Uniapuja, mikä toimii?

elisakettu

22

106

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • helmiä_sioille

      Korkki ja läppäri kiinni vähän pitemmäksi aikaa parantaa unen laatua kummasti :)

      • elisakettu

        Järkevä neuvo. Jännä miten riippuvaisuusongelmat vie unetkin.

      • helmiä_sioille
        elisakettu kirjoitti:

        Järkevä neuvo. Jännä miten riippuvaisuusongelmat vie unetkin.

        Kummatkin liiallisesti käytettynä sotkee aivokemioita ja vaikuttaa uneen.

        Mutta unettomuus on kuitenkin sellainen ongelma, ettei siihen yleensä mitään nopeaa ratkaisua ole. Ellei sitten laske känniä ja sammumista ratkaisuksi. Stressitekijät täytyy poistaa elämästä, tai ainakin vähentää niitä roimasti. Lääkkeet sun muut ei ole välttämättä hyvä ratkaisu pitkällä tähtäimellä.

      • elisakettu
        helmiä_sioille kirjoitti:

        Kummatkin liiallisesti käytettynä sotkee aivokemioita ja vaikuttaa uneen.

        Mutta unettomuus on kuitenkin sellainen ongelma, ettei siihen yleensä mitään nopeaa ratkaisua ole. Ellei sitten laske känniä ja sammumista ratkaisuksi. Stressitekijät täytyy poistaa elämästä, tai ainakin vähentää niitä roimasti. Lääkkeet sun muut ei ole välttämättä hyvä ratkaisu pitkällä tähtäimellä.

        Mä en käytä lääkkeitä, toksisuuden ja riippuvaisuuden vuoksi.

        Stressitekijät on tietysti se ongelma. Yleensä kun asiat järjestyy, alkaa taas uudelta suunnalta puhaltaa. Pitäisi vain oppia olemaan huolehtimatta. Eihän stressitekijöitä välttämättä kykene poistamaan, mutta niihin suhtautuminen pitäisi vain opetella alusta.

      • helmiä_sioille
        elisakettu kirjoitti:

        Mä en käytä lääkkeitä, toksisuuden ja riippuvaisuuden vuoksi.

        Stressitekijät on tietysti se ongelma. Yleensä kun asiat järjestyy, alkaa taas uudelta suunnalta puhaltaa. Pitäisi vain oppia olemaan huolehtimatta. Eihän stressitekijöitä välttämättä kykene poistamaan, mutta niihin suhtautuminen pitäisi vain opetella alusta.

        Franciscus Assisialaisella oli siihen hyvä ohje... :)

      • elisakettu
        helmiä_sioille kirjoitti:

        Franciscus Assisialaisella oli siihen hyvä ohje... :)

        Ja?

        Mä tiedän, että olet lukenut filosofisia teoksia paljon enemmn kuin minä.

      • helmiä_sioille
        elisakettu kirjoitti:

        Ja?

        Mä tiedän, että olet lukenut filosofisia teoksia paljon enemmn kuin minä.

        "Anna minulle rohkeuttaa muuttaa se mitä voi ja täytyy muuttaa. Anna minulle voimia hyväksyä se mitä ei voi. Ja viisautta erottaakseen ne toisistaan..." :)

    • viisvee

      melatoonia ja hiilari ruokaa illalla uneen mutta välillä myös uni pätkii,

    • Harmaaritari

      Mealtoniini auttaa nukahtamaan. Tosin jos sitten herää parin tunnin päästä ei sitten taas oikein nukahda. Mulla toimii se että lueskelen jotain ennen simahtamista.

      • trollli

        Kokeiles joskus tätä: ensin tuuletat makkaris hyvin jotta ilma on todella raikasta ja sitt tämä;
        Pehmeät sateet nukkuvat 3 tuntia - ikkunat sade
        https://www.youtube.com/watch?v=JEajMiIfcE8
        Toimii ainakin mulle.... vois toimia jolle kulle muullekin!

    • anonyymi_LqN

      Pitkävaikutteinen melatoniini Unital on meikällä toiminut.

    • toimivaratkaisu

      Jos menet nukkumaan vaikka klo 22 niin tee 25 kilometrin lenkki ja käy sen jälkeen saunassa ja rentoudu kirjaa lukemalla ja syö iltapala. LEnkin voit aloittaa klo 15, niin ilta tulee vastaan ja rentoudut . Kun olet tuulettanut päätäsi raittiissa ulkoilmassa, niin se vaikuttaa varmasti.

    • viisvee

      uneen hukahtamis lääke resetpillä auttaa mutta ei suositella jatkuvaan käyttöön kun tulee riipuvaiseksi,

    • wanhaämmä

      Avantouinti saunomisen kanssa. 3-5 kertaa käyt kastamassa (jollet ilkeä ekoilla kerroilla uida) ja huilit vähän ulkona ennen saunaan takaisin menoa. Kotona sitten jotain hiilaria, kaurapuuro maidon kera on terveellinen ja rauhoittava, suklaalevy vähemmän terveellinen, mutta molemmat toimii. Meitsi nukkuu kuin tukki tuon kumautuksen jälkeen..

      • eitoimii

        Suklaalevy? Suklaa valvottaa ainakin minua.

    • ja.nukut.hyvin

      Stilnoct tai Stellaa, Imovan tahtoo suussa maistua pahalta aamulla.

    • M184

      Rutiinit ennen nukkumaan menoa.

      Itsellä se että makuuhuone on viileä ( muiden mukaan toki kylmä) merkitsee paljon. Lisäksi illalla on ollut tapana juoda pari kolme kuppia kahvia, pestä hampaat ja sitten onkin kiire mennä täkkien alle ennen kuin nukahdan.

    • wlfwd

      Sirdalud on ollut tehokas. Varmaan myös muut lihasrelaksantit toimivat.

    • nasti55

      Lopeta kemiallisten aineiden käyttö,niin unilääkkeet,kuin nukahtamislääkkeet NIIN UNI ALKAA MAITTAA !!
      Ite lopetin 3v sitten,kun Sipilän hallitus otti 50e omavastuun käyttöön.Ei ollut enää varaa käydä lekuris hakemassa reseptiä.Nyt jo liki 2,5v OLEN NUKKUNUT 5 stä 8 aan tuntiin joka yö!!
      Nukahtamiseenkaan ei edes 20min.
      SIIS ...TERVEET ELÄMÄN TAVAT TAAS KUNNIAAN!

    • Aaaäsämärrätoimii

      Mulle toimii asmr:ä hyvin. Kuiskaus äänen kuuluvuuden rajamailla. Kieli jos on vielä joku mitä en ymmärrä, aina parempi.

      https://youtu.be/MZ9dqZFuvo4

      Vaikka tuollainen italialaisen naisen supatus kuullostaa kivalta. Puolan kielessä on mukavia ässiä ja koo kirjaimetkin kuullostaa mun korvaan kivalta.

    • misspönttöuuni

      Menet selälleen sänkyyn makaamaan ja kädet masun päälle. Hengitä hitaasti, tasaisesti, että tunnet vatsan liikkeen. Yllättävän rauhoittavaa.

      Myös mielikuvaharjoitus vesikellunnasta auttaa.

      Kyllä noilla nukahtaa. Tai sitten vaan vedät 20 km hiihtolenkin ja saunat päälle. Uni on jo tullut vaikka sukat ois ilmassa.

    • possu

      Sinisii, punasii, valkosii pilleireitä.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Riikka runnoo: datakeskuksille tulee UUSI yritystuki

      "Suomen valtio erikseen tukee esimerkiksi kryptovaluuttaan tai aikuisviihteeseen tai muuhun keskittyviä datakeskuksia."
      Maailman menoa
      67
      2277

    2. Eläkeläiset siirrettävä muuttotappioalueille

      Joutoväki pois ruuhkauttamasta elättäjien arkea. Samalla putoaa jokaisen asumiskulut ja rahaa jää enemmän kuluttamiseen.
      Maailman menoa
      230
      2182

    3. Onko kivaa jättää

      elämän suurin rakkaus hiljaisuuteen?
      Ikävä
      120
      1488

    4. Jopa Espanjassa talous kasvaa, Purra vain irvistelee

      Huomaa kuinka Purra on Suomen historian huonoin miniseteri, joka ei ole saanut aikaiseksi kuin tuhoa, Siis jopa vasemmis
      Maailman menoa
      22
      1292

    5. Kauppalehti - Törkeä skandaali paljastui: Espanja käytti EU-rahoja ihan muuhun kuin piti

      Espanja on käyttänyt miljardeja euroja EU:n elpymisavustuksia eläkkeisiin ja sosiaalimenoihin – ja pyytää lisää. Espanj
      Maailman menoa
      21
      1242

    6. En kerro nimeäsi nainen

      Sillä olet nyt salaisuus jota kannan sydämessäni. Tämä mitä tunnen ja kuinka sinuun vahvasti ihastuin on jo niin erikoin
      Ikävä
      71
      1200

    7. Mitä haluaisit sanoa hänelle tänään?

      Kerro tähän viestisi. 🍭🍡🍦
      Ikävä
      121
      1175

    8. Uuden upotuskasteen vaiettu ongelma

      Alkuseurakunnan kaste oli useamman vuosisadan upotuskaste, joka toimitettiin joko ulkona luonnon vesistöissä tai kasteki
      Kaste
      102
      969

    9. Olet kiva ihminen

      En kiellä sitä yhtään. Sinussa on hyvin paljon erinomaisia puolia, enemmän varmasti kun meissä muissa. Sitten on puoli
      Ikävä
      73
      959

    10. Auta mua mies

      Ota vielä yhteyttä, keksi oikeat sanat että vuosien ajan kasvanut muuri murtuu meidän väliltä vaikka aluksi vain vähän.
      Ikävä
      78
      909
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt