LCHF-ruokavalion aloittaminen

lkjhpoijuh

on yksinkertaista:

Syö: lihaa, kalaa, munia, maan päällä kasvaneita kasviksia sekä luonnollisia rasvoja, kuten voita ja oliiviöljyä.
Vältä: sokeria, viljatuotteita, riisiä, perunaa, makeutusaineita, prosessoitua ruokaa, margariinia, proteiinijauheita, proteiinipatukoita ja hunajaa.
Tee näin: Syö kun sinulla on nälkä, ja kunnes olet kylläinen. Syö hyvää ruokaa ja tarpeeksi rasvaa, niin sinulle ei tule mielitekoja ja tarvetta napostella.
Syö vaan silloin kun sinulla on nälkä: hyvää ruokaa 2-3 kertaa päivässä, ei välipaloja.

14

82

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • veijo73098371

      lkjhpoijuh

      Aivan oikein. Ravintojakauman täytyy sattua oikein jos haluat noudattaa tiukkaa LCHF:ää joka on tehokkain laihdutukseen ja pitämään diabeetikon lääkinnän tson mahdollisimman hyvällä tasolla.

      MInä lähetän mielelläni kurssin (ilmaiseksi) asiasta kiinnostuneelle ja vastaan asiallisiin kysymyksiin.

      Ystävällisin terveisin Veijo

      Jo 10 vuotta tiukka LCHF ja kaikki terveysarvot säännöllisten lääkärintarkastusten mukaan OK.

      • PiimäleiliMattiLa

        Mites siu henkinen terveys ??????? Vaikutat maaniselta höpöttäjältä joka ei osaa elää ilman suomi 24 terveyssivustoja ......................... heheheheh

    • VHH-kannatajat

      8 vuotta VHH-ruokavaliota - terveys on hyvä - ei lääkkeitä - ikää 77v

    • eiyksinkertainen

      Oikeasti vielä yksinkertaisempaa: Kootaan lautaselle lautasmallin mukainen ruoka-annos ja jätetään annoksesta 3/4 syömättä ts. syödään annoksesta vain proteiinit (liha tai kala). Varmasti laihtuu!

    • veijo73098372qq

      eiyksinkertainen

      Et varmaan tarkoittanut itseäsi?

    • näin-on

      Monet haluaisi laihtua ja jättää mahdolliset lääkkeet pois, mutta niistä ei luovuta, jotka (sokeri) ovat ylipainon aiheuttanut ja ne mahdolliset lääkkeet

    • vitunidiootit1423

      Saatanan kehitysvammainen idiootti. HFLC onnistuu myös vaikka vegaanisena vitun ääliö. Tosin sitä ei suositella kenellekään ja sitä käyttävät ainoastaan totaaliset ääliöt jotka eivät saa painoansa kuriin muuten kuin tekemällä itsestään sairaan.

    • PiimäleiliMattiLa

      LCHF:n luojan ja synnyttäjä Veijon mukaan lhfc:llä pitää polttaa tupakkaa yli-suurina kerta-annoksina, joka vie tehokkaasti näläntunteen. Ylikehittynyt näläntunne on SUURIN syy lihomiseen ja turhiin kaloreihin..

      KALORIOPPI on kiveen hakattu totuus !

      Muista se niin voit voittaa sodan uhkaavaasi läskiä vastaan !

    • anttirokkasoppaa

      1-Kertaisesti joku Ruotsin Priha on yksinkertaisesta yksinkertainen laihduttaja

    • anonyymi_nW9

      Tuo aloittajan ruokavalio on hyvä. Laihduin aikoinaan silleen 10kg vähässä ajassa. Nyt on repsahtanut ja tullut takaisian.

    • kipinäkerhontäti

      Pelkällä Punaisella Nortilla laihtuu kuten kaivostyöntekijä VHH_Veijo

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. YLE Äänekosken kaupunginjohtaja saa ankaraa arvostelua

      Kaupungin johtaja saa ankaraa kritiikkiä äkkiväärästä henkilöstöjohtamisestaan. Uusin häirintäilmoitus päivätty 15 kesä
      Äänekoski
      75
      1420

    2. Euroopan lämpöennätys, 48,8, astetta, on mitattu Italian Sisiliassa

      Joko hitaampikin ymmärtää. Se on aivan liikaa. Ilmastonmuutos on totta Euroopassakin.
      Maailman menoa
      248
      1322

    3. Martina lähdössä Ibizalle

      Eikä Eskokaan tiennyt matkasta. Nyt ollaan jännän äärellä.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      152
      1106

    4. Asiakas iski kaupassa varastelua tehneen kanveesiin.

      https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/33a85463-e4d5-45ed-8014-db51fe8079ec Oikein. Näin sitä pitää. Kyllä kaupoissa valtava
      Maailman menoa
      255
      1088

    5. Avustikset peruttu.

      Aettokosken ampuraan rahat otettu poekkeen valtiolle.
      Suomussalmi
      51
      795

    6. Toivon että jätät tämän päivän jälkeen minut lopullisesti rauhaan mies

      Ihan kokonaan, kiitos.
      Ikävä
      65
      774

    7. Jos ei tiedä mitä toisesta haluaa

      Älä missään nimessä anna mitään merkkejä kiinnostuksesta. Ole haluamatta mitään. Täytyy ajatella toistakin. Ei kukaan em
      Ikävä
      62
      757

    8. Miksi mies tuntee näin?

      Eli olen mies ja ihastuin naiseen. Tykkään hänestä ja koskaan hän ei ole ollut minulle ilkeä. Silti ajoittain tunnen kui
      Ikävä
      39
      728

    9. Se nainen näyttää hyvältä vaikka painaisi 150kg

      parempi vaan jos on vähän muhkeammassa kunnossa 🤤
      Ikävä
      44
      701

    10. Määpä tiijän että rakastat

      Minua nimittäin. Samoin hei! Olet mun vastakappaleeni.
      Ikävä
      30
      647
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt