Uniapuja, mikä toimii?

elisakettu

22

54

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • helmiä_sioille

      Korkki ja läppäri kiinni vähän pitemmäksi aikaa parantaa unen laatua kummasti :)

      • elisakettu

        Järkevä neuvo. Jännä miten riippuvaisuusongelmat vie unetkin.

      • helmiä_sioille
        elisakettu kirjoitti:

        Järkevä neuvo. Jännä miten riippuvaisuusongelmat vie unetkin.

        Kummatkin liiallisesti käytettynä sotkee aivokemioita ja vaikuttaa uneen.

        Mutta unettomuus on kuitenkin sellainen ongelma, ettei siihen yleensä mitään nopeaa ratkaisua ole. Ellei sitten laske känniä ja sammumista ratkaisuksi. Stressitekijät täytyy poistaa elämästä, tai ainakin vähentää niitä roimasti. Lääkkeet sun muut ei ole välttämättä hyvä ratkaisu pitkällä tähtäimellä.

      • elisakettu
        helmiä_sioille kirjoitti:

        Kummatkin liiallisesti käytettynä sotkee aivokemioita ja vaikuttaa uneen.

        Mutta unettomuus on kuitenkin sellainen ongelma, ettei siihen yleensä mitään nopeaa ratkaisua ole. Ellei sitten laske känniä ja sammumista ratkaisuksi. Stressitekijät täytyy poistaa elämästä, tai ainakin vähentää niitä roimasti. Lääkkeet sun muut ei ole välttämättä hyvä ratkaisu pitkällä tähtäimellä.

        Mä en käytä lääkkeitä, toksisuuden ja riippuvaisuuden vuoksi.

        Stressitekijät on tietysti se ongelma. Yleensä kun asiat järjestyy, alkaa taas uudelta suunnalta puhaltaa. Pitäisi vain oppia olemaan huolehtimatta. Eihän stressitekijöitä välttämättä kykene poistamaan, mutta niihin suhtautuminen pitäisi vain opetella alusta.

      • helmiä_sioille
        elisakettu kirjoitti:

        Mä en käytä lääkkeitä, toksisuuden ja riippuvaisuuden vuoksi.

        Stressitekijät on tietysti se ongelma. Yleensä kun asiat järjestyy, alkaa taas uudelta suunnalta puhaltaa. Pitäisi vain oppia olemaan huolehtimatta. Eihän stressitekijöitä välttämättä kykene poistamaan, mutta niihin suhtautuminen pitäisi vain opetella alusta.

        Franciscus Assisialaisella oli siihen hyvä ohje... :)

      • elisakettu
        helmiä_sioille kirjoitti:

        Franciscus Assisialaisella oli siihen hyvä ohje... :)

        Ja?

        Mä tiedän, että olet lukenut filosofisia teoksia paljon enemmn kuin minä.

      • helmiä_sioille
        elisakettu kirjoitti:

        Ja?

        Mä tiedän, että olet lukenut filosofisia teoksia paljon enemmn kuin minä.

        "Anna minulle rohkeuttaa muuttaa se mitä voi ja täytyy muuttaa. Anna minulle voimia hyväksyä se mitä ei voi. Ja viisautta erottaakseen ne toisistaan..." :)

    • viisvee

      melatoonia ja hiilari ruokaa illalla uneen mutta välillä myös uni pätkii,

    • Harmaaritari

      Mealtoniini auttaa nukahtamaan. Tosin jos sitten herää parin tunnin päästä ei sitten taas oikein nukahda. Mulla toimii se että lueskelen jotain ennen simahtamista.

      • trollli

        Kokeiles joskus tätä: ensin tuuletat makkaris hyvin jotta ilma on todella raikasta ja sitt tämä;
        Pehmeät sateet nukkuvat 3 tuntia - ikkunat sade
        https://www.youtube.com/watch?v=JEajMiIfcE8
        Toimii ainakin mulle.... vois toimia jolle kulle muullekin!

    • anonyymi_LqN

      Pitkävaikutteinen melatoniini Unital on meikällä toiminut.

    • toimivaratkaisu

      Jos menet nukkumaan vaikka klo 22 niin tee 25 kilometrin lenkki ja käy sen jälkeen saunassa ja rentoudu kirjaa lukemalla ja syö iltapala. LEnkin voit aloittaa klo 15, niin ilta tulee vastaan ja rentoudut . Kun olet tuulettanut päätäsi raittiissa ulkoilmassa, niin se vaikuttaa varmasti.

    • viisvee

      uneen hukahtamis lääke resetpillä auttaa mutta ei suositella jatkuvaan käyttöön kun tulee riipuvaiseksi,

    • wanhaämmä

      Avantouinti saunomisen kanssa. 3-5 kertaa käyt kastamassa (jollet ilkeä ekoilla kerroilla uida) ja huilit vähän ulkona ennen saunaan takaisin menoa. Kotona sitten jotain hiilaria, kaurapuuro maidon kera on terveellinen ja rauhoittava, suklaalevy vähemmän terveellinen, mutta molemmat toimii. Meitsi nukkuu kuin tukki tuon kumautuksen jälkeen..

      • eitoimii

        Suklaalevy? Suklaa valvottaa ainakin minua.

    • ja.nukut.hyvin

      Stilnoct tai Stellaa, Imovan tahtoo suussa maistua pahalta aamulla.

    • M184

      Rutiinit ennen nukkumaan menoa.

      Itsellä se että makuuhuone on viileä ( muiden mukaan toki kylmä) merkitsee paljon. Lisäksi illalla on ollut tapana juoda pari kolme kuppia kahvia, pestä hampaat ja sitten onkin kiire mennä täkkien alle ennen kuin nukahdan.

    • wlfwd

      Sirdalud on ollut tehokas. Varmaan myös muut lihasrelaksantit toimivat.

    • nasti55

      Lopeta kemiallisten aineiden käyttö,niin unilääkkeet,kuin nukahtamislääkkeet NIIN UNI ALKAA MAITTAA !!
      Ite lopetin 3v sitten,kun Sipilän hallitus otti 50e omavastuun käyttöön.Ei ollut enää varaa käydä lekuris hakemassa reseptiä.Nyt jo liki 2,5v OLEN NUKKUNUT 5 stä 8 aan tuntiin joka yö!!
      Nukahtamiseenkaan ei edes 20min.
      SIIS ...TERVEET ELÄMÄN TAVAT TAAS KUNNIAAN!

    • Aaaäsämärrätoimii

      Mulle toimii asmr:ä hyvin. Kuiskaus äänen kuuluvuuden rajamailla. Kieli jos on vielä joku mitä en ymmärrä, aina parempi.

      https://youtu.be/MZ9dqZFuvo4

      Vaikka tuollainen italialaisen naisen supatus kuullostaa kivalta. Puolan kielessä on mukavia ässiä ja koo kirjaimetkin kuullostaa mun korvaan kivalta.

    • misspönttöuuni

      Menet selälleen sänkyyn makaamaan ja kädet masun päälle. Hengitä hitaasti, tasaisesti, että tunnet vatsan liikkeen. Yllättävän rauhoittavaa.

      Myös mielikuvaharjoitus vesikellunnasta auttaa.

      Kyllä noilla nukahtaa. Tai sitten vaan vedät 20 km hiihtolenkin ja saunat päälle. Uni on jo tullut vaikka sukat ois ilmassa.

    • possu

      Sinisii, punasii, valkosii pilleireitä.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Et olisi piilossa enää

      Vaan tulisit esiin.
      Ikävä
      83
      3950

    2. Loukkaantunut lapsi on yhä kriittisessä tilassa

      Seinäjoella Pohjan valtatiellä perjantaina sattuneessa liikenneonnettomuudessa loukkaantunut lapsi on yhä kriittisessä t
      Kauhava
      34
      2963

    3. Minä en ala kenenkään perässä juoksemaan

      Voin jopa rakastaa sinua ja kääntää silti tunteeni pois. Tunteetkin hälvenevät aikanaan, poissa silmistä poissa mielestä
      Ikävä
      99
      2233

    4. Onko jollakin navetassa kuolleita eläimiä

      Onko totta mitä facebookissa kirjoitetaan että jonkun navetassa olisi kuolleita eläimiä? Mitä on tapahtunut?
      Puolanka
      30
      1900

    5. Hymysi saa tunteet

      Pintaan❤️ jos et tarkoita niin älä tee sitä
      Ikävä
      31
      1770

    6. Tiedän, että emme yritä mitään

      Jos kohtaamme joskus ja tilaisuus on sopiva, voimme jutella jne. Mutta kumpikaan ei aio tehdä muuta konkreettista asian
      Ikävä
      23
      1762

    7. Miksi olet riittämätön kaivatullesi?

      Mistä asioista tunnet riittämättömyyden tunnetta kaipaamaasi ihmistä kohtaan? Miksi koet, että et olisi tarpeeksi hänell
      Ikävä
      53
      1667

    8. Mitä, kuka, hä .....

      Mikähän sota keskustassa on kun poliiseja on liikkeellä kuin vilkkilässä kissoja
      Kemi
      27
      1537

    9. Miten hetki

      Kahden olisi paras
      Ikävä
      28
      1491

    10. Näin pitkästä aikaa unta sinusta

      Oltiin yllättäen jossain julkisessa saunassa ja istuttiin vierekkäin, siellä oli muitakin. Pahoittelin jotain itsessäni
      Ikävä
      8
      1485
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt