Syön keittoa kahdesti päivässä aamulla ja illalla: Keitossa paljon Tuoreita vihanneksia Pakastevihanneksia Liemenkuutio. Joukkoon voin pistää esim. kalaa/siemeniä/pähkinöitä.
Kastikkeena siis liemenkuutio antamaan siihen suolan makua. Joskus tomaattisosetta tai kevyt kerma.
Hiilareita en pahemmin syö, muuta kuin välipalana hedelmien muodossa. Keiton kanssa tosin saatan syödä leipää tai leivoksen. Ei ole olemassakaan parempaa safkaa kun keitto pretzel yhdistelmä
Suklaatakin syön, mutta kevyesti keiton jälkeen kun on jo täynnä.
Tää sopii myös laiskoille, koska ei tarvi paistaa mitään uunissa tai keittää kauan jotai riisiä.
Kastikkeena siis liemenkuutio antamaan siihen suolan makua. Joskus tomaattisosetta tai kevyt kerma.
Hiilareita en pahemmin syö, muuta kuin välipalana hedelmien muodossa. Keiton kanssa tosin saatan syödä leipää tai leivoksen. Ei ole olemassakaan parempaa safkaa kun keitto pretzel yhdistelmä
Suklaatakin syön, mutta kevyesti keiton jälkeen kun on jo täynnä.
Tää sopii myös laiskoille, koska ei tarvi paistaa mitään uunissa tai keittää kauan jotai riisiä.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Itsestäni vielä sen verran, että ei ole lähistöllä hirveästi tuttavapiiriä, joten en joudu syömään "muiden" ihmisten safkoja. Voin pitää omista ruokatavoista hyvin kiinni.
En harrasta erityistä liikuntaa, lähinnä hyödyliikuntaa. Kävelen ripeästi lyhyet matkat esim kauppaan.
Mulla on pieni sokeriaddiktio, mutta sen hillitsee kun määrätietoisesti syö kevyesti sen jälkeen ku on jo täynnä. Eli ostaa kaupasta patukan laatikon sijasta. Jos ostan laatikon syön sen samantien.
Nälkää ei ole ellei sitä kokoajan ajattele. Hanki itsellesi tekemistä, joka pitää sut kiireellisenä. Jos ei työ, niin vaikka opiskelu, harrastus yms.
Syön toki muutakin, kuin pelkkiä vihanneksista koostuvia keittoja, mutta jos on lempiruokaa niin sillä pitkälti mennään.
Ainiin ja juon PALJON mehua. 1kcal tiiviste mehua. Pikkasen sitä kylmän veden joukkoon. Keittoineen juon nestettä varmaan 3 litraa päivässä. Pitää kyllä hyvin täynnä.
Näillä kaikilla keinoilla helposti lähtee vaikka 30 kiloo veks. 60, jos jaksat lisätä liikunnan. Niskasta itteään vaan vähän kiinni ja lisää nestettä sekä vihanneksia. Boikotoi kaiken maailman pikaruokamestoja. Kun roskaruokaa ei pahemmin vapaa-aikana ajattele, niin ei sitä sinne myöskään pahemmin eksy.
Vaikuttaa hyvältä ohjelmalta,siinä on sopivasti hiilihydraattiakin,mitä saat leivästä,se on ERITYISEN TÄRKEÄ ASIA
Suunnittelin nyt itsekkin parannetun ohjelman,en vielä tarkasti tiedä paljonko sillä laihtuu,sen tiedän,että sillä laihtuu hyvin.
Suosittelisin liikunnaksi pyöräilyä,se on hyvin laihduttavaa, nyt on jo hyviä ilmojakin siihen.
Elä välitä veijosta,se on tämän palstan häirikkö,hänen ohjeensa on kaikki vääriä,olen erehtynyt itsekkin kokeilemaan vähähiilihydraattista ruokaa,SE EI TOIMI OLLENKAAN ja ruoka on pahaa,tulee huonoa oloa yms.
No siis jostain sitä kaloria on saatava. Perinteisesti se tulee joko hiilareista tai ylimääräisenä proteiinista. Ja kait tässä on trendinä kilpailua siitä kumpi on tehokkaampaa.
Tosin itseasiassa en ole mitenkään himo proteiinin syöjä. Sekoitan kevyesti joko kalaa/linssiä/kanaa/herneitä/papuja/siemeniä/pähkinöitä Joskus otan mukaan perunoita tai syön paljon hedelmiä. Huom kevyesti.
Pointti on siinä, että kaloreista = proteiinista/hiilareista voi tinkiä, jos ei liiku paljon. Ja usein lihavat ei todellakaan liiku.
Koko romaanin tarkoitus oli mainostaa vihanneksia ja nestettä, jolla on todella suuri apu täyttämisessä. Se mitä te lisäätte siihen on mulle ihan sama. Voitte olla leikkiä luolamies sankaria, joka syö pelkkää lihaa. Tai voitte kiistellä saako diabeteksen jos syö riisiä. Jostain on kuiteskin pakko tinkiä, jos sitä rasvaa haluaa supistaa ja kerroin helpoimman oikotien siihen.