Yli kymmenen vuotta olen lämmitellyt väärin ja tuhlannut energiaa.
Olen oppinut paikalliselta voimanostajien salilta että painoa pitää lisätä hiljalleen ja ennen kovia sarjoja saattaa tulla jopa 5-10 lämmittelysarjaa.
Oikea tyyli on tämä: kaksi lämmittelysarjaa ja sitten varsinaiset työsarjat.
Kuulostaa kovalta jos penkkaa vaikka 150 kilolla tai vetää maasta 250.
Mutta totuus on se että ihminen ei tarvitse lämmittelyä niin paljon.
Karhukaan ei lämmittele kun se aikoo napata ruokaa.
Kantapään kautta meni tämäkin homma saatana.
Olen lämmitelly väärin
kantapankautta
1
<50
Vastaukset
- veeäm43
En tiedä oikeasta mutta ennen kyykky- tai mavetreeniä vetelen soutulaitetta pari minuuttia ja useimmiten teen treenin kapeana pyramidina aloittaen vaikkapa 6:sta toistosta edeten yksi toisto vähentäen, rautaa lisäten, maun mukaan maksimi ykköseen tai submaks 2 - 3:een. Alaspäin maun mukaan.
Tarttis varmaan tehdä välillä tasasarjojakin mutta en viitsi.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita
Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita – neljä Jyväskylän Outlaws MC:n jäsentä vangittu: "Määrät p561846Persut petti kannattajansa, totaalisesti !
Peraujen fundamentalisteille, vaihtkaa saittia. Muille, näin sen näimme. On helppo luvata kehareille, eikä ne ymmärrä,481628- 521564
Nähtäiskö ylihuomenna taas siellä missä viimeksikin?
Otetaan ruokaöljyä, banaaneita ja tuorekurkkuja sinne messiin. Tehdään taas sitä meidän salakivaa.51507Sinäkö se olit...
Vai olitko? Jostain kumman syystä katse venyi.. Ajelin sitten miten sattuu ja sanoin ääneen siinä se nyt meni😅😅... Lis61495Housuvaippojen käyttö Suomi vs Ulkomaat
Suomessa housuvaippoja aletaan käyttämään vauvoilla heti, kun ne alkavat ryömiä. Tuntuu, että ulkomailla housuvaippoihin61405Hyvää yötä ja kauniita unia!
Täytyy alkaa taas nukkumaan, että jaksaa taas tämän päivän haasteet. Aikainen tipu madon löytää, vai miten se ärsyttävä81306Lepakot ja lepakkopönttö
Ajattelin tehdä lepakkopöntön. Tietääkö joku ovatko lepakot talvella lepakkopöntössä ´vai jossain muualla nukkumassa ta121281Revi siitä ja revi siitä
Enkä revi, ei kiinnosta hevon vittua teidän asiat ja elämä. Revi itte vaan sitä emborullaas istuessas Aamupaskalla41163Kello on puoliyö - aika lopettaa netin käyttö tältä päivältä
Kello on 12, on aika laittaa luurit pöydälle ja sallia yörauha kaupungin asukkaille ja työntekijöille. It is past midni41128