Kertokaa oma paino, pituus, ikä ja laihdutustavoite.

Nainen 25 v. 168 cm, 77 kg.
tavoite -12 kg.
Kesään mennessä olen päättänyt pudottaa sen 8 kg, se olisi tämän hetkinen tavoite. Olen vuosi sitten ollut 10 kg laihempi ja laihduttanut vhh /ketodieetillä nopeastikin, mutta havainnut nopean laihdutuksen olevan ainakin itselleni huono ratkaisu tai ylipäänsä liian rajoittavan dieetin. (Se ei toiminut enää "tosielämässä") Herkut päätin jättää Joulupyhien jälkeen ja nyt järkeistän ruokavaliota ja lisään liikuntaa n. 4krt/vko.
Kertokaa muutkin plz :)
Ilmoita


27 Vastausta

Ketjusta on poistettu 3 sääntöjenvastaista viestiä.


56v 138kg pituus 165cm. Pudottanut vuoden aikana 12 kg ja tavoitteena pudottaa vielä 60 kg.
Ilmoita
Kaikista viisainta on pudottaa kerralla 10 kg kk liikunnan avulla.Joka päivä päivän aikana perinteistä hiihtoa 3-3,5 tuntia +iltareeni 2 tuntia perinteistä hiihtoa.Saa syödä paljon hyvänmakuista ruokaa,laihtuu siltikin kun polttaa rasvan liikunnan avulla.
Pituus 176 Alkupaino 71 kg vyötärön ympärysmitta 86 tavoite 60 kg ja vyötärön ympärysmitta 77
2 VASTAUSTA:
Jotkut käy töissäkin...

Sitäpaitsi olet niin kauan kirjoittanut tälle palstalle että et ole itsekään tuohon pystynyt. Varmaan vuosi mennyt ellei enemmän etkä ole saanut 11 kiloa lähtemään.
Dvgfcv kirjoitti:
Jotkut käy töissäkin...

Sitäpaitsi olet niin kauan kirjoittanut tälle palstalle että et ole itsekään tuohon pystynyt. Varmaan vuosi mennyt ellei enemmän etkä ole saanut 11 kiloa lähtemään.
Sain lokakuussa pois pyöräilemällä 5 kg,hiihto on kokemukseni mukaan huomattavasti laihduttavampaa kuin pyöräily,olen nyt lisäksi lisännyt liikuntamääriä,iltakävelyn vaihdan hiihtoon,sekin tulee nopeuttamaan huomattavan paljon laihtumista,niitä en ole vielä kunnolla saanut tehtyä.
Alku lähti hyvin 3 pv ja 4 kg siitä varmasti 3 kg nestettä.Olen saanut ohjelmaa muutenkin parannettua,ateriat ovat nykyään jopa herkullisia,mutta vähäkalorisia.
Tavoite tällä hetkellä on saada vatsalihaskset näkyviin,ne ovat vielä pienen rasvakerroksen peittäminä,voi olla että 4 jänkin kilon laihdutus riittää siihen.
+Lisää kommentti
N35v, 170cm ja 71kg.

71kg oli lähtöpaino 13 päivää sitten ja nyt pussikeitoilla ja pirtelöillä nyt 68kg. Eli hiilarit n. 50g ja kalorit reippaasti alle 1000. Kävelyä ja kevyttä lihastreeniä kotona. Tavoite on jossain 60-62kg varmaan ja kun se on tavoitettu niin jatkan VHH:lla ainakin 6kk ettei kilot tulis takasin.
Ilmoita
Nainen, pian 27v. 176cm ja tämän aamuinen paino 67.8kg, lähtöpaino 93kg ja tavoite 60-63kg.

Vuoden aikana olen laihduttanut hiljaksiin kalorilaskennalla -25kg. Pitänyt välillä taukoa ja sitten saanut taas uutta motivaatiota. Nyt pidin joulukuun kokonaan taukoa, jonka aikana kertynyt painoa huimat +5kg. Hieman suklaat ja kaikki muut jouluherkut maistuneet.. Nyt viikko sitten sain taas itseäni niskasta kiinni ja ryhtiliikkeen jälkeen nesteitä ilmeisesti lähtenyt hyvin ja paino laskenut -3.8kg viikossa. Liikuntaa en juurikaan ole harrastanut hyötyliikunnan lisäksi, nyt ilmoittauduin jumppaan kerran viikossa, jospa sitä saisi tästä kiinteydyttyäkin samalla.

Kalorilaskurin mukaan tavoitteeseen (63) olisi enää 7 viikkoa, mutta realistisemmin toivon saavuttavani itselle hyvänolon painon kesään mennessä.
Ilmoita
Kyyhkynen

Kyllä se toimii-on minullakin toiminut jo 10 vuotta ja en ole aikaisemmin eläissäni syönyt näin hyvää ruokaa. Jos nyt sitten olet sattunut kuuntelemaan suomalaisia ns. ravintoneuvojia niin en ihmettele tippaakaan että "ei toiminut".
Ilmoita
16
177cm
60kg
en laihduta mutta rasva % alemmas
3 VASTAUSTA:
https://www.youtube.com/watch?v=eIOn1DC117c Siinä on mitä pitää syödä.Korkeahiilihydraattipitoista ruokaa,eli riisiä tai ruisleipää lisäksi hiilihydraattilisäravinne ,liikuntaa
Jos vatsan aluella on pehmyttä,niin se on läskiä,mikä pitää laihduttaa pois.Ruokavalion muutoksella saa sitten lihasmassaa,syömällä hyviä hiilihydraatteja ja vähän proteenia.

Tarkistin kalorilaskurista oman tilanteen.Ei se paljon luvannut 1300 kalorilla vain 4 kg kk ja liikuntaakin pitäisi olla 4-5 kertaa viikossa
Paljolla liikunnalla kalorit vain 200 enemmän eli 1500 kal pv.Ei se helpolla lähde.
ttt2234 kirjoitti:
https://www.youtube.com/watch?v=eIOn1DC117c Siinä on mitä pitää syödä.Korkeahiilihydraattipitoista ruokaa,eli riisiä tai ruisleipää lisäksi hiilihydraattilisäravinne ,liikuntaa
Siinä oli hoikka, lihaksikas, terveen näköinen tytti!
Nyt painonnostoihin, kuminauhat voimisteluun vastustukseksi.
Sitä on tullut istuskeltua liikaa ja pelkkä kävely ei muotoja muovaa.
Nyt yökahvit ja juustovoicrispit ja sitten Callaneticsia!
+Lisää kommentti
Nainen, eläkeläinen, 168cm, 59kg. Tammikuu meni syöpötellen 1900kcal/pvä.
Paino pysynyt samana koko kuukauden. Nyt jos uskaltaisi ulos liukastelemaan,
niin painonpudotustaulukon mukaan saan syödä 1400kcal/pvä, + liikuntaa 2h.
Siten pudottaisin -5kg 60pvä. Aamu-, iltakävely ja voimistelua 1h.
Ei oikein houkuttele 1400kcal, sillä minä tykkään nautiskella kahvin kanssa
finncrisp+voi+juustoa. Sitten ulos Power Walkille. Vähän voimistelua.
Rinta ja takamus ovat sellaista 92cm ja vyötärö levähtänyt 69cm:n.
Sitä oli nuorena mallimitoissa, mutta nyt saa taistella kuukausia, että
saa vyötärön 63cm alle. Kyllä risoo ja sapettaa.
Ilmoita
Nainen 39 v, 176 cm ja 122 kg. Tavoite - 40 kg vuoden aikana. Pitkä on matka... Huoh 😥
Ilmoita
Nainen 28 v 176cm 87kg

Vuoden 2018 alussa painoa 110kg, puolessa vuodessa lähti tippumaan, kesällä oli ketoosi päällä, tipahti paino äkkiä n. 8kg. Aloin syömään hiilihydraattia ja lopetin painonpudotuksen ihon takia. Nyt kesään mennessä tavoite pudottaa 10kg.

Lisään liikuntaa, yritän syödä enemmän pelkkiä hedelmiä/kasviksia
1 VASTAUS:
Liikunta on ihan ookoo mutta tuota hedelmähommaa en aivan tajunnut.
+Lisää kommentti
Nainen 50+. pituutta 168, tällä hetkellä paino 78-79kg, tavoite paino <75kg
Ilmoita
Mies 43v,177cm,80 kg.
Alkoholi/roskaruoka pois,kotiruokaa,vihanneksia enemän,ruokaa useammin ja kerralla vähemän.
Näin on 5kg lähtenyt noin viidessä viikossa.
Liikuntaa en varsinaisesti harrasta,mutta lumitöitä on "saanut" harrastaa usein.
73-75 kg on tavoite ja tarkoitus pysyä siinä.
Ilmoita
Pituus 160 cm, paino 66 kg. Lähtötilanne oli 75kg ja diabetes 2. Hitaasti on paino lähtenyt, 9 kiloa viidessä kuukaudessa. Vielä on pudotettavaa 16 kiloa. Varasin ajan lihavuusklinikalle, kun tuntuu, etten itse tälle painolleni mitään voi. Yritän olla syömättä, mutta jostakin niitä kaloreita kertyy, kun paino ei lähde. Liikuntaa olen harrastanut 2-5 kertaa viikossa.
Ilmoita
N 30v, ~165cm
tammikuu 77kg
helmikuu 75kg
maaliskuu 73kg
nyt 72kg

lopputavoite 59kg
Ilmoita
nainen, 60+, 168cm, 55kg. Tavoite 52kg.
Ilmoita
Marraskuussa 2018 painoin 100 kg. Nyt painan 82 ja tavoitteena on 75, joka on painoni kesäkuun lopussa.
Ilmoita
Nainen, 38v, 170cm ja 89kg.
Tavoitteena 17kg painosta pois ja hurjasti kiinteytystä.
Kuukauden nyt yrittänyt siivota ruokavaliota terveellisemmäksi ja potkia itseäni pois sohvalta. Paino tippunut 5kg.
Pitkä matka edessä terveellisiin elintapoihin!
1 VASTAUS:
Hyvä alku. Tsemppiä jatkoon.
+Lisää kommentti
Nainen 30v , pituus 161cm paino 72kg , tavoitteena saada pois raskauskilot +13kg hiljalleen, en enää imetä, poika 5kk vanha
Ilmoita
Tyttö 16 v, pituus 174, paino 75 kg. tavoite laihtua 15 kg puolessa vuodessa eli lokakuun loppuun mennessä. mitat rinnanympärys 96, vyötärö 68 ja lantio 104. tavoitteena siis 60 kg :)
Ilmoita
Lähes kaikki sokeri ja rasva pois.Ei mitään herkkuja kaikki pois.
Hedelmiä,vihanneksia,kasvisruokaa.Joskus harvoin vähän lihaa.
noin 5km kävelylenkki joka ainoa päivä 10 vuoden ajan.
Paino pudonnut 25 kg.
Oli pakko jo saada vähän lisää painoa.
Ilmoita
Ikä 54, pituus 160, paino78. Jotain pitäisi tehdä, aiemmat laihdutuskokemukset stressistä, eli kun ei syö eikä nuku, lähtee painoa kilo viikossa ja tulee rytmihäiriöitä. Nyt täytyisi saada terveempi laihdutus aikaan. Työ raskasta, liikuntaa sisältyy siihen jo paljon, yrittäjänä olen myös töissä aamusta iltaan. En aio laskea kaloreita, en syödä ihmeruokia tai pussikeittoja, on perhe huollettavana ja ruokittavana, muilla samaan pöytään istuvilla ei paino-ongelmia. Jos jotain tervejärkistä ohjeistusta löytäisi täältä, tähänastiset näkemäni viestit ei kyllä hyvää ole luvanneet, mutta katsotaan, löytyykö täältä jotain käyttökelpoista.
Ilmoita

Vastaa alkuperäiseen viestiin

Kertokaa oma paino, pituus, ikä ja laihdutustavoite.

Nainen 25 v. 168 cm, 77 kg.
tavoite -12 kg.
Kesään mennessä olen päättänyt pudottaa sen 8 kg, se olisi tämän hetkinen tavoite. Olen vuosi sitten ollut 10 kg laihempi ja laihduttanut vhh /ketodieetillä nopeastikin, mutta havainnut nopean laihdutuksen olevan ainakin itselleni huono ratkaisu tai ylipäänsä liian rajoittavan dieetin. (Se ei toiminut enää "tosielämässä") Herkut päätin jättää Joulupyhien jälkeen ja nyt järkeistän ruokavaliota ja lisään liikuntaa n. 4krt/vko.
Kertokaa muutkin plz :)

5000 merkkiä jäljellä

Rekisteröidy, jos haluat käyttää nimimerkkiä.

Peruuta