millainen ruokavalio entä liikunta?? vai onko jotain muuta keinoa saada kilot tippuu...ahistaa niin kauheesti noi läskit et haluun äkkiä normaaliksi!auttakaa
miten saan pois 10kg??
nanni
41902
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
hei kuule hae tietoa paastosta ja harkitse sitä,lainaa jostain kirja ja perehdy paaston saloihin itse olen juuri aloittanut paaston olen kerran aikaisemmin ollut 14 vuorokautta paastolla nyt on menossa 3 päivä samaan todennäköisesti pyritään tai ehkä pidempään se on takuuvarma keino päästä kiloista eroon, mutta lue paastosta ja sen lopetuksesta huolella ennen kun alat valmistautua henkisesti siihen aloitus siinä on hankalin mutta kun pääset 3-4 päivään olo on tosi ihana ja rupeaa liikuntakin maittamaan kokeile vogelin valmiita paastopaketeita niitä on4ja7 päivän mittaisia hyvää kevättä nanni tsemppiä 7päivän paketin hinta n.45-50 e
Paasto on keino puhdistaa elimistöä ja sillä saa tunteen, että hallitsee omaa kehoaan eikä ole mielihalujen ohjattavissa. Laihdutus on asia erikseen. Laihduttaessa pitää syödä terveellisesti ja liikkua!
perunaa(siis keitettyä,ei mitään kermaperunoita tai muussia),real-ruisleipää kinkulla tai kalkkunalla,kasviksia(miel.raakoina tai keitettyinä,ei siis gratiineja),linssejä(ei siemeniä eikä pähkinöitä),hedelmiä(paitsi avokaado),vähärasvaisia maitotuotteita(esim jugurtti mihin lisäät leseitä)ja juo koko ajan vettä,vettä ja vielä kerran vettä!Jätä kaikki makeiset,pullat kakut ym herkut pois!!Jos tätä neuvoa kirjaimellisesti noudattamalla et laihdu niin silloin lihomisesi syy on psykologinen,eli et syö nälkääsi vaan koska sinusta tuntuu hyvältä mässätä...
joo olen samaa mieltä että maha kannattaa syödä täyteen, ruuanlla ja paljolla vedellä.. jos on paastin takia koko ajan nälkä ei voi keskittyä ja repsahtaa helposti..