Tässä onkin aikaa taas venähtänyt edellisistä kirjoitteluista. Viime jouluna yritettiin pudotella ahkerasti painoa, mutta nyt tarkoitus on saada kroppaa kiinteämmäksi. Nyt ei haeta mitään lihaksikasta murokehoa, vaan lähinnä käytännön vinkkejä perusharjoitteluun. Ei tuo painon kova putoaminenkaan siis mikään ongelma ole, jos se siinä ohessa tulee.
Tosiaan nyt on elopainoa päässyt vähän liikaa kertymään eli vaaka sinne sadan kuudenkympin huonommalle puolen ja kroppakaan nyt ei ole mikään paras mahdollinen, mutta ei huonoinkaan, talvella vaan nuo jalat tuppas kramppaamaan ja vähän heikottamaan niin jäi homma sen siliän tien, mutta nyt yritetään uudella tarmolla kun aurinko paistaa. Eli tässä nyt on vähän selailtu webbiä ja tehty tutkimusta aiheesta, niin aloitetaan ihan perinteisellä askeljumpalla aamuisin ja huhkitaan pihassa aina kun töiltään joudetaan ja sauvat löytyy jne. Nyt on tavoitteena siis kiinteyttää ja laihduttaa, mutta pääprioriteetti on ensin mainittu.
Ruokavaliosta, eli ajattelin lähteä tutkimustulosten pohjalta ihan perusruoalla liikkeelle eli tuhti aamiainen esim. jogurttia, muromysliä ja puuroa tms., ennen lounasta jotain pientä purtavaa ja lounaalla työpaikan ruokalassa pari annosta, välipalalla voidaan syödä banaaneita tai pari suklaapatukkaa ja päivällisellä iltaruokana kunnon padat terveellistä kotiruokaa (esim. lihakeittoa ja leipiä) ja iltapalalla jotain kiisseliä ja kahvileipää ym. kahvia ja ehkä omenan vielä ennen nukkumaanmenoa. Tämä kuulostaa ystävänikin mielestä varsin kohtuulliselta ruokavaliolta (ei mikään kidutuskuuri sentäs) ja jos on muutoksia, niin ehdotuksia otetaan vastaan.
Tsemppiä, tehdään tästä kivaa!
Tosiaan nyt on elopainoa päässyt vähän liikaa kertymään eli vaaka sinne sadan kuudenkympin huonommalle puolen ja kroppakaan nyt ei ole mikään paras mahdollinen, mutta ei huonoinkaan, talvella vaan nuo jalat tuppas kramppaamaan ja vähän heikottamaan niin jäi homma sen siliän tien, mutta nyt yritetään uudella tarmolla kun aurinko paistaa. Eli tässä nyt on vähän selailtu webbiä ja tehty tutkimusta aiheesta, niin aloitetaan ihan perinteisellä askeljumpalla aamuisin ja huhkitaan pihassa aina kun töiltään joudetaan ja sauvat löytyy jne. Nyt on tavoitteena siis kiinteyttää ja laihduttaa, mutta pääprioriteetti on ensin mainittu.
Ruokavaliosta, eli ajattelin lähteä tutkimustulosten pohjalta ihan perusruoalla liikkeelle eli tuhti aamiainen esim. jogurttia, muromysliä ja puuroa tms., ennen lounasta jotain pientä purtavaa ja lounaalla työpaikan ruokalassa pari annosta, välipalalla voidaan syödä banaaneita tai pari suklaapatukkaa ja päivällisellä iltaruokana kunnon padat terveellistä kotiruokaa (esim. lihakeittoa ja leipiä) ja iltapalalla jotain kiisseliä ja kahvileipää ym. kahvia ja ehkä omenan vielä ennen nukkumaanmenoa. Tämä kuulostaa ystävänikin mielestä varsin kohtuulliselta ruokavaliolta (ei mikään kidutuskuuri sentäs) ja jos on muutoksia, niin ehdotuksia otetaan vastaan.
Tsemppiä, tehdään tästä kivaa!
Vastaukset 2
Vanhimmat
Kuukauden vesidieetti auttaa hyvin painonpudotuksessa.
Onko tuo joku vitsi,silloin sitä vaan laihtuu,kun ei syö mitään.Minulla on nyt kevyempi paastoversio.