Terve... kertokaapa mitä tuotteita ostatte ruokakaupasta, kun olette vähähiilarisella ravinnolla?
Mulla on ongelma löytää kaikkia hyviä vaihtoehtoja... Osaan ostaa kalaa ja lihaa, joissa ei yleensä paljon hiilareita ole... löydän myös turkkilaisen jugurtin ja kananmunat... mutta sitten kun tulee voi-hylly ja maitotuotteiden hylly, niin onkin hankalempaa..?? Esim. maitotuotteiden hyllyssä on niin miljoona erilasta purkkia ja tölkkiä, joissa kaikissa joku 17% rasvaa tms. merkintä... mistä löytää ne karppaajalle sopivat tuotteet, ettei tervisi kelata koko hyllyä läpi ja lukea joka ikisen purkin ravintosisällöt?? Helpottaisi karppaamista, kun joku olisi jo tällaisen tutkimustyön tehnyt..
Eli mitä konkreettisia tuotteita ostatte ja miksi? Nimet ja merkit ja valmistajat esiin!
Mitä tuotteita ruokakaupasta??
24
226
Vastaukset 24
- näin-on
Rasvattomien tuotteiden hyllyt muistuttavat alttaria. Tarjolla on paljon erivärisiä purkkeja ja purnukoita. Jos haluaa jotain terveellisempää eli rasvaisempia tuotteita, niin saa lähes suurennuslasilla etsiä. Sama näytelmä on margariini hyllyllä. Voi pakkaukset ovat yleensä vähemmän näkyvissä, koska kysyntä on pienempää. Ihmiset pyrkivät noudattamaan suosituksia, mutta eivät tiedä esimerkiksi maustettujen jukurttien tai muiden vastaavien tuotteiden sisältöä. Nämä ravattomat tuotteet sisältävät makeutusaineina maissitärkkelystä, ja makua antamaan erilaisia esansseja, plus sitten muut virvokkeet jotka on piilotettu E-koodien taakse.
- hpv27
Tärkkelyssiirappia ei tärkkelystä ja tärkkelyssiirappia ei meillä käytetä kovinkaan paljoa koska sen tuotano on säädeltyä. Tärkkelystä saatetaan käyttää liisterinä rakenteen parantamiseen. Valio näyttää käyttävän sokeria makeuttamiseen.
Juu, eivät ihmiset syö suositusten mukaan. Makeutetut jugurtit ja mehut saattavat olla yleisempiä harhaluuloja elintarvikkeiden terveellisyydestä. Karppaajat kuvittelevat hyvin monen epäterveellisen ruoka-aineen olevan terveellinen.
- näin-on
Maissitärkkelys on halpaa makeutusainetta, jota käytetään jonkin verran. määriä en tiedä enkä välitä tietää. Sokeri mikä sokeri!
Ihmset syövät pääasiassa suosituksien mukaan. Tämä on teikäläisille patentti vastaus, kun ette muutakaan osaa sanoa. Sairaustilastot pahenevat vuosivuodelta vaikka THL:n talo on täynnä erilaisia tutkijoita. Siis surkeasti epäonnistuneet, tai sitten ei välitetä, kunhan asiakkaita riittä lääkeatollisuudella.
Ei-karppaajat kuvittelevat hyvin monen epäterveellisen ruoka-aineen olevan terveellinen.- hpv27
Tärkkelys ei ole makeaa joten sitä ei voi käyttää makeutuaineena. Tärkkelyssiirappi tehdään entsymaattisesti tärkkelyksestä ja siinä on vaihteleva pitoroisuus glukoosia ja fruktoosia.
EU:ssa on tuotantokiintiö tärkkelysiirapille eikä se ole sokeria halvempaa niin me käytämme sokeria jollei tärkkelyssiirapille ole erityistä perustetta.
Suomalaiset eivät syö suositusten mukaan. Vilkise vaikka tätä: 'Harva suomalainen syö ravintosuositusten mukaan – nämä ovat suurimmat paheet'. Suomalaisten eliniänodote on lisääntynyt suuresti viimeiset 50 vuotta eli vajaa puoli vuotta per vuosi. - näin-on
hpv27 kirjoitti:
Tärkkelys ei ole makeaa joten sitä ei voi käyttää makeutuaineena. Tärkkelyssiirappi tehdään entsymaattisesti tärkkelyksestä ja siinä on vaihteleva pitoroisuus glukoosia ja fruktoosia.
EU:ssa on tuotantokiintiö tärkkelysiirapille eikä se ole sokeria halvempaa niin me käytämme sokeria jollei tärkkelyssiirapille ole erityistä perustetta.
Suomalaiset eivät syö suositusten mukaan. Vilkise vaikka tätä: 'Harva suomalainen syö ravintosuositusten mukaan – nämä ovat suurimmat paheet'. Suomalaisten eliniänodote on lisääntynyt suuresti viimeiset 50 vuotta eli vajaa puoli vuotta per vuosi.Ehkä vähän väärä sana maissi tärkkelys sisältää yli 90 % hiilihydraatteja, Siitä voidaan tehdä maissi siirappia (siis sokeria) ja voidaan muun muassakäyttää jauhojen siasta.
Kuten sanoin aikaisemmin, niin sillä lienen väliä sokeri on myrkkyä joka muodossa.
Voitit, sillä en minäkään noudata suosituksia, siksi olen terve samoin vaimoni
- vähänhillaria
No tuo vähähiilarinen on melko laaja käsite, ku jokaisella gurulla tuntuu olevan oma käsityksensä siitä, mitä on oikea vähähiilarinen, mutta mitä ostan itse:
Hevi-osastolta mitä vaan käytännössä. Kasviksia pääosin, mutta toisinaan tarttuu ostoskoriin myös tärkkelyspitoisia juureksia, kuten bataattia, palsternakkaa ja karppaajien kauhua, perunaa. Itelle tekee treenin jälkeen hyvää saada vähän enemmän hiilaria. Treenasin itseni nimittäin ylikuntoon liian vähillä hiilareilla. Syön myös hedelmiä ja marjoja.
Rasvanlähteeksi pähkinöitä, avokadoa, siemeniä ja oliiviöljyä, mutta käytän myös täysrasvaisia maitotuotteita mausteena ruuanlaitossa.
Proteiininlähteinä käytän munia, kanaa, kalkkunaa, kalaa, juustoa ja jonkin verran punaista lihaa. Myös linssit ja pavut kuuluu mun ruokavalioon.
Mun periaate on se, että mitä suorempi reitti ruoka-aineella on alkutuottajalta mun lautaselle ja mitä vähemmän ruoka-ainetta on käsitelty, sen parempi.
Tämä nyt ei sitten tarkoita sitä ettenkö toisinaan söisi jotain roskaa. - laatua.pöytään
Mahdollisimman paljon luomua ostoskoriin ja vältä ruokakaupan proteiinijauhoja ja patukoita, ovat yleensä hintalaatusuhteeltaan huonoja, luomukananmunat ovat parempi vaihtoehto.
- heviä
Heviosastolta kaikkea vihreää joka on maan päällä kasvanut. Salaattia, kurkkua, kesäkurpitsaa, vihreää paprikaa, vihreitä tomaatteja, vihreitä perunaa, vihreitä omenoita, kiiviä, viinirypäleitä ym. Niin helppoa se on.
- monikäyttöaine
Jotta saa päivittäisen rasvakiintiön täyteen tätytyy ostaa lihatiskiltä ostaa sitä valkoista, rullalle käärittyä ainetta. Sitä täytyy syödä vähintään 150 g päivässä. Samalla tavaralla voi voidella valurautaiset ruoanvalmistusastiat ja talvella sillä voi ruokkia pikkulintuja.
- näin-on
On olemassa kaksi energian lähdettä: luonnollinen rasva ja sokeri. Vapaa valinta kumpaa käyttää ja kumpi on terveelisempää?
- hpv27
näin-on kirjoitti:
On olemassa kaksi energian lähdettä: luonnollinen rasva ja sokeri. Vapaa valinta kumpaa käyttää ja kumpi on terveelisempää?
Tarkottaako tämä sitä, että rypsiöljy, alkoholi ja proteiini ei lihota?
- vieretäseurraava
näin-on kirjoitti:
On olemassa kaksi energian lähdettä: luonnollinen rasva ja sokeri. Vapaa valinta kumpaa käyttää ja kumpi on terveelisempää?
(Tyydyttynyt rasva SAT on metabolisesti haitallisempi ihmisen maksalle kuin tyydyttymätön rasva UNSAT tai yksinkertaiset sokerit CARB.)
- hpv27
Tuohon aikaan margariinissa oli runsaasti transrasvaa. Sattuuko lytymään uudempaa tutkimusta asiasta kuin vuodelta 1973?
Kannattaa lukea myös tämä 'The role of reducing intakes of saturated fat in the prevention of cardiovascular disease: where does the evidence stand in 2010?'. - eimuuta
hpv27 kirjoitti:
Tuohon aikaan margariinissa oli runsaasti transrasvaa. Sattuuko lytymään uudempaa tutkimusta asiasta kuin vuodelta 1973?
Kannattaa lukea myös tämä 'The role of reducing intakes of saturated fat in the prevention of cardiovascular disease: where does the evidence stand in 2010?'....." Pitkäkestoisiin seurantatutkimuksiin perustuvat meta-analyysit ovat sekoittaneet pakan.
Tyydyttyneen rasvan saannin ja sepelvaltimotaudin ilmaantuvuuden välillä ei parhaalla
tahdollakaan näytä löytyvän yhteyttä. Sen sijaan runsas monityydyttymättömän rasvan
saanti näyttää johdonmukaisesti suojaavan sepelvaltimotaudilta. Mutta miten ihmeessä
on mahdollista, että tyydyttynyt rasva ei lisää sepelvaltimotautia, vaikka se kiistatta lisää sepelvaltimotautia aiheuttavan LDL kolesterolin pitoisuutta?" .... - hpv27
eimuuta kirjoitti:
...." Pitkäkestoisiin seurantatutkimuksiin perustuvat meta-analyysit ovat sekoittaneet pakan.
Tyydyttyneen rasvan saannin ja sepelvaltimotaudin ilmaantuvuuden välillä ei parhaalla
tahdollakaan näytä löytyvän yhteyttä. Sen sijaan runsas monityydyttymättömän rasvan
saanti näyttää johdonmukaisesti suojaavan sepelvaltimotaudilta. Mutta miten ihmeessä
on mahdollista, että tyydyttynyt rasva ei lisää sepelvaltimotautia, vaikka se kiistatta lisää sepelvaltimotautia aiheuttavan LDL kolesterolin pitoisuutta?" ....Selitys on ihan yksinkertainen eli vastakkain ei ole monityydyttymätän rasva vs. tyydyttynyt rasva vaan huonot hiilihydraatit vs. tyydyttynyt rasva. Eli siis kovaa rasvaa ei kannata korvata huonoilla hiilihydraateilla vaan hyvällä rasvalla (kuten tuossa katsauksessakin todetaan) mutta ihmiset korvaavat rasvoja nimenomaan huonoilla hiilihydraateilla. Kuvittelisin, että korvaaminen hyvillä hiilihydraateillakin toimisi mutta kun esimerkiksi suomalaisten tyydyttyneen rasvan saanti on 14E% eli 2500 kcal dieetistä 350 kcal niin vaikkapa kaurapuuroon vaihtaminen tarkoittaisi tuollaista 350-700 g kaurapuuroa päivässä.
- eimuuta
hpv27 kirjoitti:
Selitys on ihan yksinkertainen eli vastakkain ei ole monityydyttymätän rasva vs. tyydyttynyt rasva vaan huonot hiilihydraatit vs. tyydyttynyt rasva. Eli siis kovaa rasvaa ei kannata korvata huonoilla hiilihydraateilla vaan hyvällä rasvalla (kuten tuossa katsauksessakin todetaan) mutta ihmiset korvaavat rasvoja nimenomaan huonoilla hiilihydraateilla. Kuvittelisin, että korvaaminen hyvillä hiilihydraateillakin toimisi mutta kun esimerkiksi suomalaisten tyydyttyneen rasvan saanti on 14E% eli 2500 kcal dieetistä 350 kcal niin vaikkapa kaurapuuroon vaihtaminen tarkoittaisi tuollaista 350-700 g kaurapuuroa päivässä.
Venäjällä sitä käytetään monityydyttymätötä öljyy ja mitenkäs heitin sydän kuolleisuus.
Tuo juttu ny oli lainaa vaan Huttus Jussilta. - näin-on
Sellaista puolueetonta tukimusta ei ole olemassa, jossa todetaan eläinperäisten rasvojen olevan terveydelle haitaksi.
Rypsiöljy on lähinnä oliiviöljyn kaltainen, mutta ei toimi elimistön hyväksi kuten oliivi öljy.
Esimerkiksi välimeren maissa kuten Kreikassa ei suositella rypsiöljyä, kuten meillä. Rypsin viljely on yksi suuri hyönteisten tuholainen, koska muun muassa suomella on erikoislupa myrkyttää rypsipeltoja.
Ennustuksen mukaan hyönteiset ovat kadonneet seuraavan 100 vuoden aikana, jos tämä meno jatkuu. Suosikaa siis rypsiöljyä - hpv27
näin-on kirjoitti:
Sellaista puolueetonta tukimusta ei ole olemassa, jossa todetaan eläinperäisten rasvojen olevan terveydelle haitaksi.
Rypsiöljy on lähinnä oliiviöljyn kaltainen, mutta ei toimi elimistön hyväksi kuten oliivi öljy.
Esimerkiksi välimeren maissa kuten Kreikassa ei suositella rypsiöljyä, kuten meillä. Rypsin viljely on yksi suuri hyönteisten tuholainen, koska muun muassa suomella on erikoislupa myrkyttää rypsipeltoja.
Ennustuksen mukaan hyönteiset ovat kadonneet seuraavan 100 vuoden aikana, jos tämä meno jatkuu. Suosikaa siis rypsiöljyäLue vaikka tämä 'The role of reducing intakes of saturated fat in the prevention of cardiovascular disease: where does the evidence stand in 2010' ja kommentoi miksi tuon mukaan kovan rasvan vaihto juokseviin kasviöljyihin parantaa sydänterveyttä. Tekijät maailman huippuja. Vastaavasti voisit etsiä merkittävän riippumattoman tutkimuksen jonka mukaan kovan rasvan vaihto pehmeään huonontaa sydänterveyttä.
Jos ihmiskunta siirtyisi liha- ja eläinrasvapainotteiseen elämään niin maapallo olisi raunioina jo muutamassa vuosikymmenessä. Nykyinen maailman ruuan tuotanto kun riittäisi vain 700 M ihmiselle. - näin-on
hpv27 kirjoitti:
Lue vaikka tämä 'The role of reducing intakes of saturated fat in the prevention of cardiovascular disease: where does the evidence stand in 2010' ja kommentoi miksi tuon mukaan kovan rasvan vaihto juokseviin kasviöljyihin parantaa sydänterveyttä. Tekijät maailman huippuja. Vastaavasti voisit etsiä merkittävän riippumattoman tutkimuksen jonka mukaan kovan rasvan vaihto pehmeään huonontaa sydänterveyttä.
Jos ihmiskunta siirtyisi liha- ja eläinrasvapainotteiseen elämään niin maapallo olisi raunioina jo muutamassa vuosikymmenessä. Nykyinen maailman ruuan tuotanto kun riittäisi vain 700 M ihmiselle.Kuten olen monta kertaa kirjoittanut, niin netistä löytyy aina artikkeleita, jotka tukee omia mieltymyksiä. Kuten sanottu sellaista puolueetonta tukimusta ei ole olemassa Laatikainen ja Fogelholm myöntävät ettei kovassa rasvassa ole mitään haittaa, mutta suosittelevat pehmeää omien näkemyksien mukaan tai sidonnaisuuksien. Tämä on turhaa jankuttamista. Jokainen tekee uskonsa mukaisesti, eli joko sairastelee tai on terve kuten minä.
- näin_on
näin-on kirjoitti:
Kuten olen monta kertaa kirjoittanut, niin netistä löytyy aina artikkeleita, jotka tukee omia mieltymyksiä. Kuten sanottu sellaista puolueetonta tukimusta ei ole olemassa Laatikainen ja Fogelholm myöntävät ettei kovassa rasvassa ole mitään haittaa, mutta suosittelevat pehmeää omien näkemyksien mukaan tai sidonnaisuuksien. Tämä on turhaa jankuttamista. Jokainen tekee uskonsa mukaisesti, eli joko sairastelee tai on terve kuten minä.
Suomalaisissa ravintosuosituksissa suositellaan että rasvaa olisi 1/3 päivän energiasta ja siitä 2/3 pehmeitä ja 1/3 kovia rasvoja. Mikä siinä on liian vaikeaa?
Toisaalta, kovaa rasvaa ei ravinnossa tarvitse olla. Elimistö pystyy tekemään sitä tarvitsemansa määrän muista ravintoaineista - hpv27
näin-on kirjoitti:
Kuten olen monta kertaa kirjoittanut, niin netistä löytyy aina artikkeleita, jotka tukee omia mieltymyksiä. Kuten sanottu sellaista puolueetonta tukimusta ei ole olemassa Laatikainen ja Fogelholm myöntävät ettei kovassa rasvassa ole mitään haittaa, mutta suosittelevat pehmeää omien näkemyksien mukaan tai sidonnaisuuksien. Tämä on turhaa jankuttamista. Jokainen tekee uskonsa mukaisesti, eli joko sairastelee tai on terve kuten minä.
Tuo katsaus on maailman johtavien ravitsemustutkijoiden tekemä ja siksi erittäin painavaa asiaa. Siinä suositellaan tyydyttyneen rasvan vaihtoa tyydyttymättömään eikä hiilihydraatteihin. Siinä on käyty läpi kaikki rasvatutkimukset vuoteen 2010 asti.
Se, että Fogelholm on sanonut, että tyydyttynyt rasva ei suoraan aiheuta sydänkohtauksia tarkoittaa juuri sitä. Se aiheuttaa sydänkohtaukset huonontamalla kolesteroliarvoja.
Miksiköhän asiantuntijat ovat sitä mieltä että Heikkilän opit ovat vaarallisia? Ihmiset kun uskovat esimerkiksi tähän että tyydyttyneen rasvan käyttö on terveellistä.
- näin-on
Mitä sanoo Heikkilä ketogeensestä ruokavalioata
Heikkilä haastattelu Heikkilä- Kouri
www.youtube.com/watch?v=Xu6rBSctPWM&fbclid=IwAR1bXGzN9msImB3JanVGvP7M7tBrtHwSlZwvH_Sa3dw7EXU719aVR_oDPNI - mievuan-
Mie olen ollu vuuen alusta laihiksella lähes pelkäällä salaatilla ellellyt, kaupasta ostan siis valmis salaattia. Tosin vähän jo käynyt tuo italiansalaatti tympimään, väliin
sitten perunasalaattia ja toisinaan myös jäämeren katkarapusalaattia. Oisko vinkkejä muista maistuvista valmissalateista itelä ei oikein kokin vikaa niin ostelen nuita valmiita . Vuan sitkeessä on kilot ei meinnaa karista vaikka salaattikuurilla kituutellut jo pitkään.
Ketjusta on poistettu 18 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Onko vassarin lääkkeet(mt) jääneet taas ottamatta
Sen verran järjetöntä persuhuutoa taa näkyville. Tuo yksi häiriintynyt ei osaa kuin "huutaa" isoilla kirjaimilla, se on471492Olen nainen pahoillani, että tykkään sinusta niin paljon, että
Haluaisin panna sua. Tuntuu vaan siltä, että olet sen suhteen ihan haluton. Ei minulle riitä pelkkä ystävyyssuhde.59890Mieti oikeasti
Ollaan lähes tuntemattomia, mutta samalla on tämä erityinen vuosien tilanne takana, joka on ollut monella tapaa väärin.30667- 87637
kene ajoi "kolarin"?
"Punkaharjulla Luston ja Tuppuranmäen välillä sattui tiistaina aamupäivällä liikenneonnettomuus. Poliisin mukaan Savonl14605- 43573
Pahin tapa satuttaa toista
On jättää toinen vaille mitään vastausta. Erityisen kipeää se tekee sillon jos toinen ghostaa.56564- 7542
Puukotus Kajaanissa
Kuka puukotti ja ketä? https://yle.fi/a/74-20247765 Vähemmän yllättäen päihteet mainittu23527- 44521
Alkaa jotenkin nyt kuvio hahmottuu täällä
Sellainen vaikutelma tästä alkaa tulla, että täällä on joku pieni porukka, joka tuntee toisensa tai ainakin pelaa samaan70520- 61515
Jos kaivattusi on
Varattu niin miksi et antaisi asian olla hänen suhteen. Miksi ylipäätään vielä jatkat?47513- 37496
Minulla on joskus ikävä sinua ja ajattelen sinua joskus.. edelleen
Olin joskus niin rakastunut sinuun. Olin onnellinen, että kohdattiin ja kun vain tiesin sinun olevan olemassa. Täytit aj14491Kylän tielle remonttia?
Mitäköhän kylän tielle ruvetaan tekemään ku laitettu tuommoset töpsät muutamien suojateitten kohille?13472Hyvä on sitten, jos et sitä s*ksiä halua kanssani.
Rakastetaan vaan toisiamme, voin käydä muualla tyydyttämässä fyysisenpuolen tarpeet. Puhumalla tämäkin olisi selvinnyt.132439- 42418
Nainen, tässä olen kahden vaiheilla
Toinen pitäisi valita ja kummassakin on hyvät ja huonot puolensa. Toinen olisi sellainen pysyvä mutta työläs. Toinen taa45409Miten vuosien jälkeenkin tunteet voivat olla niin voimakkaat?
Että pelkkä ajatus sinusta täyttää silmät kyynelistä.26399