Laihdunko jos:
-Aamupalaksi hedelmä ja maustamatonta jugurttia
-Lounaaksi pihvi,kaksi perunaa ja runsaasti kurkkua, tomaattia ja salaattia
-Välipalaksi näkkileipä juustolla ja kurkulla
-Päivällinen sama ku lounas
Iltapalaksi raejuustoa ja puuroa
Mun pitäis laihtua mahdollisimman nopeasti keinolla millä hyvänsä (leikkausta varten) ja oon kuullu et syömättömyydest tulee joku säästöliekki et maha tulee isoks joten onks tää sit nopein mahdollinen? Syön tällä hetkellä about tolleen mut vaan aamupalaksi juon kaakaota ja lämpimissä ruuissa ei ole kasviksia ja mä vaan lihon kokoajan joten auttaisko tää muutos?
-Aamupalaksi hedelmä ja maustamatonta jugurttia
-Lounaaksi pihvi,kaksi perunaa ja runsaasti kurkkua, tomaattia ja salaattia
-Välipalaksi näkkileipä juustolla ja kurkulla
-Päivällinen sama ku lounas
Iltapalaksi raejuustoa ja puuroa
Mun pitäis laihtua mahdollisimman nopeasti keinolla millä hyvänsä (leikkausta varten) ja oon kuullu et syömättömyydest tulee joku säästöliekki et maha tulee isoks joten onks tää sit nopein mahdollinen? Syön tällä hetkellä about tolleen mut vaan aamupalaksi juon kaakaota ja lämpimissä ruuissa ei ole kasviksia ja mä vaan lihon kokoajan joten auttaisko tää muutos?
Vastaukset 4
Vanhimmat
Ravistan hihasta että noista tulee noin 1000kcal energiaa.
Ihminen laihtuu jos syö vähemmän kuin kuluttaa. Jos et liiku, energiankulutus on vain perusaineenvaihdunta, joka on luokkaa 1500kcal (pienikokoinen nainen) - 2500kcal (isokokoinen mies).
Joten vastaus kysymykseesi on se, että todennäköisesti laidut.
Jos energiavajeesi on noin 1000kcal / päivä, laihtumisnopeutesi on noin 1 kg viikko. Painonalenema voi olla suurempikin, sillä kehosta poistunee samalla ylimääräisiä nesteitä.
Jos painosi nousee tällä hetkellä, vaikka syöt tuolla tavalla, kysymys voi olla siitä että nestettä kertyy kehoon. Itselläni kertyy nestettä talvella, vaikka en ole edes ylipainoinen. Paino tuppaa nousta tammi - huhtikuussa viisikin kiloa, kunnes "romahtaa" takaisin alas.
Liikunta on tehokas tapa poistaa nestettä.
Liikunta nopeuttaa laihtumista ja lisää hyvinvointiasi. Reippaat kävelytkin ovat tehokkaita.
Odotat leikkausta, joten en tiedä, kykenetkö liikuntaan ja minkälaiseen.
Eikö lääkäri suositellut sinulle parasta tapaa toimia, kun tietää, mistä on kysymys?
Liikunta toki lisää hyvinvointia mutta ei se juurikaan nopeuta laihtumista.
Jos jaksat kävellä 15 km, se polttaa 100g rasvaa kropasta, valitettavasti tuollainen liikuntamäärä lisää myös nälkää joten ei tuo kovinkaan tehokasta ole.
Reipas kävely tai hidas kävely on ihan yhtä tehokasta rasvanpoltossa, kunhan kilometrimäärät on samat.Itseasiassa sama vaikka juokset ne kilometrit niin sama määrä siinä rasvaa palaa.
Jos ei ole liikkunut ja aloittaa liikunnan niin paino kyllä putoaa jonninverran nopsaan kun kropasta lähtee ylimääräistä nestettä veks.
En kykene liikuntaan ollenkaan just tän mun vaivan takia josta oon menos leikkaukseen. Lääkäri ohjas mut ravitsemusterapeutille jossa oon käyny mut se ei kuitenkaan ehdota nopeinta tapaa laihduttaa vaan semmosta mahdollisimman terveellist laihtumistapaa ettei kilot tipu kuitenkaa liian nopeesti. Se ku ei vaikuttanu ymmärtävän mun kiireellisyyttä leikkaukseen pääsemisee. -ap