Yli kymmenen vuotta olen lämmitellyt väärin ja tuhlannut energiaa.
Olen oppinut paikalliselta voimanostajien salilta että painoa pitää lisätä hiljalleen ja ennen kovia sarjoja saattaa tulla jopa 5-10 lämmittelysarjaa.
Oikea tyyli on tämä: kaksi lämmittelysarjaa ja sitten varsinaiset työsarjat.
Kuulostaa kovalta jos penkkaa vaikka 150 kilolla tai vetää maasta 250.
Mutta totuus on se että ihminen ei tarvitse lämmittelyä niin paljon.
Karhukaan ei lämmittele kun se aikoo napata ruokaa.
Kantapään kautta meni tämäkin homma saatana.
Olen lämmitelly väärin
kantapankautta
1
116
Vastaukset
- veeäm43
En tiedä oikeasta mutta ennen kyykky- tai mavetreeniä vetelen soutulaitetta pari minuuttia ja useimmiten teen treenin kapeana pyramidina aloittaen vaikkapa 6:sta toistosta edeten yksi toisto vähentäen, rautaa lisäten, maun mukaan maksimi ykköseen tai submaks 2 - 3:een. Alaspäin maun mukaan.
Tarttis varmaan tehdä välillä tasasarjojakin mutta en viitsi.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Eläkeläiset siirrettävä muuttotappioalueille
Joutoväki pois ruuhkauttamasta elättäjien arkea. Samalla putoaa jokaisen asumiskulut ja rahaa jää enemmän kuluttamiseen.2772551Riikka runnoo: datakeskuksille tulee UUSI yritystuki
"Suomen valtio erikseen tukee esimerkiksi kryptovaluuttaan tai aikuisviihteeseen tai muuhun keskittyviä datakeskuksia."772433Kauppalehti - Törkeä skandaali paljastui: Espanja käytti EU-rahoja ihan muuhun kuin piti
Espanja on käyttänyt miljardeja euroja EU:n elpymisavustuksia eläkkeisiin ja sosiaalimenoihin – ja pyytää lisää. Espanj651824SDP pelastaa uppoavan Suomen
2027 kun SDP voittaa ylivoimaisesti vaalit alkaa Suomen uusi raju syöksy kohti täystyöllisyyttä ja turvallisempaa yhteis291666- 1201608
Jopa Espanjassa talous kasvaa, Purra vain irvistelee
Huomaa kuinka Purra on Suomen historian huonoin miniseteri, joka ei ole saanut aikaiseksi kuin tuhoa, Siis jopa vasemmis561532- 1341386
En kerro nimeäsi nainen
Sillä olet nyt salaisuus jota kannan sydämessäni. Tämä mitä tunnen ja kuinka sinuun vahvasti ihastuin on jo niin erikoin731268Olet kiva ihminen
En kiellä sitä yhtään. Sinussa on hyvin paljon erinomaisia puolia, enemmän varmasti kun meissä muissa. Sitten on puoli751068Auta mua mies
Ota vielä yhteyttä, keksi oikeat sanat että vuosien ajan kasvanut muuri murtuu meidän väliltä vaikka aluksi vain vähän.821059