Laihdunkojos

Riippuu aika pitkälti siitä, kuinka paljon syöt.

10 km kävelyllä saat poltettua elimistön rasvaa noin 100 grammaa.

Eli yhden Saarioisten roiskeläppä pizzan verran.

Riippuu paljonko ja mitä syöt. Toisaalta laihdut vaikka et kävele senttiäkään jos et syö mitään. Ihmisellä on kuitenkin jonkinlainen peruskulutus joka pitää ruumiintoimintoja yllä ja ruumiinlämmön kohdillaan.

Liikunta on aina hyväksi mutta ei se juurikaan laihduta. Jätä ensimmäiseksi sokeri ja iltasyönti pois. Kello kuuden jälkeen ei kenenkään tarvitse syödä mitään.

Jos lisäät liikuntaa, kasvaa myös ruokahalu. Painosi ei vaikuta mahdottomalta, mutta mikäli olet liikuntaan tottumaton, voi parin tunnin yhtäjaksoiset lenkit päivittäin laittaa polvet ja nilkat koville. Mikäli jokin paikka kipeytyy niin pahasti, ettet voi lähteä päivittäiselle lenkille, pysyy ruokahalusi kuitenkin sillä tasolla, mikä oli liikuntaan tottuessa. Voi siis olla, että kaikki liiallisella ja liian pikaisella liikunnalla saavutettu painonpudotus tulee loukkaantumisen jälkeen korkoineen takaisin.

Riippuu yksilöstä, mutta varsinkin pitkään vähäisellä liikunnalla olleille olisi luultavasti parempi korjata ruokavaliotaan ja aloittaa liikunta vähitellen. Näin paino putoisi ainakin vähän ja vähitellen, jolloin liikuntaa voisi lisätä sen myötä, eikä liikunnan aloittaminen olisi mahdollisimman suuri rasitus nivelille heti alussa.

Kiitos vastauksista. T. Ap.

Mainittiinkin jo laihtumiseen liittyvästä syomisestä. Tietenkin jos kalorimäärät tuplaantuvat kävelysi jälkeen, et laihdu.
Kävelysi vauhti vaikuttaa kalorien kulutukseen, mitä nopeampi vauhti, sitä enemmän poltat kaloreita.

Liikunta on hyväksi mutta ei se laihduta.
Ylenmääräinen liikunta lisää vain nälän tunnetta.
Laihdutus on sitten eri juttu. Aloita lopettamalla sokerin syönti. Makeiset ja pullat pois, siitä se lähtee.