on yksinkertaista:
Syö: lihaa, kalaa, munia, maan päällä kasvaneita kasviksia sekä luonnollisia rasvoja, kuten voita ja oliiviöljyä.
Vältä: sokeria, viljatuotteita, riisiä, perunaa, makeutusaineita, prosessoitua ruokaa, margariinia, proteiinijauheita, proteiinipatukoita ja hunajaa.
Tee näin: Syö kun sinulla on nälkä, ja kunnes olet kylläinen. Syö hyvää ruokaa ja tarpeeksi rasvaa, niin sinulle ei tule mielitekoja ja tarvetta napostella.
Syö vaan silloin kun sinulla on nälkä: hyvää ruokaa 2-3 kertaa päivässä, ei välipaloja.
LCHF-ruokavalion aloittaminen
lkjhpoijuh
14
83
Vastaukset
- veijo73098371
lkjhpoijuh
Aivan oikein. Ravintojakauman täytyy sattua oikein jos haluat noudattaa tiukkaa LCHF:ää joka on tehokkain laihdutukseen ja pitämään diabeetikon lääkinnän tson mahdollisimman hyvällä tasolla.
MInä lähetän mielelläni kurssin (ilmaiseksi) asiasta kiinnostuneelle ja vastaan asiallisiin kysymyksiin.
Ystävällisin terveisin Veijo
Jo 10 vuotta tiukka LCHF ja kaikki terveysarvot säännöllisten lääkärintarkastusten mukaan OK.- PiimäleiliMattiLa
Mites siu henkinen terveys ??????? Vaikutat maaniselta höpöttäjältä joka ei osaa elää ilman suomi 24 terveyssivustoja ......................... heheheheh
- VHH-kannatajat
8 vuotta VHH-ruokavaliota - terveys on hyvä - ei lääkkeitä - ikää 77v
- eiyksinkertainen
Oikeasti vielä yksinkertaisempaa: Kootaan lautaselle lautasmallin mukainen ruoka-annos ja jätetään annoksesta 3/4 syömättä ts. syödään annoksesta vain proteiinit (liha tai kala). Varmasti laihtuu!
- veijo73098372qq
eiyksinkertainen
Et varmaan tarkoittanut itseäsi? - näin-on
Monet haluaisi laihtua ja jättää mahdolliset lääkkeet pois, mutta niistä ei luovuta, jotka (sokeri) ovat ylipainon aiheuttanut ja ne mahdolliset lääkkeet
- vitunidiootit1423
Saatanan kehitysvammainen idiootti. HFLC onnistuu myös vaikka vegaanisena vitun ääliö. Tosin sitä ei suositella kenellekään ja sitä käyttävät ainoastaan totaaliset ääliöt jotka eivät saa painoansa kuriin muuten kuin tekemällä itsestään sairaan.
- PiimäleiliMattiLa
LCHF:n luojan ja synnyttäjä Veijon mukaan lhfc:llä pitää polttaa tupakkaa yli-suurina kerta-annoksina, joka vie tehokkaasti näläntunteen. Ylikehittynyt näläntunne on SUURIN syy lihomiseen ja turhiin kaloreihin..
KALORIOPPI on kiveen hakattu totuus !
Muista se niin voit voittaa sodan uhkaavaasi läskiä vastaan ! - anttirokkasoppaa
1-Kertaisesti joku Ruotsin Priha on yksinkertaisesta yksinkertainen laihduttaja
- anonyymi_nW9
Tuo aloittajan ruokavalio on hyvä. Laihduin aikoinaan silleen 10kg vähässä ajassa. Nyt on repsahtanut ja tullut takaisian.
- kipinäkerhontäti
Pelkällä Punaisella Nortilla laihtuu kuten kaivostyöntekijä VHH_Veijo
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Useita puukotettu Tampereella
Mikäs homma tämä nyt taas on? "Useaa henkilöä on puukotettu Tampereen keskustassa kauppakeskus Ratinan lähistöllä." ht1482752Asiakas iski kaupassa varastelua tehneen kanveesiin.
https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/33a85463-e4d5-45ed-8014-db51fe8079ec Oikein. Näin sitä pitää. Kyllä kaupoissa valtava3622005- 401727
Kuka rääkkää eläimiä Puolangalla?
Poliisi ampui toistakymmentä nälkiintynyttä eläintä Puolangalla Tilalta oli ollut karkuteillä lähes viisikymmentä nälkii351638Meneeköhän sulla
oikeasti pinnan alla yhtä huonosti kuin mulla? Tai yhtä huonosti mutta jollain eri tyylillä? Ei olisi pitänyt jättää sua281370Jos ei tiedä mitä toisesta haluaa
Älä missään nimessä anna mitään merkkejä kiinnostuksesta. Ole haluamatta mitään. Täytyy ajatella toistakin. Ei kukaan em941213- 541163
Muutama kysymys ja huomio hindulaisesta kulttuurista.
Vedakirjoituksia pidetään historiallisina teksteinä, ei siis "julistuksena" kuten esimerkiksi Raamattua, vaan kuten koul327937Jumala puhui minulle
Hän kertoi sinusta asioita, joiden takia jaksan, uskon ja luotan. Hän kuvaili sinua minulle ja pakahduin onnesta kuulles110928Annan meille mahdollisuuden
Olen avoimin mielin ja katson miten asiat etenevät. Mutta tällä kertaa sun on tehtävä eka siirto.Sen jälkeen olen täysil53782