Kertokaa oma paino, pituus, ikä ja laihdutustavoite.

Nainen 25 v. 168 cm, 77 kg.
tavoite -12 kg.
Kesään mennessä olen päättänyt pudottaa sen 8 kg, se olisi tämän hetkinen tavoite. Olen vuosi sitten ollut 10 kg laihempi ja laihduttanut vhh /ketodieetillä nopeastikin, mutta havainnut nopean laihdutuksen olevan ainakin itselleni huono ratkaisu tai ylipäänsä liian rajoittavan dieetin. (Se ei toiminut enää "tosielämässä") Herkut päätin jättää Joulupyhien jälkeen ja nyt järkeistän ruokavaliota ja lisään liikuntaa n. 4krt/vko.
Kertokaa muutkin plz :)
Ilmoita


56v 138kg pituus 165cm. Pudottanut vuoden aikana 12 kg ja tavoitteena pudottaa vielä 60 kg.
Ilmoita
Kaikista viisainta on pudottaa kerralla 10 kg kk liikunnan avulla.Joka päivä päivän aikana perinteistä hiihtoa 3-3,5 tuntia +iltareeni 2 tuntia perinteistä hiihtoa.Saa syödä paljon hyvänmakuista ruokaa,laihtuu siltikin kun polttaa rasvan liikunnan avulla.
Pituus 176 Alkupaino 71 kg vyötärön ympärysmitta 86 tavoite 60 kg ja vyötärön ympärysmitta 77
2 VASTAUSTA:
Jotkut käy töissäkin...

Sitäpaitsi olet niin kauan kirjoittanut tälle palstalle että et ole itsekään tuohon pystynyt. Varmaan vuosi mennyt ellei enemmän etkä ole saanut 11 kiloa lähtemään.
Dvgfcv kirjoitti:
Jotkut käy töissäkin...

Sitäpaitsi olet niin kauan kirjoittanut tälle palstalle että et ole itsekään tuohon pystynyt. Varmaan vuosi mennyt ellei enemmän etkä ole saanut 11 kiloa lähtemään.
Sain lokakuussa pois pyöräilemällä 5 kg,hiihto on kokemukseni mukaan huomattavasti laihduttavampaa kuin pyöräily,olen nyt lisäksi lisännyt liikuntamääriä,iltakävelyn vaihdan hiihtoon,sekin tulee nopeuttamaan huomattavan paljon laihtumista,niitä en ole vielä kunnolla saanut tehtyä.
Alku lähti hyvin 3 pv ja 4 kg siitä varmasti 3 kg nestettä.Olen saanut ohjelmaa muutenkin parannettua,ateriat ovat nykyään jopa herkullisia,mutta vähäkalorisia.
Tavoite tällä hetkellä on saada vatsalihaskset näkyviin,ne ovat vielä pienen rasvakerroksen peittäminä,voi olla että 4 jänkin kilon laihdutus riittää siihen.

Tästä on poistettu viesti sääntöjen vastaisena.

+Lisää kommentti
N35v, 170cm ja 71kg.

71kg oli lähtöpaino 13 päivää sitten ja nyt pussikeitoilla ja pirtelöillä nyt 68kg. Eli hiilarit n. 50g ja kalorit reippaasti alle 1000. Kävelyä ja kevyttä lihastreeniä kotona. Tavoite on jossain 60-62kg varmaan ja kun se on tavoitettu niin jatkan VHH:lla ainakin 6kk ettei kilot tulis takasin.
Ilmoita
Nainen, pian 27v. 176cm ja tämän aamuinen paino 67.8kg, lähtöpaino 93kg ja tavoite 60-63kg.

Vuoden aikana olen laihduttanut hiljaksiin kalorilaskennalla -25kg. Pitänyt välillä taukoa ja sitten saanut taas uutta motivaatiota. Nyt pidin joulukuun kokonaan taukoa, jonka aikana kertynyt painoa huimat +5kg. Hieman suklaat ja kaikki muut jouluherkut maistuneet.. Nyt viikko sitten sain taas itseäni niskasta kiinni ja ryhtiliikkeen jälkeen nesteitä ilmeisesti lähtenyt hyvin ja paino laskenut -3.8kg viikossa. Liikuntaa en juurikaan ole harrastanut hyötyliikunnan lisäksi, nyt ilmoittauduin jumppaan kerran viikossa, jospa sitä saisi tästä kiinteydyttyäkin samalla.

Kalorilaskurin mukaan tavoitteeseen (63) olisi enää 7 viikkoa, mutta realistisemmin toivon saavuttavani itselle hyvänolon painon kesään mennessä.
Ilmoita
Kyyhkynen

Kyllä se toimii-on minullakin toiminut jo 10 vuotta ja en ole aikaisemmin eläissäni syönyt näin hyvää ruokaa. Jos nyt sitten olet sattunut kuuntelemaan suomalaisia ns. ravintoneuvojia niin en ihmettele tippaakaan että "ei toiminut".
Ilmoita

Vastaa alkuperäiseen viestiin

Kertokaa oma paino, pituus, ikä ja laihdutustavoite.

Nainen 25 v. 168 cm, 77 kg.
tavoite -12 kg.
Kesään mennessä olen päättänyt pudottaa sen 8 kg, se olisi tämän hetkinen tavoite. Olen vuosi sitten ollut 10 kg laihempi ja laihduttanut vhh /ketodieetillä nopeastikin, mutta havainnut nopean laihdutuksen olevan ainakin itselleni huono ratkaisu tai ylipäänsä liian rajoittavan dieetin. (Se ei toiminut enää "tosielämässä") Herkut päätin jättää Joulupyhien jälkeen ja nyt järkeistän ruokavaliota ja lisään liikuntaa n. 4krt/vko.
Kertokaa muutkin plz :)

5000 merkkiä jäljellä

Peruuta