Olen tällä hetkellä painonvartijasysteemillä laihtunut nelisen kiloa. Laihdutusta kestänyt nyt kuukauden päivät. En käy ryhmässä, vaan kotioloissa toteutan ohjelmaa. Nyt paino sahaa 54-55 kg:ssa, pituutta mulla on 156 cm. Tavoitteena n. 50 kg. Paino ei putoa nyt ollenkaan, vaikka noudatan pistelaskua orjallisesti, myös rasvoja 2 p/pvä jne. Miksi paino ei putoa?
Painonvartijat
tuskastunut
71151
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Luulisin johtuvan siitä, että olet jo normaalipainoinen ja silloin ne "viimeiset" kilot lähtee vaikeimman kautta. Ehkäpä lähtee jos vähennät hieman niitä päivän pisteitä ja lisäät pitkäkestoista liikuntaa?
olenkin "pärjäillyt" välillä jopa 15 pisteellä päivässä, mut sit meinaa jo taju lähteä. Myös liikunnan kohdalla sama vika; muutaman kilsan lenkki ja meinaan pyörtyä matkalla. Ollessani painonvarijaryhmässä viime kesänä ohjaaja "kielsi" liikunnan juuri sen vuoksi, että 18 pointsilla ei jaksa liikkua. Eli aloittaisin liikunnan vasta painonpudotuksen jälkeen. Vielä mulla olisi laihduttamisen varaa. Kuulostaa hassulta (vrt. painoindeksiin) mutta "ylimääräistä" on...
Mikset syö kunnolla, tai siis sen vertaa että jaksat liikkua?!
Eihän se oo kivaa, että syö niin että just jaksaa "vaan olla". Mielemmin mä ainakin söisin kunnolla ja liikkuisin kunnolla. Tulee parempi mieli ja kroppa kiinteytyy samalla. Lihaksetkin kasvaisi :) TSEMAA!
sanopa se =) luonteeltani olen kaikkien aikojen sohvaperuna, minkä ansiosta kiloja alunperin on kertynytkin. Lenkkeilen kyllä koirieni kanssa (ovat kääpiökoiria, eivät juuri lenkkikavereita) jonkun verran kelistä riippuen. Viuhdon sitten vähintään 5 km kerrallaan. Totta on, että kiinteytyminen olis tärkeää...Kunhan noi kelit tuosta lämpenee ni ehkä sitten =) Täytyis varmaan käydä jossakin hypnoosissa, että liikuntakärpänen puraisisi =)
Tsekkaapas ihan piruuttasi www.kutri.net (ei kaupalliset sivut). Sieltä löydät kohdasta "Ravinto" hyvät neuvot siihen, miksi paino ei laske. Kannattaa myös lukea Kutrin mielipide Painonvartijoista. Siitä saattaa myös löytyä syy painon jumittamiseen...
Itse veikkaisin, että elimistösi on paljon puhutulla "säästöliekillä". Noin niukalla dieetillä kroppa luulee, että on nälänhätä ja alkaa vähentämään kulutusta. Kitukuureissa ei ole mitään mieltä. Olen itse laihtunut samaa tahtia (pituus/paino -suhdekin on aivan sama), eikä paino ole vielä missään vaiheessa jumiutunut. Syön myöskin pisteitä, mutta järkevästi eli -500 kcalin päivätahdilla. Käytännössä siis 1500-1800 kcal/pv, VÄHINTÄÄN! Voin hyvin, olen pirteä, ei ole nälkä ja jaksan urheilla mainiosti! Alle 1500 kcalin edes kannata laihduttaa, etteivät lähde lihakset läskien sijaan.
Eli syöt liian vähän. Lämmöllä suosittelen: lue kutrin -sivut! Ne avasivat minkin silmäni ja saivat tolkkua jatkuvaan kituuttamiseen...
Syö kaikki pisteesi. Juotko riittavästi vettä? Syötkö ehkä liikaa leipää?
Joo mutta minä haluan taas sanoa tuohon että unohda se kutri homma. Tämä nykyinen pistemäärä painonvartijoissa on noussut ja vastaa 1800-2300 kcal päivässä , että säästöliekillä et oo ja minä itse myös syön liikuntapisteet. Mulla sahas kans tuo paino 3 viikkoa enneku kuin lähti taas alas...eli olet todellaki katsos lähellä tuota tavoitetta...Kyllä se siitä lähtee .