Kohtuutta ilman fanaattisuutta!

SM2Masters

Kehonrakennuksessa proteiinia riittää 2gr painokiloa kohden päivässä. Kreatiini sopii tehostamaan treeniä koko ajan. Väliin pientä taukoa. Tavallisen pulliaisen turhaa pitää sekuntiaikatauluja ruuan suhteen. Aamupala ja treenin jälkeen tärkeimmät. Jos ateria tai proteiini jää muutaman tunnin väliin, se ei ole katastrofi.

Säännöllisessä treenissä ei viikon tauko joskus ole maailman loppu!

4

<50

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • ölöl

      Juuri näin. Pitkä viikko takana ja tänään oli kalenterissa treenipäivä. Kuitenkin on sellainen olo että nyt ei jaksa. Hain kaupasta pari hyvää vähän kalliimpaa olutta ja nautin niistä tänään pienen naposteltavan ja elokuvan kera.
      Huomenna sitten hyvin nukutun yön jälkeen koko kropalle hyvä harjoitus.

    • veeäm43

      2gr/ painokilo? Kokonaispaino laardeineen vai joku muu paino?
      Tarvitseeko laardimassa protskua?
      En bodaile mutta ikäloppuna ukkona olen laskenut tarpeekseni tuon 2g/tarvaton painokilo.

      • veeäm43

        Siis 2gr/rasvaton - -

      • 435tgtr467

        Tietysti 2g/rasvaton paino. Lihakset niitä ravinteita tarvitsee, ei läski.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Miten voit manipuloida katsojalukuja?

      Palstatrolli ja väsynyttä sontaa palstalle suoltava Varmakkakkiainen on viime aikoina vedonnot siihen, että hänen ketjuj
      Ateismi
      21
      2237

    2. Vieläkö odotat että

      Näkisitte hänen kanssaan?
      Ikävä
      70
      1126

    3. Kuinka paljon

      Olet tutustunut kaivattusi arvomaailmaan?
      Ikävä
      107
      980

    4. Nainen sä olet

      arvokas muista se. Yritän pitää pienen kontaktin yllä vaikka turhaahan tämä on. Toivottavasti joulu meni hyvin ja otat r
      Ikävä
      72
      969

    5. Haluan sinun kanssa sänkyyn

      Ja läheisyyttä, koska rakastan sinua mies.
      Ikävä
      46
      956

    6. Jos olisin

      Ollut ns. pelimies olisin myös käyttänyt tilaisuutta hyväksi. Välillä vain tuntuu että olisit itse nimenomaan halunnut p
      Ikävä
      54
      915

    7. KRP alkaa tutkia Ulvilan murhaa

      Jokohan nyt löydetään riittävä näyttö Annelin tuomitsemiseen miehensä murhasta tai taposta.
      Henkirikokset
      11
      880

    8. Minun on niin vaikeaa uskoa, että

      todella kaipaisit minua. Pelkään vieläkin, että minua kusetetaan.
      Ikävä
      55
      878

    9. Luotathan?

      Muistan kun olit vihainen minulle. Niin järkyttävän söpönä ja silti niin vastustamattoman ihanana en ole ikinä ketään na
      Ikävä
      31
      870

    10. Voi kun pian voisi varmuudella sanoa

      mitä tämä on. Suuri, suuri rakkaustarina vai pelkästään pitkä ja kipeä oppitunti. :(
      Ikävä
      47
      810
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt