Otan nyt taas uudestaan perunan takaisin ruokavaliooni,ruisleipää olen syönyt jo noin puoli vuotta,ja hyvät on siitä kokemukset,hyvää oloa,ja laihtumista.
Luovuin näistä muutama vuosi sitten kun kuuntelin antti heikkilän valheellisia juttuja.Monilla muillakin laihdutussivustoilla on perunasta ja leivästä väärää tietoa.
Perunasta pystyy tekemään monia herkullisia ruokia pienillä kalorimäärillä.Esim kananviilokki perunoiden ja punajuuren kera.
Uskon nyt että ateriat joissa on mukana myös perunaa pystyy laihtumaan.
Vain kalorivaje ratkaisee sen kuinka paljon laihtuu.
Peruna ja ruisleipä parasta ravintoa
77721
4
<50
Vastaukset
- perunanhiilarit
Siinähän se idea juuri onkin hiilarien osalta, että pystyy pitämään ne mahdollisimman vähäisinä laihduttaessa.
- 777721
Laihduttajan ei ole mitään syytä jättää pois perunaa.Itse herkuttelen perunamuusilla ainakin kerran viikossa.Sitäkin on yritetty uskotella että peruna olisi vain sokeria.Kyllä se varmasti muuttuukin elimistössä sokeriksi, siinä on paljon hyviä ravintoaineita ja kuitua.Ruisleipää käytän joka päivä kahdella eri aterialla.
Sen kyllä oppii tuntemaan omasta olotilastaan,mikä on sopiva hiilihydraattimäärä,sitä ei saa olla liikaa,eikä liian paljon.Itsellä se on nykyään n 170g pv.Liian suuri määrä hiilihydraattia turvottaa,ja väsyttää.Liian pienillä määrillä ei jaksa liikkua,ja olo on muutenkin huono.- perunanhiilarit
Tuolla kerran viikossa herkuttelemallasi perunamuusilla nyt ei ole laihduttaessa suurtakaan merkitystä, mutta jos hiilarien määrä on vuorokaudessa 170g, niin sillä jo on laihtumista silmällä pitäen.
- 777711
Ajattelin nyt kokeilla välillä vogelin riisikuuria 5 pv,se on vain väliaikaiseen käyttöön
Ketjusta on poistettu 22 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 545339
Tappo Kokkolassa
Päivitetty tänään Iltalehti 17.04.2024 Klo: 15:23..Mikähän tämä tapaus nyt sitten taas on.? Henkirikos Kokkolassa on tap233447Poliisit vaikenee ja paikallinen lehti
Poliisit vaikenee ja paikallinen lehti ei kerro taposta taaskaan mitään. Mitä hyötyä on koko paikallislehdestä kun ei281572Miksi tytöt feikkavat saaneensa orgasmin, vaikka eivät ole saaneet?
Eräs ideologia itsepintaisesti väittää, että miehet haluavat työntää kikkelinsä vaikka oksanreikään, mutta tämä väite ei1931484- 761066
MAKEN REMPAT
Tietääkö kukaan missä tämmöisen firman pyörittäjä majailee? Jäi pojalla hommat pahasti kesken ja rahat muisti ottaa enna251003Kuntoutus osasto Ähtärin tk vuode osasto suljetaan
5 viikkoa ja mihin työntekijät, mihin potilaat. Mikon sairaalan lopetukset saivat nyt jatkoa. Alavudelle Liisalle tulee49897Itämaisesta filosofiasta kiinnostuneille
Itämaisesta filosofiasta kiinnostuneille. Nämä linkit voivat auttaa pääsemään niin sanotusti alkuun. https://keskustel259826Mulla on kyllä
Järkyttävä ikävä sua. Enkä yhtään tykkää tästä olotilastani. Levoton olo. Ja vähän pelottaa..35788Välillä käy mielessä
olisiko sittenkin ollut parempi, että emme koskaan olisi edes tavanneet. Olisi säästynyt monilta kyyneleiltä.71779