Kesällä kulutin mukavasti kiloja pois pyöräilemällä. Nyt ajattelin rykäistä loputkin liikakilot ennen kesän tuloa. Ruokavalio on sama kuin kesällä, ainoastaan vaihdoin pyöräilyn kävelemiseen, kun talvella ei viitsi henkeään vaarantaa.
Pettymys oli suuri, kiloja lähti paaaljon vähemmän kuin pyöräilemällä. Vaikka olen mennyt mielestäni ihan reippaasti.
Käveleminen on surkeaa kuntoilua, tai ainakaan silä ei tunnu olevan laihduttavaa vaikutusta.
Pettymys oli suuri, kiloja lähti paaaljon vähemmän kuin pyöräilemällä. Vaikka olen mennyt mielestäni ihan reippaasti.
Käveleminen on surkeaa kuntoilua, tai ainakaan silä ei tunnu olevan laihduttavaa vaikutusta.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Ei ole turhaa. Reippaalla kävelyllä voi saada sykkeen sopivan korkealle ja hien pintaan, vaikkakin on myönnettävä, ettei se kaloreja pahemmin polta. Parempi kuitenkin kun ei mitään. Talvella pitää sitten keksiä muita liikuntamuotoja jos ei kävely riitä. (Voisit ehkä kävelylenkin tehdä intervalliharjoitteluna esim. hyppynarun kanssa, se tehostaa rasvanpolttoa.) Kärsivällisyyttä!
silloin kun aloit pyöräileen sinulla oli enemmän painoa ja siksi paino putos helpommin .
kävely on hyvä kuntoilumuoto ja kun panee vauhtia niin kyllä siinä hien irti saa.
kävely polttaa n. 200 kaloria tunnissa kun taas pyöräily sellaset 600. Talvella oiva harrastus jos mahdolista on hiihto se polttaa 800-900 kaloria.
Tästä on hyvä verrata mutta kuten tossa joku sano kävely on parempi kun sohvalla makaaminen.
Juoksu noin vauhdilla 12km/h, itse en paljoo noista eri liikuntamuotojen kaloripoltoista tiedä? Olen nyt juossut kaksi kuukautta neljä kertaa viikossa, lenkkikerta n. 8 km.
Tänään juoksin jo noin 10 km lenkin, meni 52 min =)
Itsekkin olen kokeillut kävelyä, mutta mulle tuli kanssa tunne, että se on aika tehotonta, tällä juoksullakin nuo läskin on aika tiukassa, mutta on ne vähenneet siitä kun aloitin tammikuun alusta =)
Myös uinti olis varmaan hyvä liikuntamuoto!
Mutta kun kävelee sen 10 kilsaa, niin aikaa kuluu enemmän kuin juostessa, ja kuluu siihenkin niitä kaloreita. Joten kävellään me vaan, kyllä sekin on hyvä liikuntamuoto...
Ota huomioon vuodenaika!!!!!!!!!!
Mitä jos ostaisit kuntopyörän. Itse olen olen kova kävelijä, mutta ajattelin että ostaisin kuntopyörän jolla sit pyöräilisin kun ei huvita kävelemään lähteä.
Se on tehokasta liikuntaa, tiedän kokemuksesta.