LCHF-ruokavalion aloittaminen

lkjhpoijuh

on yksinkertaista:

Syö: lihaa, kalaa, munia, maan päällä kasvaneita kasviksia sekä luonnollisia rasvoja, kuten voita ja oliiviöljyä.
Vältä: sokeria, viljatuotteita, riisiä, perunaa, makeutusaineita, prosessoitua ruokaa, margariinia, proteiinijauheita, proteiinipatukoita ja hunajaa.
Tee näin: Syö kun sinulla on nälkä, ja kunnes olet kylläinen. Syö hyvää ruokaa ja tarpeeksi rasvaa, niin sinulle ei tule mielitekoja ja tarvetta napostella.
Syö vaan silloin kun sinulla on nälkä: hyvää ruokaa 2-3 kertaa päivässä, ei välipaloja.

14

135

Äänestä

    Vastaukset 14

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • veijo73098371

      lkjhpoijuh

      Aivan oikein. Ravintojakauman täytyy sattua oikein jos haluat noudattaa tiukkaa LCHF:ää joka on tehokkain laihdutukseen ja pitämään diabeetikon lääkinnän tson mahdollisimman hyvällä tasolla.

      MInä lähetän mielelläni kurssin (ilmaiseksi) asiasta kiinnostuneelle ja vastaan asiallisiin kysymyksiin.

      Ystävällisin terveisin Veijo

      Jo 10 vuotta tiukka LCHF ja kaikki terveysarvot säännöllisten lääkärintarkastusten mukaan OK.

      • PiimäleiliMattiLa

        Mites siu henkinen terveys ??????? Vaikutat maaniselta höpöttäjältä joka ei osaa elää ilman suomi 24 terveyssivustoja ......................... heheheheh

    • VHH-kannatajat

      8 vuotta VHH-ruokavaliota - terveys on hyvä - ei lääkkeitä - ikää 77v

    • eiyksinkertainen

      Oikeasti vielä yksinkertaisempaa: Kootaan lautaselle lautasmallin mukainen ruoka-annos ja jätetään annoksesta 3/4 syömättä ts. syödään annoksesta vain proteiinit (liha tai kala). Varmasti laihtuu!

    • veijo73098372qq

      eiyksinkertainen

      Et varmaan tarkoittanut itseäsi?

    • näin-on

      Monet haluaisi laihtua ja jättää mahdolliset lääkkeet pois, mutta niistä ei luovuta, jotka (sokeri) ovat ylipainon aiheuttanut ja ne mahdolliset lääkkeet

    • vitunidiootit1423

      Saatanan kehitysvammainen idiootti. HFLC onnistuu myös vaikka vegaanisena vitun ääliö. Tosin sitä ei suositella kenellekään ja sitä käyttävät ainoastaan totaaliset ääliöt jotka eivät saa painoansa kuriin muuten kuin tekemällä itsestään sairaan.

    • PiimäleiliMattiLa

      LCHF:n luojan ja synnyttäjä Veijon mukaan lhfc:llä pitää polttaa tupakkaa yli-suurina kerta-annoksina, joka vie tehokkaasti näläntunteen. Ylikehittynyt näläntunne on SUURIN syy lihomiseen ja turhiin kaloreihin..

      KALORIOPPI on kiveen hakattu totuus !

      Muista se niin voit voittaa sodan uhkaavaasi läskiä vastaan !

    • anttirokkasoppaa

      1-Kertaisesti joku Ruotsin Priha on yksinkertaisesta yksinkertainen laihduttaja

    • anonyymi_nW9

      Tuo aloittajan ruokavalio on hyvä. Laihduin aikoinaan silleen 10kg vähässä ajassa. Nyt on repsahtanut ja tullut takaisian.

    • kipinäkerhontäti

      Pelkällä Punaisella Nortilla laihtuu kuten kaivostyöntekijä VHH_Veijo

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Tässä ovat Elämäni biisi vieraat lauantai 19.9. - Yksi vieras on kohuttu TTK-juontajaehdokas

      Elämäni biisi vieraslista on harvinaisen mielenkiintoinen lauantaina. Mukana myös kohuttu TTK-juontajaehdokas, josta ei
      Tv-sarjat
      21
      1371

    2. Ikävä niitä hetkiä,kun katselin sua suoraan silmiin...

      😊
      Ikävä
      69
      1350

    3. Mies joka on oikeasti kiinnostunut

      Ja näkee sut pitkäaikaisena kumppanina, siirtää vaikka vuoria selvittääkseen asiat eikä ota pienintäkään riskiä menettää
      Ikävä
      133
      1261

    4. Mikä sun salaisuus on,kun näytät niin nuorelta..

      Vaikka oot jo noin vanha!?
      Ikävä
      108
      1255

    5. Kunnanhallitus

      Miten käy täällä vuosia tuomioita jakaneelle valittajalle, hovioikeus hylännyt kaikki syytteet.
      Puolanka
      67
      1059

    6. Onko nyt kaikki asiat käyty läpi?

      Mun mielestä on👍
      Ikävä
      109
      1009

    7. Rauha, sopiiko

      Ei häiritä enää toisiamme. Annetaan molemmille rauha unohtaa, pyydän tätä todella. Kiitos. Miehelle.
      Ikävä
      94
      967

    8. Miesten (epä)viehättävyydestä kysymys

      Mieltä askarruttava asia, liki dilemma. Palstallahan jotkut miesoletetut usein toteavat, että kaikki naiset tavoittelev
      Sinkut
      182
      933

    9. Minkä kappaleen

      haluaisit soivan, kun astellaan alttarille?
      Ikävä
      89
      896

    10. MiltäKaivattusi

      Näyttää? !
      Ikävä
      45
      881

    11. Ei siitä pääse yli, eikä ympäri!

      Pakko se on myöntää ja tunnustaa. Olisin halunnut p*nna sinua sydämeni kyllyydestä. Itseäni vanhemmalle naiselle
      Ikävä
      66
      801

    12. Myönnetään, tunnen lämpimiä tunteita kohtaasi

      Vaikutat tosin liian hyvältä ollaksesi totta. Komeita miehiä on maailma pullollaan mutta sinussa on jotain.....
      Ikävä
      50
      696

    13. Vieläkö tykkäät

      Minusta niin paljon että olisit valmis?
      Ikävä
      43
      676

    14. Tykkäätkö minusta

      Mies vai et? -nainen
      Ikävä
      58
      663

    15. Mitä meidän välillämme

      On käynyt näiden vuosien aikana?
      Ikävä
      70
      646

    16. Olit hyödytön.

      Mulle hyödytön..
      Ikävä
      98
      638

    17. Humppila korvasi johtajia tekoälyllä

      https://yle.fi/a/74-20215155 Humppilassa on lakkautettu teknisen ja hallintojohtajan virat. Säästöä tuli hetkessä 150
      Maailman menoa
      87
      628

    18. Perhoseni (miehelle)

      Miksi et usko, että mun rakkaus sinuun on aitoa ja vilpitöntä? Tai että se oli jo silloin? Miksi ajattelet, ettet ole r
      Ikävä
      123
      622

    19. Uskaltaisitko

      Tavata kaivattusi tässä tilanteessa?
      Ikävä
      67
      596

    20. Olen tavattavissa

      tänään klo 17-02 siinä ravintolassa. Tulethan sinäkin?
      Ikävä
      53
      577
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt