Faktantarkistus: Ylen uutinen ketogeenisestä ruokavaliosta

Moni kamppailee koko ikänsä tunteen kanssa, että on vääränlainen. Sen tietää lihavuustutkija Hannele Harjunen. Nyt onneksi puhutaan myös kehopositiivisuudesta.

JAA SOMESSA
TEKSTI KIRSI HEMÁNUS
KUVAT HANNA-KAISA HÄMÄLÄINEN
Mikä asia saa ventovieraat jatkuvasti huomauttelemaan ja huutamaan perään? Se on toisen ihmisen lihavuus.

”Julkisissa tiloissa tuntemattomat solvaavat lihavaa ihmistä, ja sitä tekevät usein myös kotona kaikkein läheisimmät. Omat vanhemmat tai oma puoliso voivat olla jatkuvasti asian kimpussa”, kertoo sukupuolentutkimuksen yliopistonlehtori Hannele Harjunen, 48, Jyväskylän yliopistosta.

https://yhteishyva.fi/terveys/lihavuustutkija-hannele-harjunen-itseinho-johtaa-s/3rEwha8YX2IvP17AArIok

vääränlainensyöppö kirjoitti:

Moni kamppailee koko ikänsä tunteen kanssa, että on vääränlainen. Sen tietää lihavuustutkija Hannele Harjunen. Nyt onneksi puhutaan myös kehopositiivisuudesta.

JAA SOMESSA
TEKSTI KIRSI HEMÁNUS
KUVAT HANNA-KAISA HÄMÄLÄINEN
Mikä asia saa ventovieraat jatkuvasti huomauttelemaan ja huutamaan perään? Se on toisen ihmisen lihavuus.

”Julkisissa tiloissa tuntemattomat solvaavat lihavaa ihmistä, ja sitä tekevät usein myös kotona kaikkein läheisimmät. Omat vanhemmat tai oma puoliso voivat olla jatkuvasti asian kimpussa”, kertoo sukupuolentutkimuksen yliopistonlehtori Hannele Harjunen, 48, Jyväskylän yliopistosta.

https://yhteishyva.fi/terveys/lihavuustutkija-hannele-harjunen-itseinho-johtaa-s/3rEwha8YX2IvP17AArIok

Lue lisää

"sukupuolentutkimuksen yliopistonlehtori" ja "lihavuustutkija" ovat molemmat erittäin turhia, erittäin merkityksettömiä ja jopa täysin keksittyjä titteleitä

"Ei löydy ensimmäistäkään korkealuokkaist, puolueetonta tutkista joka osoittaisi hänen olevan oikeassa."

- Löytyykö ensimmäistäkään korkealuokkaist, puolueetont tutkimust joka osoittais hiilihydraattien nauttimisen olevan perusterveel ihmisel haitallist, vaarallisuudest puhumattakaan? Ei löydy!

Ja sinun ruuminlämpösi on????

Kookoaöljy , joka 100 prosentiseti kovaa rasvaa, joka muuttuu jo 24-25 asteessa melkein vedeksi.

näin-on kirjoitti:

Kookoaöljy , joka 100 prosentiseti kovaa rasvaa, joka muuttuu jo 24-25 asteessa melkein vedeksi.

Terveysvaikutukset eivät johdu siitä, että rasva on kovaa huoneenlämmössä, vaan siitä, että kovissa rasvoissa on paljon tyydyttynyttä rasvaa.

hpv27 kirjoitti:

Terveysvaikutukset eivät johdu siitä, että rasva on kovaa huoneenlämmössä, vaan siitä, että kovissa rasvoissa on paljon tyydyttynyttä rasvaa.

hpv

Ja mikä vika on tyydyttyneissä rasvoissa?

Koeta nyt edelleen selvittää käsite kovaa rasvaa joka ei ole enää ollenkaan kovaa kun syöt sen. Mitenkä on appelsiinin kanssa-se on kova vielä huoneenlämmössäkin ja täynnä sokeria mutta sehän oitää liin kovaa lääkitystäsi yllä.

hpv27 kirjoitti:

Terveysvaikutukset eivät johdu siitä, että rasva on kovaa huoneenlämmössä, vaan siitä, että kovissa rasvoissa on paljon tyydyttynyttä rasvaa.

Japanissa on tehty on hiljattain tutkimus, jossa seurattiin 58 000 ihmistä 14 vuoden ajan. Siinä selvisi, että tyydyttyneen rasvan saantiin liittyi matalampi riski sairastua sydän- ja verisuonitauteihin. Eli tyytydyttynyt rasva on terveellisempää kuin kasvirasva.

Korruptiota kirjoitti:

Japanissa on tehty on hiljattain tutkimus, jossa seurattiin 58 000 ihmistä 14 vuoden ajan. Siinä selvisi, että tyydyttyneen rasvan saantiin liittyi matalampi riski sairastua sydän- ja verisuonitauteihin. Eli tyytydyttynyt rasva on terveellisempää kuin kasvirasva.

Lue lisää

Japanissa on tyydyttyneen rasvan saanti pientä. Tuossa tutkimuksessa ylimmässä ryhmässä hiukan yli 7E% kun se Suomessa on keskimäärin 14E% ja osalla karppaajista noin 50E%. Suositus meillä on alle 10E%.

Suositukset perustuvat kokonaisnäyttöön, eivät yksittäisiin tutkimuksiin. Lisäksi sv-sairauksien riskitekijä on huonot kolesteroliarvot koko elämän ajalta, ei tyydyttynyt rasva.

hpv27 kirjoitti:

Japanissa on tyydyttyneen rasvan saanti pientä. Tuossa tutkimuksessa ylimmässä ryhmässä hiukan yli 7E% kun se Suomessa on keskimäärin 14E% ja osalla karppaajista noin 50E%. Suositus meillä on alle 10E%.

Suositukset perustuvat kokonaisnäyttöön, eivät yksittäisiin tutkimuksiin. Lisäksi sv-sairauksien riskitekijä on huonot kolesteroliarvot koko elämän ajalta, ei tyydyttynyt rasva.

Lue lisää

Amerikkaisiin tutkimuksiin ei luottaa, koska siellä rahalla vääristellään tutkimuksia. Riippumattomissa tutkimuksissa syöpää aiheuttavat aineet voivat yhtäkkiä tulla terveellisiksi kun lahjoo tutkijat ja antaa poliitikoille vaalirahaa. Esim. sokeriteollisuus on vääristänyt tutkimuksia, jonka mukaan rasva olisi haitallista, mutta nyt tiedetään sokerin olevan se myrkky ei rasva.

Korruptiota kirjoitti:

Amerikkaisiin tutkimuksiin ei luottaa, koska siellä rahalla vääristellään tutkimuksia. Riippumattomissa tutkimuksissa syöpää aiheuttavat aineet voivat yhtäkkiä tulla terveellisiksi kun lahjoo tutkijat ja antaa poliitikoille vaalirahaa. Esim. sokeriteollisuus on vääristänyt tutkimuksia, jonka mukaan rasva olisi haitallista, mutta nyt tiedetään sokerin olevan se myrkky ei rasva.

Lue lisää

Tyydyttyneen rasvan haitoista on näyttöä samaten monityydyttyneen rasvan eduista.

Jos jatkuvasti esittää salaliittoteorioita niin ne pitäisi myös osoittaa tosiksi. Huomattavan osan karppaustutkimuksista on rahoittanut liha- ja meijeriteollisuuus.

Sokerinkin ja puhdistetun viljan tiedetään olevan haitallisia. Mitens valkaistu vilja, sokeri, punainen liha ja eläirasva ovat päätyneet huonoiksi vaihtoehdoiksi kun noissa liikkuu isot rahat?

Vilja maksaa jotain 20 snt per kilo. Kilo antaa suunilleen päivän energian. Naudanlihaa tarvitan 2500 kcal:iin suurin piirtein 1.2 kg ja hinta ehkä 15 €.

Netistä löyttyy omia mielipiteitä tukevia kirjoituksia. Se ei ole ongelma.

Omega-6-rasvahapot ovat myös olleet yhteydessä sydänsairauksiin. Linolihappoa ja muita omega-6-rasvahappoja sisältäviä elintarvikkeita ovat kasviöljyt, kuten saflori, soija, auringonkukka, pähkinä ja maissiöljyt.

näin-on kirjoitti:

Netistä löyttyy omia mielipiteitä tukevia kirjoituksia. Se ei ole ongelma.

Jeps, siksi kannattaa luottaa vain luotettaviin lähteisiin kuten Harvardiin. Tässä katsauksessa on käyty läpi kaikki merkittävät rasvatutkimukset vuoteen 2010 asti ja asialla huippunimet. Suosittavat kovan rasvan vaihtamista pehmeään eikä hiilihydraatteihin. 'The role of reducing intakes of saturated fat in the prevention of cardiovascular disease: where does the evidence stand in 2010?'.

hpv27 kirjoitti:

Jeps, siksi kannattaa luottaa vain luotettaviin lähteisiin kuten Harvardiin. Tässä katsauksessa on käyty läpi kaikki merkittävät rasvatutkimukset vuoteen 2010 asti ja asialla huippunimet. Suosittavat kovan rasvan vaihtamista pehmeään eikä hiilihydraatteihin. 'The role of reducing intakes of saturated fat in the prevention of cardiovascular disease: where does the evidence stand in 2010?'.

Lue lisää

Onko selvitetty näiden "luotettavien lähteiden" kytköksiä?

hpv27 kirjoitti:

Jeps, siksi kannattaa luottaa vain luotettaviin lähteisiin kuten Harvardiin. Tässä katsauksessa on käyty läpi kaikki merkittävät rasvatutkimukset vuoteen 2010 asti ja asialla huippunimet. Suosittavat kovan rasvan vaihtamista pehmeään eikä hiilihydraatteihin. 'The role of reducing intakes of saturated fat in the prevention of cardiovascular disease: where does the evidence stand in 2010?'.

Lue lisää

USA:ssa ravintosuositukset perustuvat Nixonin maatalouspolitiikkaan. Polittikka ja taloudelliset edut määräävät ravintosuositukset, ei terveys. Halutaan, että maa on mahdollisimman omavarainen ruoantuonnon suhteen ja ihmiset ohjataan syömään näitä tuotteita tarvittaessa tutkimuksia vääristemällä.

Luotettavatlähteet kirjoitti:

Onko selvitetty näiden "luotettavien lähteiden" kytköksiä?

Toki.Löytyy tuostakin artikkelista kohdasta 'Acknowledgments'. Jokunen tekijä on joskus saanut tutkimusrahoitusta mm.liha- ja meijeriteollisuudelta ja myös Atkins foundationilta. Kun suosittavat sitten kasviöljyjä eivätkä voita niin ilmeisesti rahoitus ei vaikuta. Tukijoiden joukossa ei ollut muuta kasvirasvateollisuutta kuin Malesian palmuöljyn tuottajien yhdistys.

Sen sijaan näillä heikkilöillä ym. on melkoiset rahalliset intressit pelissä.

Jos on todisteita kansainvälisestä salaliitosta niin todisteet vaan julki. Virheitäkin voi löytyä eli siitä vaan lukemaan artikkelia (se on ilmainen) ja vertaamaan lähteitä, uutta tutkimusta tuossa ei ole koska se on symposiumjulkaisu.

Harvard on maailman johtavia yliopistoja. Rankattu Yhdysvalloissa parhaaksi tai toiseksi parhaaksi yliopistoksi. Maailmanlaajuisestikin ihan huippu.

Jokainen voi tarkistaa mietinnön takana olevien rankingin, vaikka h-indeksin. Ovat kovia nimiä. Frank B. Hu:ta on siteerattu 217738 kertaa noin niin kuin esimerkiksi.

Korruptiota kirjoitti:

USA:ssa ravintosuositukset perustuvat Nixonin maatalouspolitiikkaan. Polittikka ja taloudelliset edut määräävät ravintosuositukset, ei terveys. Halutaan, että maa on mahdollisimman omavarainen ruoantuonnon suhteen ja ihmiset ohjataan syömään näitä tuotteita tarvittaessa tutkimuksia vääristemällä.

Lue lisää

Missä todisteet? Yhdysvaltojen lihan tuotanto on valtavaa ja meijeri- ja lihateollisuudessa pyörii rahaa paljon enemmän kuin soijan- tai viljan viljelyssä. Jenkit myös kuluttavat valtavasti lihaa eli jotain 222 paunaa per ihminen viime vuonna. Voita ei tosin mene kuin 6 paunaa.

hpv27 kirjoitti:

Toki.Löytyy tuostakin artikkelista kohdasta 'Acknowledgments'. Jokunen tekijä on joskus saanut tutkimusrahoitusta mm.liha- ja meijeriteollisuudelta ja myös Atkins foundationilta. Kun suosittavat sitten kasviöljyjä eivätkä voita niin ilmeisesti rahoitus ei vaikuta. Tukijoiden joukossa ei ollut muuta kasvirasvateollisuutta kuin Malesian palmuöljyn tuottajien yhdistys.

Sen sijaan näillä heikkilöillä ym. on melkoiset rahalliset intressit pelissä.

Jos on todisteita kansainvälisestä salaliitosta niin todisteet vaan julki. Virheitäkin voi löytyä eli siitä vaan lukemaan artikkelia (se on ilmainen) ja vertaamaan lähteitä, uutta tutkimusta tuossa ei ole koska se on symposiumjulkaisu.

Harvard on maailman johtavia yliopistoja. Rankattu Yhdysvalloissa parhaaksi tai toiseksi parhaaksi yliopistoksi. Maailmanlaajuisestikin ihan huippu.

Jokainen voi tarkistaa mietinnön takana olevien rankingin, vaikka h-indeksin. Ovat kovia nimiä. Frank B. Hu:ta on siteerattu 217738 kertaa noin niin kuin esimerkiksi.

Lue lisää

Suomessa 60-luvulla hoidettiin kakkostyypin diabetesta vähähydraattisella ruokavaliolla. Sitten tuli Nixonin maatalouspolittiikka, joka kopioitiin sellaisenaan Suomeen. Se suosittelee syömään kotimaista viljaa, perunaa, maitoa ym. Diabetes alkoi lisääntyä ja kuvaan tuli mukaan lääketeollisuuden lobbarit. Nykyisin lääkärit sanovat diabetesta sairastaville potilaille, että voit syödä mitä vain kunhan otat tästä nappeja. Venäjällä vieläkin hoidetaan kakkostyypin diabesta vähähiilihydraattisella ruokavaliolla, koska se on tehokkain hoito siihen sairauteen.

Korruptiota kirjoitti:

Suomessa 60-luvulla hoidettiin kakkostyypin diabetesta vähähydraattisella ruokavaliolla. Sitten tuli Nixonin maatalouspolittiikka, joka kopioitiin sellaisenaan Suomeen. Se suosittelee syömään kotimaista viljaa, perunaa, maitoa ym. Diabetes alkoi lisääntyä ja kuvaan tuli mukaan lääketeollisuuden lobbarit. Nykyisin lääkärit sanovat diabetesta sairastaville potilaille, että voit syödä mitä vain kunhan otat tästä nappeja. Venäjällä vieläkin hoidetaan kakkostyypin diabesta vähähiilihydraattisella ruokavaliolla, koska se on tehokkain hoito siihen sairauteen.

Lue lisää

Vähähiilihydraattista dieettiä on kokeiltu diabeteksen hoidossa Suomessa mutta diabeetikot kuolivat nuorina ja tavattoman sairaina. Yhdysvallat on täysin elintarvikeomavarainen.

Kakkostyypin diabetes lisääntyy painon myötä ja suomalaiset syövät nykyään 37E% rasvaa eli enemmän kuin koskaan.

Korruptiota kirjoitti:

Suomessa 60-luvulla hoidettiin kakkostyypin diabetesta vähähydraattisella ruokavaliolla. Sitten tuli Nixonin maatalouspolittiikka, joka kopioitiin sellaisenaan Suomeen. Se suosittelee syömään kotimaista viljaa, perunaa, maitoa ym. Diabetes alkoi lisääntyä ja kuvaan tuli mukaan lääketeollisuuden lobbarit. Nykyisin lääkärit sanovat diabetesta sairastaville potilaille, että voit syödä mitä vain kunhan otat tästä nappeja. Venäjällä vieläkin hoidetaan kakkostyypin diabesta vähähiilihydraattisella ruokavaliolla, koska se on tehokkain hoito siihen sairauteen.

Lue lisää

Tämmöisestä dokumentista näkyy kuinka rasvan käyttö on lisääntynyt 'Näin rasvojen saanti muuttui esihistoriassa'.

hpv27 kirjoitti:

Vähähiilihydraattista dieettiä on kokeiltu diabeteksen hoidossa Suomessa mutta diabeetikot kuolivat nuorina ja tavattoman sairaina. Yhdysvallat on täysin elintarvikeomavarainen.

Kakkostyypin diabetes lisääntyy painon myötä ja suomalaiset syövät nykyään 37E% rasvaa eli enemmän kuin koskaan.

Lue lisää

Esimerkiksi 1 isohko leipäpalanen vastaa 17 palaa sokeria. Jos syöt 10 sellaista päivässä, kuten moni hiilihydraattiaddikti tekee, niin se se sama kuin söisit 170 palaa sokeria, koska leipä muuttuu sokeriksi elimistössä. Sokeri liikaa syötynä on se myrkky mitä pitää välttää.

Korruptiota kirjoitti:

Esimerkiksi 1 isohko leipäpalanen vastaa 17 palaa sokeria. Jos syöt 10 sellaista päivässä, kuten moni hiilihydraattiaddikti tekee, niin se se sama kuin söisit 170 palaa sokeria, koska leipä muuttuu sokeriksi elimistössä. Sokeri liikaa syötynä on se myrkky mitä pitää välttää.

Lue lisää

^h, ei. On huonoja hiilihydraatteja kuten sokeri ja sitten on hyviä hiilihydraatteja kuten täysjyvävilja. Täysjyväviljassa on proteiinia, mineraaleja, vitamiinia ja kuitua. Enemmän täysjyvää syövät ovat terveempiä kuin keskivertoväestö. 'Eating more whole grains linked with lower mortality rates'. Ihmiset, jotka söivät 70 g/d täysjyväviljaa oli yli 20% vähäisempi kuolleisuus kuin niillä, jotka söivät vähän tai ei ollenkaan täysjyväviljaa.

150 g täysjyväruisleipää sisältää noin 65 g hiilihydraattia ja siinä on noin 20 g kuitua. Sokeripala painaa 2.6 g eli tuo määrä vastaa 26 sokeripalaa eli viipaleesi on kyllä valtava.

Tästä näkee amerikkalaisten lihankulutuksen kasvun:
'Per Capita Consumption of Poultry and Livestock, 1965 to Forecast 2019, in Pounds'

Tästä taas näkyy kuinka viljojen käyttö on romahtanut: Trends in coronary heart disease mortality and food consumption in the United States between 1909 and 1980 '

Toki maissin sadot ovat kasvasneet valtavasti mutta suurin osa siitä menee rehuksi.

Useimmat haluaisivat päästä lääkkeistään eroon, mutta ei sairauden aiheuttajista, kuten viljatuotteista. Tämän näkee myös epätoivoisista kirjoituksista
Jos ihmisellä on sokuri tauti, niin on aivan sama missä muodossa, sitä sokeria lykätään naamaan.
Sokeri teollisuus maksoi 60 luvulla miljoonia tutkijoille, jotka todistavat rasvan olevan sokeri tautiin syyllinen, nimikin muuttui diabetekseksi.

näin-on kirjoitti:

Useimmat haluaisivat päästä lääkkeistään eroon, mutta ei sairauden aiheuttajista, kuten viljatuotteista. Tämän näkee myös epätoivoisista kirjoituksista
Jos ihmisellä on sokuri tauti, niin on aivan sama missä muodossa, sitä sokeria lykätään naamaan.
Sokeri teollisuus maksoi 60 luvulla miljoonia tutkijoille, jotka todistavat rasvan olevan sokeri tautiin syyllinen, nimikin muuttui diabetekseksi.

Lue lisää

50 000 USD ja sydäntauteihin.

Miksiköhän Aasiassa on vähemmän diabetesta kuin länsimaissa vaikka hiilihydraattia menee liki tuplasti Suomeen verrattuna?

hpv27 kirjoitti:

50 000 USD ja sydäntauteihin.

Miksiköhän Aasiassa on vähemmän diabetesta kuin länsimaissa vaikka hiilihydraattia menee liki tuplasti Suomeen verrattuna?

Japanilaiset sumopainijat lihottavat itsensä runsashiilihydraattisella ja vähärasvaisella ruokavaliolla. Heidän ruokavaliostaan tulee 2/3 osaa hiilareista ja vain 10-15E% rasvoista. Inuiitit ja Masai-heimot eivät syö lainkaan hiilareita ja heillä ei ole diabetesta lähes ollenkaan.

Korruptiota kirjoitti:

Japanilaiset sumopainijat lihottavat itsensä runsashiilihydraattisella ja vähärasvaisella ruokavaliolla. Heidän ruokavaliostaan tulee 2/3 osaa hiilareista ja vain 10-15E% rasvoista. Inuiitit ja Masai-heimot eivät syö lainkaan hiilareita ja heillä ei ole diabetesta lähes ollenkaan.

Lue lisää

Ainoastaan maasaiden soturiluokka syö paljon lihaa. Inuiitit kuluttavat myös hiilihydraatteja.

Maasaiden ja ylipäätänsä alkuperäiskansat eivät sairasta diabetesta koska ovat hoikkia. Sen sijaan heillä on kyllä muita vaivoja. 'Masai and Inuit High-Protein Diets: A Closer Look‘.

Kyllä, syömällä paljon lihoo. Ainoastaan jotkut karppaajat väittävät että kaloreilla ei ole väliä.

hpv27 kirjoitti:

50 000 USD ja sydäntauteihin.

Miksiköhän Aasiassa on vähemmän diabetesta kuin länsimaissa vaikka hiilihydraattia menee liki tuplasti Suomeen verrattuna?

Aasiassa ja erityisesti Japanissa diebetes on yleistymässä kulovalkean tavoin. Tutkimusten mukaan syynä on sushista saadun valkoisen riisin liikasyönti.

Korruptiota kirjoitti:

Aasiassa ja erityisesti Japanissa diebetes on yleistymässä kulovalkean tavoin. Tutkimusten mukaan syynä on sushista saadun valkoisen riisin liikasyönti.

Jaha. Hiilihydraatin syönti on siis noussut yli 100E% yli? Pistätkö tutkimuksen jossa ihminen on lihonut nimenomaan sushilla.

hpv27 kirjoitti:

Ainoastaan maasaiden soturiluokka syö paljon lihaa. Inuiitit kuluttavat myös hiilihydraatteja.

Maasaiden ja ylipäätänsä alkuperäiskansat eivät sairasta diabetesta koska ovat hoikkia. Sen sijaan heillä on kyllä muita vaivoja. 'Masai and Inuit High-Protein Diets: A Closer Look‘.

Kyllä, syömällä paljon lihoo. Ainoastaan jotkut karppaajat väittävät että kaloreilla ei ole väliä.

Lue lisää

Professori Frederik Nyström Linköpingin yliopistosta on tehnyt tutkimuksen, jossa normaalin ruoan lisäksi syötiin 20 kilokaloria päivää ja painokiloa kohta. 75 kiloa painava henkilö sai siis 1500 kilokalorin ylimääräisen annoksen päivässä. Ylimääräiset kalorit piti nauttia joko makeisten tai maapähkinöiden muodossa. Tutkimus kesti 14 päivää. Tuloksena oli, että ne, jotka söivät ylimääräisen energiansa makeisten muodossa, lihoivat keskimäärin 0,8 kiloa tutkimuksen aikana. Maapähkinää syöneet eivät lihoneet lainkaan tutkimuksen aikana. Makeisia syöneillä rasvaa varastoivan insuliinin eritys nousi, mutta maapähkinöitä syönneillä ei.

Voit siis syödä päivässä 1500 kilokalorin edestä pähkinää normaaliruoan lisäksi päivässä lihomatta, mutta jos syöt irtokarkkeja saman määrään niin lihot.

Korruptiota kirjoitti:

Professori Frederik Nyström Linköpingin yliopistosta on tehnyt tutkimuksen, jossa normaalin ruoan lisäksi syötiin 20 kilokaloria päivää ja painokiloa kohta. 75 kiloa painava henkilö sai siis 1500 kilokalorin ylimääräisen annoksen päivässä. Ylimääräiset kalorit piti nauttia joko makeisten tai maapähkinöiden muodossa. Tutkimus kesti 14 päivää. Tuloksena oli, että ne, jotka söivät ylimääräisen energiansa makeisten muodossa, lihoivat keskimäärin 0,8 kiloa tutkimuksen aikana. Maapähkinää syöneet eivät lihoneet lainkaan tutkimuksen aikana. Makeisia syöneillä rasvaa varastoivan insuliinin eritys nousi, mutta maapähkinöitä syönneillä ei.

Voit siis syödä päivässä 1500 kilokalorin edestä pähkinää normaaliruoan lisäksi päivässä lihomatta, mutta jos syöt irtokarkkeja saman määrään niin lihot.

Lue lisää

Tuossahan ei mitattu kehon koostumista. Lisäksi tulokset olivat 800 g ja 300 g. Onhan noissa eroa mutta kun kehon koostumusta ei mitattu niin ei voi sanoa mistä se johtui. Aika oli myös lyhyt. Lisäksi pähkinöissä on proteiinia joten kyseessä ei ollut rasva vs. hiilihydraatti vaan karkki vs. maapähkinä.

NuSI:n tutkimuksessa ei havaittu eroa energiankulutuksessa ketogeenisen ja runsashiilihydraattisen ryhmän välillä. Se oli pidempi ja siinä käytettiin aivan viimeisintä tekniikkaa ja siinä oli nimenomaan rasva vs. hiilihydraatti.

Maapähkinäöljyssä on sitten Heikkilän vihaamaa linoliöljyä 31% (rypsiöljyssä 20%) eikä llaisiinkaan alfalinoleenihappoa (rypsiöljyssä 10%) joten maapähkinät lienevät kiellettyjä Heikkilän dieetillä. Sama koskenee muitakin pähkinöitä (ts. niissä on paljon linolihappoa).

Itsekin kannatan pähkinöiden syömistä enkä kannata karkin syömistä. En kannata myöskään ylenmääräistä laardin ja voin syöntiä.

hpv27 kirjoitti:

Jaha. Hiilihydraatin syönti on siis noussut yli 100E% yli? Pistätkö tutkimuksen jossa ihminen on lihonut nimenomaan sushilla.

Luin muutama vuosi tutkimuksen, jossa todettiin sushin valkoisen riisin lisäävän diabetesriskiä. Harmittaa nyt kun en laittanut sitä kirjainmerkkeihin. Muutama muun tutkimuksen löysin nopeasti etsimällä valkoisen riisin ja diabeteksen välisestä yhteydestä. Tosin en jaksanut lukea niistä muuta kuin johtopäätökset.

The risk of type 2 diabetes is significantly increased if white rice is eaten regularly, claims a study published today on bmj.com.

https://www.sciencedaily.com/releases/2012/03/120315225751.htm

Higher consumption of white rice is associated with a significantly increased risk of type 2 diabetes, especially in Asian (Chinese and Japanese) populations

https://dash.harvard.edu/bitstream/handle/1/10318209/3307808.pdf?sequence=1&isAllowed=y

Elevated intake of white rice is associated with an increased risk of type 2 diabetes in Japanese women. The finding that is suggestive of a positive association of rice intake in physically inactive men deserves further investigation.

https://academic.oup.com/ajcn/article/92/6/1468/4597546

Korruptiota kirjoitti:

Luin muutama vuosi tutkimuksen, jossa todettiin sushin valkoisen riisin lisäävän diabetesriskiä. Harmittaa nyt kun en laittanut sitä kirjainmerkkeihin. Muutama muun tutkimuksen löysin nopeasti etsimällä valkoisen riisin ja diabeteksen välisestä yhteydestä. Tosin en jaksanut lukea niistä muuta kuin johtopäätökset.

The risk of type 2 diabetes is significantly increased if white rice is eaten regularly, claims a study published today on bmj.com.

https://www.sciencedaily.com/releases/2012/03/120315225751.htm

Higher consumption of white rice is associated with a significantly increased risk of type 2 diabetes, especially in Asian (Chinese and Japanese) populations

https://dash.harvard.edu/bitstream/handle/1/10318209/3307808.pdf?sequence=1&isAllowed=y

Elevated intake of white rice is associated with an increased risk of type 2 diabetes in Japanese women. The finding that is suggestive of a positive association of rice intake in physically inactive men deserves further investigation.

https://academic.oup.com/ajcn/article/92/6/1468/4597546

Lue lisää

Puhdistettu riisi ei ole terveellistä mutta Japanissa riisin syönti on laskenut voimakkaasti ja diabetes lisääntynyt. Kakkostyypin diabeteksen suurimmat riskitekijät kun ovat lihavuus ja liikkumattomuus niin ei ihme.

Sushilla on aika vaikea lihottaa itseään koska annoskoko on hyvin pieni. Sushissa on tuollaiset 125 kcal per 100 g eli 400 g annoksessa vain 500 kcal. Valitettavasti sushipaikoissa on yleensä huono salaattivalikoima.

Suomessahan ei valkoista riisiä suositella.

Karppaajat ruokavalio on niin rajoittunut että ruoka ei maita. Harva karppaa pitkään eikä lauhdutustulokset ole pitkällä ajalla sen paremmat. Sen sijaan eläintuotteilla karppaaaminen on ekologisesti tuhoisaa.

Heh! Tekeekö leipä (viljatuotteet) ja peruna rukavalion monipuoliseksi. VOi voi! Kaiken tavoin pitää piolustaa omaa uskomustaan, joka saattaa olla itselleen tuhoisa, kuten dibeteikolle.
Täältä voi katso, mitä puuttuu monipuolisesta ruokavaliosta?
https://www.dietdoctor.com/low-carb/keto/recipes

näin-on kirjoitti:

Heh! Tekeekö leipä (viljatuotteet) ja peruna rukavalion monipuoliseksi. VOi voi! Kaiken tavoin pitää piolustaa omaa uskomustaan, joka saattaa olla itselleen tuhoisa, kuten dibeteikolle.
Täältä voi katso, mitä puuttuu monipuolisesta ruokavaliosta?
https://www.dietdoctor.com/low-carb/keto/recipes

Lue lisää

Tietysti tekevät. Lisäksi tietysti hedelmät ja marjat, majoneesi ja salaatinkastikkeet (rypsiöljyä joten kielletty heikkkilälöisiltä), juurekset ja palkokasvit jne .

näin-on kirjoitti:

Heh! Tekeekö leipä (viljatuotteet) ja peruna rukavalion monipuoliseksi. VOi voi! Kaiken tavoin pitää piolustaa omaa uskomustaan, joka saattaa olla itselleen tuhoisa, kuten dibeteikolle.
Täältä voi katso, mitä puuttuu monipuolisesta ruokavaliosta?
https://www.dietdoctor.com/low-carb/keto/recipes

Lue lisää

Olen nähnyt kuvia karppaajien "herkullisista" ruoka-annoksista. Niissä on lautasella kourallinen heiniä, mustaksi kärvennetty lihanpala ja 100g voita. Siinä kaikki. Ei mitää värejä, ei makuja ei tuoksuja.

taitaaollanäin kirjoitti:

Olen nähnyt kuvia karppaajien "herkullisista" ruoka-annoksista. Niissä on lautasella kourallinen heiniä, mustaksi kärvennetty lihanpala ja 100g voita. Siinä kaikki. Ei mitää värejä, ei makuja ei tuoksuja.

Lue lisää

Joo. Aikoinaan netissä oli kuvia karppausristeilyiltä. Aterioista puuttui kaikki vihreä miltei tyyten mutta lihaa ja rasvaa oli runsaasti. Heikkilän ruokavalio kieltää suurin piirtein 95% pienkaupan elintarvikevalikoimasta. Itselle ei mikään ole kiellettyä mutta määrät rajoitettu.

Puhukaa mitä puhutte, mutta itse pudotin painoa 11kg puolessa vuodessa karppaamalla, eikä tarvinnut olla nälissään. Se on aivan henkilöstä kiinni kuinka monipuolisen aterian rakentaa karpatessaan.

hpv27 kirjoitti:

Joo. Aikoinaan netissä oli kuvia karppausristeilyiltä. Aterioista puuttui kaikki vihreä miltei tyyten mutta lihaa ja rasvaa oli runsaasti. Heikkilän ruokavalio kieltää suurin piirtein 95% pienkaupan elintarvikevalikoimasta. Itselle ei mikään ole kiellettyä mutta määrät rajoitettu.

Lue lisää

Se taisi olla silloin heti sodan jälkeen jolloin ei paljon ollut vihreää lautaselle. Miksi puhut "itselläsi" kun teitä on koko trollilauma vahtimassa näitä kirjoituksia. Malttakaa vielä hetki niin tulee sensuurin uhan alla olevan kirjan neljäs painos kohta ulos, riittää teille kaikille. Tai sitten ei tule, jos sananvapaus kielletään. Tai onko kirja vaarallinen, no miksi tupakkaa ja alkoholia voidaan myydä?

Miljoonalla suomalaisella ihmisellä on rasvamaksa vähärasvaisen ja runsas hiilihydraattipitoisen ruokavalion takia. Ihmisistä vain noin 1% karppaa. Jos kaikki karppaisivat oikeaoppisesti niin rasvamaksa, metabolinen oireyhtymä, kakkostyypin diabetes vähenesivät lähelle nollaa. Mutta maatalouden, elintarviketeollisuuden ja lääketeolliksuuden edut vaativat ihmisten jatkavan nykyisellään. Muuten heidän toimeentulonsa romahtaisivat.

TämäOnTotuus kirjoitti:

Miljoonalla suomalaisella ihmisellä on rasvamaksa vähärasvaisen ja runsas hiilihydraattipitoisen ruokavalion takia. Ihmisistä vain noin 1% karppaa. Jos kaikki karppaisivat oikeaoppisesti niin rasvamaksa, metabolinen oireyhtymä, kakkostyypin diabetes vähenesivät lähelle nollaa. Mutta maatalouden, elintarviketeollisuuden ja lääketeolliksuuden edut vaativat ihmisten jatkavan nykyisellään. Muuten heidän toimeentulonsa romahtaisivat.

Lue lisää

Myös kaikki oikeaoppisesti (ja vääräoppisestikin) karppaavien käyttämät ravintoaineet ovat maatalouden ja elintarviketeollisuuden tuotteita.
Ruvetkaa vain kaikki karppaamaan, sikafarmari ja Atria kiittävät.

sikafarmari kirjoitti:

Myös kaikki oikeaoppisesti (ja vääräoppisestikin) karppaavien käyttämät ravintoaineet ovat maatalouden ja elintarviketeollisuuden tuotteita.
Ruvetkaa vain kaikki karppaamaan, sikafarmari ja Atria kiittävät.

Lue lisää

Et kai vaan syötä sikojasi amerikkalaisella geenimanipuloidulla soijalla? Se aiheuttaa syöpää ihmisille. Tästä syystä moni tilaa lihansa ja kananmunansa suoraan luomutilalta.

Ai että minä tykkään tuosta salaliittoteoria-ajatuksesta. Se sopii ihan kaikkiin asioihin. Viralliset ruokasuosituksetkin ovat valtion ja elitarviketeollisuuden salaliitto. Loistava keksintö, oikein kateeksi käy. Keksisin sen itse jos sitä ei olisi vielä keksitty.
Toisaalta karppauskin on salaliitto. Karjankasvattajien ja lihanjalostusteollisuuden salaliitto viljan (ei rehuviljan), perunan, vihannesten, juurikasvien ja hedelmien kasvattajia (ja syöjiä) vastaan.

eikä hedelmiä ole geenimanipuloitu.
Naurettava väitös

Ilmastonmuutoksen kannalta nautatuotteet ovat kaikkein haitallisimpia. Tästä ollaan montaa mieltä
Minun mielestä suomessa pitäisi kasvattaa karjaa, koska meillä on tilaa. Niityt ja haat villiintyy, kun ei lehmä enään käyskentele niissä. Sitä mukaan pien eliöt häviää ja niitä syvät linnut. Maa autioituu. Luontoa kun sorkitaan, se ei ole hyväksi. Tosin ihminen tulee tuhoamaan itsensä.

Ruisleivässä ei ole pöytäsokeria laisinkaan
Entäs sirkku palasokeria?

Minä käytän lähteinä korkealaatuisia tutkimuksia,
jotka on lääketehtainen rahoittamia.

Oman terveytensä vuoksi suosittelen lukemaan vaihtoehtoista tietoa, mutta jos ei usko, niin omapa on asia.

Hiilihydraatit ovat hitaasti vaikuttavaa myrkkyä. Ravintosuositusten mukaan kun syö 10 palaa leipää päivässä, jonka päälle on ensin laitettu margariinia, pari viipaleletta vähärasvaista kumijuustoa ja vähärasvaista metwurstia niin se on sama kuin söisi puoli pakettia sokeripaloja päivässä. Lisäksi tuosta annoksesta saa ainakin 10g suolaa, joten niiden syöminen ei aiheuta ainostaan diabestesta vaan myös verenpainetaudin! On parempi syöttää perunat siolle ja leivät hevosille.

KetoKalle kirjoitti:

Hiilihydraatit ovat hitaasti vaikuttavaa myrkkyä. Ravintosuositusten mukaan kun syö 10 palaa leipää päivässä, jonka päälle on ensin laitettu margariinia, pari viipaleletta vähärasvaista kumijuustoa ja vähärasvaista metwurstia niin se on sama kuin söisi puoli pakettia sokeripaloja päivässä. Lisäksi tuosta annoksesta saa ainakin 10g suolaa, joten niiden syöminen ei aiheuta ainostaan diabestesta vaan myös verenpainetaudin! On parempi syöttää perunat siolle ja leivät hevosille.

Lue lisää

Sulla on ihan omat ravintosuosituksetkin. Varmaan Heikkilän kirjasta peräisin?

Näin se vain on. Hiilihydraatit ja keinotekoiset rasvat tulee vähentää minimiin, jos aikoo pysyä terveenä. Mutta tätä ei ole pakko uskoa. Meille kaikille on annettu 30 vuoden terveystakuu, mutta mitä sitten?
Lääkkeitä tietysti tai /ja joitain laihdutus konsteja, jossa sairastyy vielä enemmän.

näin-on kirjoitti:

eikä hedelmiä ole geenimanipuloitu.
Naurettava väitös

Ilmastonmuutoksen kannalta nautatuotteet ovat kaikkein haitallisimpia. Tästä ollaan montaa mieltä
Minun mielestä suomessa pitäisi kasvattaa karjaa, koska meillä on tilaa. Niityt ja haat villiintyy, kun ei lehmä enään käyskentele niissä. Sitä mukaan pien eliöt häviää ja niitä syvät linnut. Maa autioituu. Luontoa kun sorkitaan, se ei ole hyväksi. Tosin ihminen tulee tuhoamaan itsensä.

Ruisleivässä ei ole pöytäsokeria laisinkaan
Entäs sirkku palasokeria?

Minä käytän lähteinä korkealaatuisia tutkimuksia,
jotka on lääketehtainen rahoittamia.

Oman terveytensä vuoksi suosittelen lukemaan vaihtoehtoista tietoa, mutta jos ei usko, niin omapa on asia.

Lue lisää

Geenimanipulointi on kielletty EU:saa joten jos on tietoa hedelmien geenimanipuloinnista niin siitä vaan ilmoittamaan.

Jos Suomessa siirryttäisiin syömään vapaana laiduntavaa nautaa niin ruokaa riittäisi ehkä 100 000 ihmiselle. Nauta tuottaa puoli kiloa metaania päivässä ja metaani on 30 kertaa voimakkaampi kasvihuonekaasu kuin hiilidioksidi. Lisäksi kun lehmän hyötysuhde on vain 5% niin rehun kasvatuksesta tulee massiiviset päästöt.

10 viipaletta leipää on noin 200 g ja siinä on noin 2 g suolaa. Leivässä on tärkkelystä, ei sokeria.

Kaikki merkittävät ravitsemustutkimukset on rahoitettu julkisella rahalla. Karppaustutkimuksia on sitten rahoittanut liha- ja meijeriteollisuus.

Miksi lukea "vaihtoehtoisia" lähteitä? Ne eivät perustu tietoon vaan luuloihin. Jos niissä viitataan tutkimuksiin niin niitä tulkitaan väärin ja tutkimukset on joka tapauksessa poimittu tukemaan omaa näkökantaa.

hpv27 kirjoitti:

Geenimanipulointi on kielletty EU:saa joten jos on tietoa hedelmien geenimanipuloinnista niin siitä vaan ilmoittamaan.

Jos Suomessa siirryttäisiin syömään vapaana laiduntavaa nautaa niin ruokaa riittäisi ehkä 100 000 ihmiselle. Nauta tuottaa puoli kiloa metaania päivässä ja metaani on 30 kertaa voimakkaampi kasvihuonekaasu kuin hiilidioksidi. Lisäksi kun lehmän hyötysuhde on vain 5% niin rehun kasvatuksesta tulee massiiviset päästöt.

10 viipaletta leipää on noin 200 g ja siinä on noin 2 g suolaa. Leivässä on tärkkelystä, ei sokeria.

Kaikki merkittävät ravitsemustutkimukset on rahoitettu julkisella rahalla. Karppaustutkimuksia on sitten rahoittanut liha- ja meijeriteollisuus.

Miksi lukea "vaihtoehtoisia" lähteitä? Ne eivät perustu tietoon vaan luuloihin. Jos niissä viitataan tutkimuksiin niin niitä tulkitaan väärin ja tutkimukset on joka tapauksessa poimittu tukemaan omaa näkökantaa.

Lue lisää

Yhdessä reissumiesviipaleessa on 0,3 grammaa suolaa, joten 10 viipalaletta tekee 3 grammaa. Siihen päälle vielä margariinit ja lisukkeet niin aika paljon suolaa tulee elimistöön.

VäärinMeni kirjoitti:

Yhdessä reissumiesviipaleessa on 0,3 grammaa suolaa, joten 10 viipalaletta tekee 3 grammaa. Siihen päälle vielä margariinit ja lisukkeet niin aika paljon suolaa tulee elimistöön.

Lue lisää

Yhdessä oululaisen limppuviipaleessa onn 0.1 g suolaa ja painoa 17 g. Lisukkeitahan ei suositella ja margariinia kevyt sipaisu.

Sen sijaan huonoja hiilihydraatteja kannattaa välttää. Ei voita ja laardiakaan kannata ylenmäärin syödä. Hedelmiä ja kasviksia paljon.

hpv27 kirjoitti:

Sen sijaan huonoja hiilihydraatteja kannattaa välttää. Ei voita ja laardiakaan kannata ylenmäärin syödä. Hedelmiä ja kasviksia paljon.

Hiilihydraatti on lihaksen rakennusaine,hyvin tärkeä ravintoaine ihmiselle.

Tästäkin täällä valehdellaan
Peruna on muka sokeria.Se on oikeasti ihmiselle hyvää ravintoa

Minulla on filmi tehtynä näistä valheista.Olen itse jo melkein laihtunut korkeahiilihydraattisella ravinnolla.

ppp2224 kirjoitti:

Hiilihydraatti on lihaksen rakennusaine,hyvin tärkeä ravintoaine ihmiselle.

Tästäkin täällä valehdellaan
Peruna on muka sokeria.Se on oikeasti ihmiselle hyvää ravintoa

Minulla on filmi tehtynä näistä valheista.Olen itse jo melkein laihtunut korkeahiilihydraattisella ravinnolla.

Lue lisää

Hiilihydraatti on lihaksen rakennusaine,hyvin tärkeä ravintoaine ihmiselle.
Lihasten rakennus-Aineina toimii proteiini ei hiilihydraatit

Tästäkin täällä valehdellaan
Peruna on muka sokeria. Se on oikeasti ihmiselle hyvää ravintoa-
Talviperuna sisältää pääasiassa tärkkelystä Samoin viljatuotteet), joka elimistössä muuttuu sokeriksi. Sokeri on energiaa, mitä ihminen tarvitsee. Toinen energia muoto on luonnollinen rasva.
Jokainen saa vapaasti päättää, kumpi näistä energiamuodoista on terveellisempi?
Laihtuu ihan varmasti jos on nälissään-

näin-on kirjoitti:

Hiilihydraatti on lihaksen rakennusaine,hyvin tärkeä ravintoaine ihmiselle.
Lihasten rakennus-Aineina toimii proteiini ei hiilihydraatit

Tästäkin täällä valehdellaan
Peruna on muka sokeria. Se on oikeasti ihmiselle hyvää ravintoa-
Talviperuna sisältää pääasiassa tärkkelystä Samoin viljatuotteet), joka elimistössä muuttuu sokeriksi. Sokeri on energiaa, mitä ihminen tarvitsee. Toinen energia muoto on luonnollinen rasva.
Jokainen saa vapaasti päättää, kumpi näistä energiamuodoista on terveellisempi?
Laihtuu ihan varmasti jos on nälissään-

Lue lisää

Hiilihydraatti on tärkeämpi,proteenia ei tarvitse kuin vain vähän lihaskasvuun.

Ei se ole aivan sama millä tavalla laihduttaa,monilla laihduttajilla jää jäljelle vain luut,ja nahka,mitä tapahtuu muulle terveydelle,kun jättää pois hiilihydraatit,hormoonitoininta,nuorillakin tytöillä jää pois kuukautiset yms.

ppp2224 kirjoitti:

Hiilihydraatti on lihaksen rakennusaine,hyvin tärkeä ravintoaine ihmiselle.

Tästäkin täällä valehdellaan
Peruna on muka sokeria.Se on oikeasti ihmiselle hyvää ravintoa

Minulla on filmi tehtynä näistä valheista.Olen itse jo melkein laihtunut korkeahiilihydraattisella ravinnolla.

Lue lisää

Ihminen kuluttaa hiilihydraattia hermoihin ja myös liikuntaan mutta ei sillä rakenneta lihaksia. Lihaksien kannalta on tärkeää saada riittävästi proteiinia ja energiaa.

Uusien tilastojen mukaan Hong Kong johtaa lihansyöntiä (punaisen). Siellä on myös maailman pisin elinajanodote.

...ja korkein älykkyysosamäärä...

rasvaarii kirjoitti:

Uusien tilastojen mukaan Hong Kong johtaa lihansyöntiä (punaisen). Siellä on myös maailman pisin elinajanodote.

...ja korkein älykkyysosamäärä...

Muuta en tiedä Hong Kong :ta kuin, että siellä on ilma hyvin saastunutta. joka varmasti vaikuttaa terveyteen.

ppp2224 kirjoitti:

Hiilihydraatti on tärkeämpi,proteenia ei tarvitse kuin vain vähän lihaskasvuun.

Ei se ole aivan sama millä tavalla laihduttaa,monilla laihduttajilla jää jäljelle vain luut,ja nahka,mitä tapahtuu muulle terveydelle,kun jättää pois hiilihydraatit,hormoonitoininta,nuorillakin tytöillä jää pois kuukautiset yms.

Lue lisää

Hiilihydraatit (sokeri) ovat enrgiaa ei rakennuspalikoita kuten proteiini.
Ihminen pärjää oikein hyvin ilman sokeria, (jos energian tarpeeseen kätetään rasvaa), mutta ei ilman proteiinia.

Ruotsalaisprofessori Karl Michaëlsson tyrmää kalkkitablettien käytön usein tarpeettomana ja joskus jopa hengenvaarallisena.

– Kalsiumlisän käyttö lisää sydän- ja verisuonisairauksien sekä kuoleman riskiä, lääketieteellisen epidemiologian professori ja ortopedisen kirurgian vanhempi konsultti Karl Michaëlsson sanoo.

https://www.studio55.fi/terveys/article/professori-kalkkitabletit-nostavat-sairauksien-ja-kuoleman-riskia/2435872

Unelmointia!