Kohtuutta ilman fanaattisuutta!

SM2Masters

Kehonrakennuksessa proteiinia riittää 2gr painokiloa kohden päivässä. Kreatiini sopii tehostamaan treeniä koko ajan. Väliin pientä taukoa. Tavallisen pulliaisen turhaa pitää sekuntiaikatauluja ruuan suhteen. Aamupala ja treenin jälkeen tärkeimmät. Jos ateria tai proteiini jää muutaman tunnin väliin, se ei ole katastrofi.

Säännöllisessä treenissä ei viikon tauko joskus ole maailman loppu!

4

63

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • ölöl

      Juuri näin. Pitkä viikko takana ja tänään oli kalenterissa treenipäivä. Kuitenkin on sellainen olo että nyt ei jaksa. Hain kaupasta pari hyvää vähän kalliimpaa olutta ja nautin niistä tänään pienen naposteltavan ja elokuvan kera.
      Huomenna sitten hyvin nukutun yön jälkeen koko kropalle hyvä harjoitus.

    • veeäm43

      2gr/ painokilo? Kokonaispaino laardeineen vai joku muu paino?
      Tarvitseeko laardimassa protskua?
      En bodaile mutta ikäloppuna ukkona olen laskenut tarpeekseni tuon 2g/tarvaton painokilo.

      • veeäm43

        Siis 2gr/rasvaton - -

      • 435tgtr467

        Tietysti 2g/rasvaton paino. Lihakset niitä ravinteita tarvitsee, ei läski.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Useita puukotettu Tampereella

      Mikäs homma tämä nyt taas on? "Useaa henkilöä on puukotettu Tampereen keskustassa kauppakeskus Ratinan lähistöllä." ht
      Tampere
      236
      4600

    2. Kuka rääkkää eläimiä Puolangalla?

      Poliisi ampui toistakymmentä nälkiintynyttä eläintä Puolangalla Tilalta oli ollut karkuteillä lähes viisikymmentä nälkii
      Puolanka
      76
      3035

    3. Leipivaaran päällä on kuoleman hiljaista.

      Suru vai suuri helpotus...
      Puolanka
      47
      2463

    4. Meneeköhän sulla

      oikeasti pinnan alla yhtä huonosti kuin mulla? Tai yhtä huonosti mutta jollain eri tyylillä? Ei olisi pitänyt jättää sua
      Ikävä
      45
      1767

    5. Laitetaas nyt kirjaimet tänne

      kuka kaipaa ja ketä ?
      Ikävä
      25
      1613

    6. Koska näit kaivattusi viimeksi

      Milloin tapasit rakkaasi? Ja etenikö suhde yhtään?
      Ikävä
      78
      1439

    7. Lähetä terveisesi kaipaamallesi henkilölle

      Vauva-palstalta tuttua kaipaamista uudessa ympäristössä. Kaipuu jatkukoon 💘
      Ikävä
      85
      1285

    8. PS uusimman gallupin rakettimainen nousija

      https://yle.fi/a/74-20170641 Aivan ylivoimaisesti suurin kannatuksen nousu PS:lle. Nousu on alkanut ja jatkuu 2 vuoden
      Maailman menoa
      143
      965

    9. Tekiskö nainen mieli tavata...

      Viikonloppuna ja...?
      Ikävä
      69
      938

    10. Sellainen tunne sydämessä

      Että nainen olet kaivannut minua. Tai sanonko että oikeastaan koet sitä samaa nostalgiaa, kaipuuta ja mukavia muistoja,
      Ikävä
      86
      894
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt