Kehittelin tässä harjoituksen, jota kumppaniaan lyövät miehet voisivat kokeilla. Jos harjotuksesta ei ole hyötyä, niin tuskin siitä on haittaakaan. Tätä harjotusta saa vapaasti kopioida ja levittää jos haluaa, mutta mieluummin sellaisenaan ilman muutoksia.
Kopiotava osa on katkoviivojen välissä:
- - - - - - - - - - - - - - - - -
LYÖMÄTTÖMYYSHARJOITUS:
Sinä mies, joka lyöt tai muuten käytät fyysistä väkivaltaa kumppaniasi kohtaan, ja sinussa on rahkeita myöntää virheesi ja tahtoa muuttaa tapojasi, voisit hyötyä seuraavasta harjoituksesta:
Valmistelu:
1. Otetaan vasara, nauloja ja lauta, tai mikä tahansa mihin voi lyödä nauloja.
2. Naputellaan siihen muutama naula vain sille syvyydelle, että ne pysyvät pystyssä.
3. Kirjoitetaan lapulle seuraava teksti:
"Minäkö olen mies, jos lyön vaimoani, enkä edes
pysty pitämään vasaraa kurissa? Ei, minä olen
kakara, jonka kasvu on pahasti kesken. Näin on,
jos sen vain uskallan myöntää. Seuraavan harjoi-
tuksen aikana voinkin todistaa itselleni pystyväni
hillitsemään itseni, ja koska välitän kumppanistani,
voin todistaa sen myös hänelle."
Lappu kirjoitetaan käsin, ja aina erikseen jokaista harjoitusta varten.
Sitten itse harjotukseen, joka kannattaa tehdä silloin kun on suutuksissaan jostain asiasta, mistä tahansa, tarkoituksena kehittää itsehillintää suuttumuksen aikana.
Ei pyritä kasvattamaan suttumusta, vaan annetaan sen syntyä vain keskittymällä asiaan joka sen aiheuttaa. Sitten aletaan lyödä nauloja, mutta pysäytetään vasara aina juuri ennen kun se osuu naulaan. Jos touhu alkaa ahdistamaan ja nyppimään siinä määrin, että tekee todella mieli lyödä nauloihin, ei tehdä sitä, vaan punnerretaan tai vedetään leukaa yms. niin monta kertaa kuin jaksetaan. Sitten istutaan hengähtämään ja yritetään rentoutua. Tämä kaikki toistetaan niin kauan, että hengähdystauon jälkeen on rentoutunut olo ja suuttumus hävinnyt, tai naulojen lyömisestä pidättäytyminen on helppoa. Jos pinna palaa niin, että lyödään nauloja tai maltti menetetään muuten, otetaan lappu esiin ja luetaan se ajatuksella. Jos vihaisenakaan ei ole ongelmia hillitä itseään, luetaan lappu tyytyväisenä, mutta päätetään myös osoittaa itselle mitä on todellinen miehisyys, ja kumppanille, kuinka paljon hän merkitsee.
Terveisin toinen mies.
- - - - - - - - - - - - - - - - -
Kommentteja.
Kopiotava osa on katkoviivojen välissä:
- - - - - - - - - - - - - - - - -
LYÖMÄTTÖMYYSHARJOITUS:
Sinä mies, joka lyöt tai muuten käytät fyysistä väkivaltaa kumppaniasi kohtaan, ja sinussa on rahkeita myöntää virheesi ja tahtoa muuttaa tapojasi, voisit hyötyä seuraavasta harjoituksesta:
Valmistelu:
1. Otetaan vasara, nauloja ja lauta, tai mikä tahansa mihin voi lyödä nauloja.
2. Naputellaan siihen muutama naula vain sille syvyydelle, että ne pysyvät pystyssä.
3. Kirjoitetaan lapulle seuraava teksti:
"Minäkö olen mies, jos lyön vaimoani, enkä edes
pysty pitämään vasaraa kurissa? Ei, minä olen
kakara, jonka kasvu on pahasti kesken. Näin on,
jos sen vain uskallan myöntää. Seuraavan harjoi-
tuksen aikana voinkin todistaa itselleni pystyväni
hillitsemään itseni, ja koska välitän kumppanistani,
voin todistaa sen myös hänelle."
Lappu kirjoitetaan käsin, ja aina erikseen jokaista harjoitusta varten.
Sitten itse harjotukseen, joka kannattaa tehdä silloin kun on suutuksissaan jostain asiasta, mistä tahansa, tarkoituksena kehittää itsehillintää suuttumuksen aikana.
Ei pyritä kasvattamaan suttumusta, vaan annetaan sen syntyä vain keskittymällä asiaan joka sen aiheuttaa. Sitten aletaan lyödä nauloja, mutta pysäytetään vasara aina juuri ennen kun se osuu naulaan. Jos touhu alkaa ahdistamaan ja nyppimään siinä määrin, että tekee todella mieli lyödä nauloihin, ei tehdä sitä, vaan punnerretaan tai vedetään leukaa yms. niin monta kertaa kuin jaksetaan. Sitten istutaan hengähtämään ja yritetään rentoutua. Tämä kaikki toistetaan niin kauan, että hengähdystauon jälkeen on rentoutunut olo ja suuttumus hävinnyt, tai naulojen lyömisestä pidättäytyminen on helppoa. Jos pinna palaa niin, että lyödään nauloja tai maltti menetetään muuten, otetaan lappu esiin ja luetaan se ajatuksella. Jos vihaisenakaan ei ole ongelmia hillitä itseään, luetaan lappu tyytyväisenä, mutta päätetään myös osoittaa itselle mitä on todellinen miehisyys, ja kumppanille, kuinka paljon hän merkitsee.
Terveisin toinen mies.
- - - - - - - - - - - - - - - - -
Kommentteja.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Oli mielestäni hyvin keksitty juttu!!
Itse olla pahimmasta päästä hakkaajia. Jatka sinä vaan harjoituksiasi.
Kusi pää.
..anteeksi mutta noin kypsän kommentin myötä on kyllä pakko sanoa että, sana KUSI PÄÄ, kirjoitetaan yhteen.Kiitos!