Otan nyt taas uudestaan perunan takaisin ruokavaliooni,ruisleipää olen syönyt jo noin puoli vuotta,ja hyvät on siitä kokemukset,hyvää oloa,ja laihtumista.
Luovuin näistä muutama vuosi sitten kun kuuntelin antti heikkilän valheellisia juttuja.Monilla muillakin laihdutussivustoilla on perunasta ja leivästä väärää tietoa.
Perunasta pystyy tekemään monia herkullisia ruokia pienillä kalorimäärillä.Esim kananviilokki perunoiden ja punajuuren kera.
Uskon nyt että ateriat joissa on mukana myös perunaa pystyy laihtumaan.
Vain kalorivaje ratkaisee sen kuinka paljon laihtuu.
Luovuin näistä muutama vuosi sitten kun kuuntelin antti heikkilän valheellisia juttuja.Monilla muillakin laihdutussivustoilla on perunasta ja leivästä väärää tietoa.
Perunasta pystyy tekemään monia herkullisia ruokia pienillä kalorimäärillä.Esim kananviilokki perunoiden ja punajuuren kera.
Uskon nyt että ateriat joissa on mukana myös perunaa pystyy laihtumaan.
Vain kalorivaje ratkaisee sen kuinka paljon laihtuu.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Siinähän se idea juuri onkin hiilarien osalta, että pystyy pitämään ne mahdollisimman vähäisinä laihduttaessa.
Laihduttajan ei ole mitään syytä jättää pois perunaa.Itse herkuttelen perunamuusilla ainakin kerran viikossa.Sitäkin on yritetty uskotella että peruna olisi vain sokeria.Kyllä se varmasti muuttuukin elimistössä sokeriksi, siinä on paljon hyviä ravintoaineita ja kuitua.Ruisleipää käytän joka päivä kahdella eri aterialla.
Sen kyllä oppii tuntemaan omasta olotilastaan,mikä on sopiva hiilihydraattimäärä,sitä ei saa olla liikaa,eikä liian paljon.Itsellä se on nykyään n 170g pv.Liian suuri määrä hiilihydraattia turvottaa,ja väsyttää.Liian pienillä määrillä ei jaksa liikkua,ja olo on muutenkin huono.
Tuolla kerran viikossa herkuttelemallasi perunamuusilla nyt ei ole laihduttaessa suurtakaan merkitystä, mutta jos hiilarien määrä on vuorokaudessa 170g, niin sillä jo on laihtumista silmällä pitäen.
Ajattelin nyt kokeilla välillä vogelin riisikuuria 5 pv,se on vain väliaikaiseen käyttöön