Yli kymmenen vuotta olen lämmitellyt väärin ja tuhlannut energiaa.
Olen oppinut paikalliselta voimanostajien salilta että painoa pitää lisätä hiljalleen ja ennen kovia sarjoja saattaa tulla jopa 5-10 lämmittelysarjaa.
Oikea tyyli on tämä: kaksi lämmittelysarjaa ja sitten varsinaiset työsarjat.
Kuulostaa kovalta jos penkkaa vaikka 150 kilolla tai vetää maasta 250.
Mutta totuus on se että ihminen ei tarvitse lämmittelyä niin paljon.
Karhukaan ei lämmittele kun se aikoo napata ruokaa.
Kantapään kautta meni tämäkin homma saatana.
Olen lämmitelly väärin
kantapankautta
1
104
Vastaukset
- veeäm43
En tiedä oikeasta mutta ennen kyykky- tai mavetreeniä vetelen soutulaitetta pari minuuttia ja useimmiten teen treenin kapeana pyramidina aloittaen vaikkapa 6:sta toistosta edeten yksi toisto vähentäen, rautaa lisäten, maun mukaan maksimi ykköseen tai submaks 2 - 3:een. Alaspäin maun mukaan.
Tarttis varmaan tehdä välillä tasasarjojakin mutta en viitsi.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Suomen kansa haluaa Antti Lindtmanista pääministerin
Lindtman on miltei tuplasti suositumpi kuin etunimikaimansa Kaikkonen. Näin kertoo porvarimedian teettämä kysely. http2514535Vain 21% kannattaa Lindtmania pääministeriksi
se on selvästi vähemmän kuin puolueen kannatus, mites nyt noin?1272971Miten löydän sinut
Ja saan sanottua kaiken mitä haluan sinulle kertoa? Ja kuinka kuuntelisit minua sen hetken? Kuinka voin ilmaista sen mit412742Yöllinen autolla kaahari Heinolan seudulla
Asukkaita häiriköivän nuoren herran autokaahaus keskustelu poistettu, onko jokin hyvävelijärjestelmä käytössä ?741710Vaikea tilanne
Hieman kolkuttaa omatuntoa, kun on osoittanut kiinnostusta väärää naista kohtaan. En ymmärrä miten toinen on voinut te1051553Jouluksi miettimistä: kuka tai mikä valmistaa rahan?
Nyt kun on ollut vääntöä rahasta ja eritoten sen vähyydestä, niin olisi syytä uida rahan alkulähteille, eli mistä se syn201451- 551304
- 921216
Julkinen sektori on elänyt aivan liian leveästi yli varojensa!
Viimeisen 15 vuoden aikana julkisen puolen palkat ovat nousseet n. 40%, kun taas yksitysellä sektorilla vain n. 20%. En2041083- 471075