vegaanien ruokaohjeita ja tein itselleni kahdeksitoista viikoksi ruokalistan ohjeineen ja kauppalistoineen. Oli iso työ suunnitella kerralla kahdentoista viikon ruoat, mutta vaiva kannatti. Tein joka viikolle myös valmiiksi suunnitelman valmistettavista herkuista.
Nyt teen aina lauantaisin kauppalistan seuraavalla viikolla tarvittavista ruoka-aineista, käyn lauantaina illalla kaupassa ja aloitan jokaisen aamun valmistamalla sen päivän ruoat.
Paljon paljon kasviksia ja hedelmiä. Viljoista voi valita kaikkea, mikä sopii, eli jopa leipä tulee tosi nopeasti jauhot sekaisin ja kaikki taikina pannulle ja uuniin tyylillä.
Valmiina en osta yhtään mitään. Enkä tosiaan ole mikään super energinen ihminen, vaan minulla on diagnosoitu krooninen masennus, ja silti selviydyn tästä ohjelmasta itse.
Paino on tippunut todella runsaasti ja saan syödä ihan normaaliin sokeriin valmistamani makeiset ihan rauhassa painon silti tippuessa.
Huolellinen alkusuunnittelu oli työläin osio ja sitten kaikki on sujunut kuin itsestään. Syön nykyään tosi paljon ja tosi hyvää ja aina on herkkuja kaapissa, ja silti kolmen hengen perheeltämme kuluu ruokaan vain n. 70€/viikko.
Suosittelen todella lämpimästi tekemääni muutosta kaikille kilojensa kanssa painiville. Alkusuunnittelu ja siinä pysyminen on kaiken ydin. Sit tarvii käydä vain kerran viikossa kaupassa ja kaikki on hyvää ja sallittua sen jälkeen niistä tuotteista, mitä kotona on.
Valmiina en siis osta juuri mitään, vaan teen itse, mitä tarvitaan.
Jos joku kiinnostuu, niin laitan tähän perään hyviä vinkkejä, mistä saa erinomaisia ruokaohjeita ja omatekoisia makeisia on suomi24 makeisia keskustelu sivuilla.
Siis ruokaohjeita, joilla varmasti laihtuu:
http://www.oikeuttaelaimille.net/foorumi/index.php?s=5c 1e00b7188937158bab8cd5711e00fd&showforum=5
http://www.nettilinja.fi/~merta/kasvisruoka.html
http://www.lapsiperhe.net/kasvisperheet/resepti.php3
http://www.animalia.fi/kasvissyonti/resepteja/vegepalst alta.htm
http://groups.msn.com/Kasviskasari/_homepage.msnw?pgmar ket=fi-fi
http://www.vegaaniliitto.fi/kokki.html
Tossa ainakin aluksi ja tsemppiä kovasti! Jos minäkin olen onnistunut, niin kuka tahansa voi onnistua:)
P.S. Meilläkin on moniallerginen koululainen perheessä ja tää homma toimiin hyvin sillekin.
Etsin netistä paljon vegaanien ruokaohjeita ja tein itselleni kahdeksitoista viikoksi ruokalistan ohjeineen ja kauppalistoineen. Oli iso työ suunnitella kerralla kahdentoista viikon ruoat, mutta vaiva kannatti. Tein joka viikolle myös valmiiksi suunnitelman valmistettavista herkuista.
Nyt teen aina lauantaisin kauppalistan seuraavalla viikolla tarvittavista ruoka-aineista, käyn lauantaina illalla kaupassa ja aloitan jokaisen aamun valmistamalla sen päivän ruoat.
Paljon paljon kasviksia ja hedelmiä. Viljoista voi valita kaikkea, mikä sopii, eli jopa leipä tulee tosi nopeasti jauhot sekaisin ja kaikki taikina pannulle ja uuniin tyylillä.
Valmiina en osta yhtään mitään. Enkä tosiaan ole mikään super energinen ihminen, vaan minulla on diagnosoitu krooninen masennus, ja silti selviydyn tästä ohjelmasta itse.
Paino on tippunut todella runsaasti ja saan syödä ihan normaaliin sokeriin valmistamani makeiset ihan rauhassa painon silti tippuessa.
Huolellinen alkusuunnittelu oli työläin osio ja sitten kaikki on sujunut kuin itsestään. Syön nykyään tosi paljon ja tosi hyvää ja aina on herkkuja kaapissa, ja silti kolmen hengen perheeltämme kuluu ruokaan vain n. 70€/viikko.
Suosittelen todella lämpimästi tekemääni muutosta kaikille kilojensa kanssa painiville. Alkusuunnittelu ja siinä pysyminen on kaiken ydin. Sit tarvii käydä vain kerran viikossa kaupassa ja kaikki on hyvää ja sallittua sen jälkeen niistä tuotteista, mitä kotona on.
Valmiina en siis osta juuri mitään, vaan teen itse, mitä tarvitaan.
Jos joku kiinnostuu, niin laitan tähän perään hyviä vinkkejä, mistä saa erinomaisia ruokaohjeita ja omatekoisia makeisia on suomi24 makeisia keskustelu sivuilla.
Siis ruokaohjeita, joilla varmasti laihtuu:
http://www.oikeuttaelaimille.net/foorumi/index.php?s=5c 1e00b7188937158bab8cd5711e00fd&showforum=5
http://www.nettilinja.fi/~merta/kasvisruoka.html
http://www.lapsiperhe.net/kasvisperheet/resepti.php3
http://www.animalia.fi/kasvissyonti/resepteja/vegepalst alta.htm
http://groups.msn.com/Kasviskasari/_homepage.msnw?pgmar ket=fi-fi
http://www.vegaaniliitto.fi/kokki.html
Tossa ainakin aluksi ja tsemppiä kovasti! Jos minäkin olen onnistunut, niin kuka tahansa voi onnistua:)
P.S. Meilläkin on moniallerginen koululainen perheessä ja tää homma toimiin hyvin sillekin.
Vastaukset 3
Vanhimmat
ja kiitos linkkivalikoimasta. nyt tutustun tähän!
Paljonko laihduit viikossa/kuukaudessa tällä ruokavaliolla? Kiinnostuin ja taidanpa kokeilla myöskin.
Kuuden viikon aikana tippui yli kymmenen kiloa ja sitten heitin vaakan roskiin:) Tällä systeemilla on olo kaikkineen tullut niin hyväksi etten usko enää koskaan palaavani sekaruoan pariin.
Olen pyrkinyt korvaamaan mahdollisimman tarkkaan valkoisen tavallisen sokerin hedelmäsokerilla ja valkoiset vehnäjäuhot kokojyväjauhoilla. Teen kuitenkin herkkuja vähintään kahdesti viikossa kokojyväjauhojen ja hedelmäsokerin avulla.
Ihan yksittäisenä erona voin sanoa, että ennen olin tosi huono saunomaan, koska en jaksanut olla saunassa kuin alle kymmenen minuuttia kerrallaan ja tuli silti huono olo. Alle kahden kuukauden sisällä minusta kehkeytyi perheen kovin saunoja, vissiin siksi, että aineenvaihdunta lähti käyntiin ja enää en saa huonoa oloa saunomisesta, vaan hikoilen siellä kunnolla.
Pitkään olen jo jatkanut tätä systeemiäni ja vaakaa en tosiaan enää omista. Kaikki vaatteet kävi kyllä isoiksi ja rintaliiveistä lähtien piti kaikki hankkia uudet, että siitä tuli ensin lisäkustannuksia:)
Onnea kovasti kaikille, jotka innostuu yrittämään!