Eilen julkaistiin BMJ Openissa juttu siitä miten ketoruokavalio putsasi Virran asiakkaiden maksarasvat:
https://bmjopen.bmj.com/content/9/2/e023597.info
Net maksarasvat
lkjhpoijuh
42
69
Vastaukset
- Näin-on
Netistä löytyy artikkeleita jokaiseen mieltymykseen.
- veijo7309837e
Näin-on
Ja niin myös löytyy käytännön kokemuksia jotka kertovat samaa. - näin-on
Rasvamaksahan ei johdu rasvasta, kuten aiemmin on oletettu vaan hiilihydraateista. Sama ilmiö kuin lihomisessa. Systeemi polttaa ensin kuona-ainee kuten alkoholin ja sokeri ja syöty rasva jää sinne jonnekin. Jos hiilihydraatit jätetään vähäiseksi, niin systeemin on pakko energiaa saadakseen käyttää rasvaa energiavajeen täyttämiseksi ja mikä parasta, niin ihminen laihtuu ja kuntoutuu.
- rasvastasejohtuu
Yleisin rasvamaksan aiheuttaja on vyötärölihavuus, toiseksi yleisin runsas alkoholin käyttö. Pääasiassa perimä säätelee sen, kertyykö lihoessa liikarasvaa vatsaontelon sisään tai muualle. Miehillä taipumus on selvästi suurempi kuin naisilla, koska naissukuhormoni suojaa rasvan kertymiseltä vatsaonteloon.
Laihduttamisen on todettu vähentävän maksan rasvamäärää erittäin tehokkaasti. Myös liikunta sellaisenaan ilman laihtumista vähentää maksan rasvaa. Tehokkain keino vähentää rasvan määrää maksassa on laihduttaminen ja liikunta yhdessä.
Jos hiilihydraatit jätetään vähäiseksi, niin systeemin on pakko käyttää proteiineja glukoosivajeen täyttämiseksi ja se ei ole hyväksi lihaksille.- hpv27
Myös fruktoosi rasvoittaa maksaa tehokkaasti.
- näin-on
Jos hiilihydraatit jätetään vähäiseksi, niin systeemin on pakko käyttää proteiineja glukoosivajeen täyttämiseksi ja se ei ole hyväksi lihaksille.
Proteiini on lihaksia varten ei pulla (sokeri)
Missä muuten ihminen tarvitsee glukoosia?
Minä kirjoitin energian tarpeesta. Yleensä puhutaan kaloreista, joka on hieman harhaanjohtava, koska kaloria lähteitä on useita. Eli energia saa ainoastaan sokerista (hiilihydraatit), rasvasta ja alkoholista. Jokainen voi itse miettiä, mikä näistä vaihtoehdoista on terveellisin. - tietoisku
näin-on kirjoitti:
Jos hiilihydraatit jätetään vähäiseksi, niin systeemin on pakko käyttää proteiineja glukoosivajeen täyttämiseksi ja se ei ole hyväksi lihaksille.
Proteiini on lihaksia varten ei pulla (sokeri)
Missä muuten ihminen tarvitsee glukoosia?
Minä kirjoitin energian tarpeesta. Yleensä puhutaan kaloreista, joka on hieman harhaanjohtava, koska kaloria lähteitä on useita. Eli energia saa ainoastaan sokerista (hiilihydraatit), rasvasta ja alkoholista. Jokainen voi itse miettiä, mikä näistä vaihtoehdoista on terveellisin.Missä muuten ihminen tarvitsee glukoosia?
Ei ihminen sitä muuten tarvitse, paitsi ne joilla on aivot. Aivot käyttävät vain glukoosia, jos sitä suinkin on saatavilla. Eivätkä ne pysty sitä itse tuottamaan eivätkä varastoimaan joten sitä on saatava jatkuvasti.
"Glukoosi pitää meidät hengissä ja aivotoimintamme käynnissä. Tätä peruspolttoainetta ei voi korvata millään, niin kuin ei bensiiniautoakaan saada käymään öljyllä,"
http://hyvinvointi.ts.fi/terveys/aivot-tarvitsevat-hyvaa-sokeria/?cs=0xb96077c9cdf3d4e4cc56c7deda07f6d813f7b95d2306b8b4c5b4d6c12ddf7f8e - veijonluulot
- Kuinka matalalle täytyy verensokereiden laskea jotta ketoonit alkavat ruokkia aivoja? Riittääkö 2.0 mmol/l vai täytyykö pudota vielä alemmas?
- Jos verensokeriarvot ovat yli 4.0 mmol/l on veressä riittävästi sokeria olkoon se sitten peräisin hiilihydraateista tai proteiineista eikä siihen arvoon mitään ketooneja tarvita.
- Kerropas Veijo kerrankin oma verensokeritasosi. Kehut aina että arvot ovat hyvät mutta et sitä mikä mielestäsi on hyvä. - veijo73098733
veijonluulot kirjoitti:
- Kuinka matalalle täytyy verensokereiden laskea jotta ketoonit alkavat ruokkia aivoja? Riittääkö 2.0 mmol/l vai täytyykö pudota vielä alemmas?
- Jos verensokeriarvot ovat yli 4.0 mmol/l on veressä riittävästi sokeria olkoon se sitten peräisin hiilihydraateista tai proteiineista eikä siihen arvoon mitään ketooneja tarvita.
- Kerropas Veijo kerrankin oma verensokeritasosi. Kehut aina että arvot ovat hyvät mutta et sitä mikä mielestäsi on hyvä.veijonluulot
(Olisi ehkä sopinut paremmin "omat luulot")
Emailosoitteeni blogissani jos kiinnostaa. SUOMI24 kaatopaikalla ei pysty keskustelemaan. - veijonluulot
veijo73098733 kirjoitti:
veijonluulot
(Olisi ehkä sopinut paremmin "omat luulot")
Emailosoitteeni blogissani jos kiinnostaa. SUOMI24 kaatopaikalla ei pysty keskustelemaan.Ennen sanottiin että vaiteliaisuus on myöntymisen merkki. Kiitos "vastauksesta".
- RUNSASRASVAINEN
lchf tulee sanoista "low carb HIGH FAT" eli "vähän hiilareita RUNSAASTI RASVAA".
Oikeampi nimitys olisikin RUNSASRASVAINEN RUOKAVALIO. - veijo7309837w
RUNSASRASVAINEN kirjoitti:
lchf tulee sanoista "low carb HIGH FAT" eli "vähän hiilareita RUNSAASTI RASVAA".
Oikeampi nimitys olisikin RUNSASRASVAINEN RUOKAVALIO.lchf tulee sanoista "low carb HIGH FAT" eli "vähän hiilareita RUNSAASTI RASVAA".
Oikeampi nimitys olisikin RUNSASRASVAINEN RUOKAVALIO.
Aivan oikein-hyvä kun on poletti pudonnut paikalleen-vai onko? - veijo63098363
veijonluulot kirjoitti:
Ennen sanottiin että vaiteliaisuus on myöntymisen merkki. Kiitos "vastauksesta".
veijonluulot
Hyvä kun vahvistat että et ole ymmärtänyt mitään asiasta!
- hpv27
Tuossa tutkimuksessa on ongelmana se, että ryhmien välinen laihtuminen oli erilaista eli ei ole tietoa johtuiko rasvamaksan paraneminen dieetistä vai laihtumisesta. NuSI:lta on tulossa mielenkiintoinen tutkimus asiasta. Kannattaa googlata 'Pediatric Nonalcoholic Fatty Liver Disease Study'.
- hpv27
Aivot tarvitsevat aina myös glukoosia eikä karppaamallakaan verensokeri laske niille liian alhaiseksi. Glukoosista noin kolmasosa voidaan korvata ketoaineilla ja kun aivojen energiantarve on noin 20% ihmisen energiantarpeesta niin se luokkaa 400-500 kcal eli 100-125 g glukoosia. Tuosta pois kolmasosa niin jäljelle jää noin 75 g.
Kannattaa lukea wikipedian artikkeli 'Ketoosi (tila)' ja halutessaan varmistaa asia fysiologian kirjasta. - veijo7309873w
samahantuo
Sittenkun haluat tietää jotain LCHF elämäntavasta niin emailosoitteeni on edelleen blogissani. Muussa tapauksessa voit jättää jokeltelusi jollekin muulle. - hpv27
Ei muutenkaan löydy Ruotsin sosiaalihallituksen sivuilta suositusta LCHF-dieettiin. Sieltänän tuollainen lausunto pitäisi löytyä. 'Kost vid diabetes'-suositukseen vaikutti tämä tutkimus: 'Low-Carbohydrate Diets and All-Cause and Cause-Specific Mortality: Two Cohort Studies'.
- veijo7309837d
DiOS
https://www.diabetesorg.se/
Välkommen som medlem i Diabetesorganisationen i Sverige, DiOS. Diabetesorganisationen i Sverige, är en rikstäckande organisation för dig med diabetes.
"Extrem lågkolhydratkost (LCHF) vågar Socialstyrelsen inte rekommendera på grund av den bristande kunskapen om långsiktiga konsekvenser. Vården bör dock informera den som vill äta LCHF om hur det går till och följa upp personens hälsostillstånd."
hpv HUOMIO!!!
2018
"Vården bör dock informera den som vill äta LCHF om hur det går till och följa upp personens hälsostillstånd."
https://ssdf.nu/om-diabetes/introduktion/recept/olika-satt-att-ata-vid-diabetes
Ai että LCHF kielletty Ruotsissa???? Tiedota asiasta Ruotsin sairaanhoidolle pelle koska siellä ei kieltoa tunneta.
Minua on hoidettu jo 10 vuotta LCHF:n turvin. Kaikki arvot OK!
Kuten jokainen häkee on ylläpidon vajakki hpv täysin rähmällään ja poistaa kerta kerran jälkeen vastaukseni.- hpv27
? Eli siis sosiaalihallitus ei suosita Ruotsissa LCHF:ää. Terveydentilaa tulee seurata.
- näin-on
hpv27 kirjoitti:
? Eli siis sosiaalihallitus ei suosita Ruotsissa LCHF:ää. Terveydentilaa tulee seurata.
Ei suosi THL sen kummemmin VHH-ruokavaliota. Tiedätkö miksi?
Lääketehtaiden lonkerot ylettyy potilasjärjestöistä hallituksiin.
Tuekevat muun muasssa yliopistoja, eikä suinkaan pikkuralla.
Tuet saattavat loppua yllättäen.
Maailma ei ole niin musta-valkoista kuin kuvittellaan. - näin-on
näin-on kirjoitti:
Ei suosi THL sen kummemmin VHH-ruokavaliota. Tiedätkö miksi?
Lääketehtaiden lonkerot ylettyy potilasjärjestöistä hallituksiin.
Tuekevat muun muasssa yliopistoja, eikä suinkaan pikkuralla.
Tuet saattavat loppua yllättäen.
Maailma ei ole niin musta-valkoista kuin kuvittellaan.Rasiamargariini on kovaa rasvaa, ja lisäaineilla höystettyä epäruokaa. Pehmeää rasvaa ovat vain puhtaat öljyt, joita ei ole kovetettu tai höystetty lisäaineilla. Aivan oikein lapset ovat luonnolliseen rasvaan päätyneet. Maitorasvalla ei ole yhteyttä sydän- ja verisuonitautiin luotettavien kansainvälisten tutkimusten mukaan.
- hpv27
näin-on kirjoitti:
Rasiamargariini on kovaa rasvaa, ja lisäaineilla höystettyä epäruokaa. Pehmeää rasvaa ovat vain puhtaat öljyt, joita ei ole kovetettu tai höystetty lisäaineilla. Aivan oikein lapset ovat luonnolliseen rasvaan päätyneet. Maitorasvalla ei ole yhteyttä sydän- ja verisuonitautiin luotettavien kansainvälisten tutkimusten mukaan.
Voin yhteys sv-sairauksiin on hyvin tiedetty eikä margariineissa ole juurikaan lisäaineita. Rasvat kylläkin kannattaisi käyttää öljyinä. Rasiamargariinissakin on vain 30% öljyä.
- näin-on
hpv27 kirjoitti:
Voin yhteys sv-sairauksiin on hyvin tiedetty eikä margariineissa ole juurikaan lisäaineita. Rasvat kylläkin kannattaisi käyttää öljyinä. Rasiamargariinissakin on vain 30% öljyä.
Loytyykö puolueetonta tutkimusta?
Mielipiteet ei riitä. - hpv27
näin-on kirjoitti:
Loytyykö puolueetonta tutkimusta?
Mielipiteet ei riitä.Toki. Aloita tästä ja lue kaikki taustalla olevat noin 900 tutkimusta: 'The role of reducing intakes of saturated fat in the prevention of cardiovascular disease: where does the evidence stand in 2010?'. Kyseessä siis maailman johtavien ravitsemustutkijoiden tekemä mietintö. Lähdeviitteinä suoraan 39 tutkimusraporttia ja tuohon on viitattu noin 60 tutkimusraportissa.
Lyhyenä tiivistelmänä: kun vaihdetaan 1E% tyydyttynyttä rasvaa monityydyttymättömään niin sydänkohtaukset vähenevät todennäköisesti enemmän kuin 2-3%.
Suomessa syödään 14E% tyydyttynyttä rasvaa joten sen vaihtaminen vähentäisi tuon arvion mukaan 50% sydänkohtauksia.
- veijo6309836waww
Kun Ruotsissa LCHF hyväsyttiin terveelliseksi elämäntavaksi jo yli 10 vuotta sitten niin Suomessa vielä asiaa ihmetellään nTHL:n, Diabetesliiton ja arkkitollo hpv:n opastuksella.
Järki käteen suomalainen diabeetikko ja ylipainosta kärsivä ja sinä joka yhä olet terve.. Kuinka kauan vielä aiot antaa yllämainittujen kusettaa itseäsi?? - veijo7309837s
Lisää asiasta löytyy maailman parhaimmalta ja suurimmalta LCHF sivulta:
https://www.dietdoctor.com/ - näin-on
Kurkistappas Turpaduunarin sivustoa
http://turpaduunari.fi/voi-aina-voita-osa-1/- tyhmäätouhua
Hiirille syötetään voita. Sehän on eläinrääkkäystä. Ei voi ole niiden luonnollista ravintoa. Eikä ihmisenkään. Voita valmistettaessa maidosta poistetaan kaikki terveelliset ainesosat ja jätetään jäljelle pelkkä rasva. Lehmän maito on tarkoitettu vasikoille. Ihmislapset saavat ravintonsa äidinmaidosta. Siitä taas ei tehdä voita, vaikka vaikka se rasvaista onkin.
- näin-on
tyhmäätouhua kirjoitti:
Hiirille syötetään voita. Sehän on eläinrääkkäystä. Ei voi ole niiden luonnollista ravintoa. Eikä ihmisenkään. Voita valmistettaessa maidosta poistetaan kaikki terveelliset ainesosat ja jätetään jäljelle pelkkä rasva. Lehmän maito on tarkoitettu vasikoille. Ihmislapset saavat ravintonsa äidinmaidosta. Siitä taas ei tehdä voita, vaikka vaikka se rasvaista onkin.
Eläinrääkkäystä?
https://1.bp.blogspot.com/-pBuuPxJUDeE/WsmrDfTukDI/AAAAAAAADfw/LYJe1uybghk7V7GITX2SEFC3X99lxxDCACLcBGAs/s1600/voi.jpg
- veijo73098372w
tyhmäätouhua
ja tyhmiä teorioita - PiimäleiliMattiLa
VHH / LCHF takaa RASVAMAKSAN ja ennenaikaisen kuoleman .
- asdfasdfasdf
Makeutusaineet ovat myrkkyä verensokerille. Mittailin pari viikkoa joka aamu verensokerit ja arvo oli 5-6 joka päivä. Olin ketoosissa ja olo oli hyvä. Sitten join Valion sokeritonta makeutusaineilla makeutettua vadelmamehua pari lasillista (hh 1.5% purkissa) ja seuraavana aamuna sokerit oli 8 ja ketoositikkukin näytti pari astetta vaaleammalta. Siis ei pelkät hiilarit!
- hpv27
Yksittäiseen testiin ei kannata luottaa. Verensokerin käyttäytyminen on hyvin monimutkaista.
Jeps ei se ketoosi laske verensokeria koska elimistö kyllävalmistaa helposti glukoosia. - J4knfmrofnfm
hpv27 kirjoitti:
Yksittäiseen testiin ei kannata luottaa. Verensokerin käyttäytyminen on hyvin monimutkaista.
Jeps ei se ketoosi laske verensokeria koska elimistö kyllävalmistaa helposti glukoosia.Et ymmärrä mistä on kyse.
- näin-on
Keino makeutusaineet ovat kuten kuten aspartaamin, joka aiheuttaa muun muassa syöpää.
Keino aineet ovat muutenkin aina huonompi vaihtoehto kuin luonnolliset aineet. Vertaa vaikka margariini vs voi- hpv27
Jos on näyttöä aspartaamin syöpävaarallisuudesta niin on parasta ottaa yhteyttä eviraan niin kieltävät sen.
Ketjusta on poistettu 5 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Miehille kysymys
Onko näin, että jos miestä kiinnostaa tarpeeksi niin hän kyllä ottaa vaikka riskin pakeista ja osoittaa sen kiinnostukse1363975- 881952
Olen tosi outo....
Päättelen palstajuttujen perusteella mitä mieltä minun kaipauksen kohde minusta on. Joskus kuvittelen tänne selkeitä tap151841Kotkalainen Demari Riku Pirinen vangittu Saksassa lapsipornosta
https://www.kymensanomat.fi/paikalliset/8081054 Kotkalainen Demari Riku Pirinen vangittu Saksassa lapsipornon hallussapi541438Haluaisin jo
Myöntää nämä tunteet sinulle face to face. En uskalla vain nolata itseäni enää. Enkä pysty elämäänkin näiden kanssa jos541432Ylen uutiset Haapaveden yt:stä.
Olipas kamalaa luettavaa kaupungin irtisanomisista. Työttömiä lisää 10 tai enempikin( Mieluskylän opettajat). Muuttavat1321358VENÄJÄ muuttanut tänään ydinasetroktiinia
Venäjän presidentti Vladimir Putin hyväksyi tiistaina päivitetyn ydinasedoktriinin, kertoo uutistoimisto Reuters. Sen mu991302- 701186
- 691053
Hommaatko kinkkua jouluksi?
Itse tein pakastimeen n. 3Kg:n murekkeen sienillä ja juustokuorrutuksella. Voihan se olla, että jonkun pienen, valmiin k1151040