Yli kymmenen vuotta olen lämmitellyt väärin ja tuhlannut energiaa.
Olen oppinut paikalliselta voimanostajien salilta että painoa pitää lisätä hiljalleen ja ennen kovia sarjoja saattaa tulla jopa 5-10 lämmittelysarjaa.
Oikea tyyli on tämä: kaksi lämmittelysarjaa ja sitten varsinaiset työsarjat.
Kuulostaa kovalta jos penkkaa vaikka 150 kilolla tai vetää maasta 250.
Mutta totuus on se että ihminen ei tarvitse lämmittelyä niin paljon.
Karhukaan ei lämmittele kun se aikoo napata ruokaa.
Kantapään kautta meni tämäkin homma saatana.
Olen lämmitelly väärin
kantapankautta
1
97
Vastaukset
- veeäm43
En tiedä oikeasta mutta ennen kyykky- tai mavetreeniä vetelen soutulaitetta pari minuuttia ja useimmiten teen treenin kapeana pyramidina aloittaen vaikkapa 6:sta toistosta edeten yksi toisto vähentäen, rautaa lisäten, maun mukaan maksimi ykköseen tai submaks 2 - 3:een. Alaspäin maun mukaan.
Tarttis varmaan tehdä välillä tasasarjojakin mutta en viitsi.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
SDP haluaa LISÄÄ veroja bensa-autoille!
Sdp:n vaihtoehtobudjetti esittää polttomoottoriautoille lisää veroja Sdp esittää tuoreessa vaihtoehtobudjetissaan verot21617826Riikka se jytkytti BKT:stä nyt 0,3 prosenttia pois
Ja vain kolmessa kuukaudessa! Vuositasollahan tuo tarkoittaa reilun prosentin pudotusta. Pärjäisi varmaan lasketteluss5710185Vasemmistoaate on aatteista jaloin
Kaikki saavat ja kukaan ei jää ilman. Kuka tuollaista voisi vastustaa?2566523Persut: haluamme lisää veroja!
Lisää lisää veroja huutaa persukuoro. Veroila Suomi nousuun! "Uusi matkailuvero eli matkailijamaksu peritään esimerki154438Antti Lindtman kiitti valtiovarainministeri Purraa
Ministeri Purra kertoi ottavasa vastuun EU:n alijäämämenettelyyn joutumisesta. Hän myös sanoi tietävänsä, että Lindtman543319Brittiläinen vasemmistolehti: Sanna Marin oli vihdoin rehellinen
Nyt tulee pahasti lunta tupaan Seiskan tähtitytölle. Ex-pääministerin kirjaa arvostellaan latteuksista ja itsekehusta.643064Suomalaisten enemmistö on (ateisteja / fiksuja / sosialisteja)
Tai jokin noiden yhdistelmä, koska S-ryhmän markkinaosuus päivittäistavarakaupasta on yli 50 prosenttia.272997"Purra löylytti oppositiota", sanoi naistoimittaja Pöllöraadissa
Kyllä, Purra tekee juuri sitä työtä mitä hänen tuossa asemassa pitää tehdä, hän antaa oppositiolle takaisin samalla mita712807Henkilökohtaisia paljastuksia Dubaista - Kohujulkkis Sofia Belorf on äitipuoli ja puoliso!
Tiesitkö, että Sofia on äitipuoli ja rakastava puoliso? Sofia Belorf saa oman sarjan, jossa seurataan hänen Bling Bling972795Alexander C. G. riisti demari-Veijolta arvonimen
"Stubb myönsi 66 arvonimeä ja peruutti yhden arvonimen. Presidentti Tarja Halonen myönsi Baltzarille kulttuurineuvoksen842320