Jou mään! Gyssärii gehiin bojat ja miäähet!
Kysy Pakkotoistolaiselta!
Pakkotoistolainen
345193
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 34
Vanhimmat
Mauri hoi! Ootko oikeesti niin tyhmä, miltä vaikutat? Vai teetkö tän piloillas...
Etköhän sä niitä neuvoja tarvis
Koskas sun foorumi alkaa toimimaan kunnolla?
ja kyllä minäkin neuvoja tarvitsen.
1. Mitä muita liikkeitä alaselälle on kuin se selän ojennus liike selkä penkissä?
2. Kun tangolla vetää niskan taakse pystypenkillä, mitä lihaksia se treenaa?
3. Entä kun vetää vain pään yläpuolella? Hartiat?
1. Alaselälle on esim. maastaveto, maastaveto suorin jaloin ja myös alatalja käy alaselkään, kun tekee kunnon venytyksen.
2. Tuo liike treenaa leveitä selkälihaksia (latissimus dorsi), olkapäitä (deltoideus), hauiksia (biceps brachii) ja kyynärvarsia (forearms).
3. Jos ylätaljan vetää vain pään yläpuolelle, niin se treenaa lähinnä leveiden selkälihasten yläosaa. Kyllä se hartioihinkin käy.
Voitkohan pulkannaru lopettaa jo tän vitun pelleilyn???Sä tiedät kehonrakennuksesta yhtä paljon ku mä curlingista, eli et MITÄÄN!!!
kaapista ulos,olen gay!
Oikeesti Timo... ootko siis ihan tosissaan tän homman kanssa, vai huvikseenko laittelet näitä juttuja tänne? Kun tuota, ei siis millään pahalla... mutta ei tuo sun kuntos oo kuitenkaa mikää ihmeellinen.
pelleilyä, koska en edes pelleile.
missä kunnossa olen nyt? Lokakuun kisoista on melkein 5 kuukautta aikaa. Olen ihan tosissani.
Vittu viitti jauhaa paskaa oikeesti!!Saat vielä kuonoos ja kunnolla jos jatkat tollein..Sulla on paskimmat geenit tähän lajiin,mitä mä oon nähnyt jos sun puheet pitää paikkaansa. Et siis oo kasvanu YHTÄÄN!!
kertoisitko reeneistäs, miten menny? kuin monta kertaa viikos reenaat? mittoja.... paljo painat ja mis rasvois ym. mitä päähän pälkähtää
Hyvin menee 4 reenii viikos rinta 102 kuusysi en tiiä
Minkälaisella intensiteetillä reenaat? En mä ainakaa pysty reenaa neljää kertaa viikos mitenkää... meen ylikuntoo aika nopeest. tosin reenitkii on sit sen mukasia, mut kaks kovaa reenii tulee viikos tehtyy..
paljos sul on paino? mitkäs on seuraava tavote? nii ja paljo sul oli rasvat siel turus? paljo tiputit niihin kisoihin? viittitkö laittaa viel sun diettis..
Treenaan kovalla intensiteetillä. Ensimmäinen viikko raskas ja toinen pumppaava. Paino on 71 kg. Tiputin kisoihin ensin talven 73 kg:n sikabulkkipainosta 67 kg:n kohtuulliseen painoon. Kesäkuussa paino oli jo 65 kg, joten vedin vielä pari viikkoa bulkkia heinäkuussa. Paino nousi 68 kg:aan. Seuraava tavoite on miesten body fitnessin SM-kisat Lahdessa vuonna 2006. En tiedä paljonko oli rasvat. Mun dieetti oli sellanen 16-week contest prep, joka löytyy http://www.bodybuilding.com -osoitteesta. Joskin sovelsin sitä vähän.
Sä et ole sikabulkkia nähnytkään!
Vuonna -87 Keravan Sivassa tuli ...vetin läski äijä mun eteen kassajonossa. Sillä oli taatusti sikabulkki. Se muuten haisi pahalle ja sen verkkareissa luki sport.
RUIKKU PUHUU SIKABULKISTA JA PAINAA 70kg??SIIS SAANKO KYSYÄ ET MITÄ VITTUA, MISTÄ PLANEETALTA SÄ OOT??
ETTÄ OON MAASTA!
HOITOON!
Kuinka monta nimimerkkiä sulla on ollut pakkiksella ja kuinka moni niistä on bannattu? Miksi aloitat itseäsi käsittelevä ketjuja eri keskustelupalstoille niin monta?
2 on bannattu. Haluan tulla huomatuksi.
Miksi haluat tulla huomatuksi?
Minkälaiset suunnitelmat sinulla on armeijan suhteen? Mihin aselajiin ajattelit suuntautua ja onko AUK tai RUK tavoitteena vai kenties joku muu?
senkus jatkat vaan pumppaamista.... tosin nousisi sunkin arvostus mun silmis, jos hieman hillitsisit näitä viestejä, mut jokainen tyylillään.
Mutta siinä oon kuitenkii samaa mieltä, et kulta kuulu sulle, koska kenestäkään muusta ei ollu sen ottajaks... muuten, luulen et sun haukkumiset ois ollu paljo pienemmät, jos sulla ois ollu värit päällä... olisit niin sanotust "sulautunu" joukkoon paremmin.. no ens kerral sit hommaat kunnnon värit ajois!?
ajattelin käydä ja levätä ja syödä niin paljon kuin mahollista. Mettäleirillä aattelin reenata kivillä ja puunoksilla ja punnerrella ja tehä vatsoja ja kyykkyjä kaveri selässä.
LOL! vittu ens kerral oon ssiis ninq MUSTEMPI q quqaa muu siel kisois, siis aaattelin ninq hommata sellazty negrumaalii sinne, VIITTU.
onks sulla joku kaveri lähössä mukaan inttiin? Muuten voi olla hieman hankalaa saada joku äijä selkääsi roikkumaan, ellei satu olemaan homo... no kiva nähä, miten "kehity" intissä... voi vaikka tulla painoa lisää, intin safkoilla
mutta uusia kavereitahan sieltä saa =).
Se on selvästi tuleva tykkimies.
Saamaan sieltä uusia kavereita, sen sanon jo nyt. Saat yhtä helposti uusia kavereita, kuin täälläkin!
timpest tulee kessujen oma, paineen helpottaja... timo saa suihkus poimii aina saippuoita pojille... No tuttuu puuhaa sulle timo, oothan jo maurinkaa siihen tottunu
Empä usko et siellä intis hirveesti hinttejä on,joten...JA luuletko, että ne tollaseen paskamahaan koskis??
Saa ihan varmasti. Sä saat varmaan uusia kavereita veksistä, tai yksikön upseerista tulee sun bestis, ei sitä tiedä.