Tein viikko sitten päätöksen, että nyt lähtee tää ylimääräinen, haluan kiinteytyä ja nuo n.6 salakavalasti tullutta kiloa pois. Olen tehnyt joka päivä tunnin ohjelman, mihin kuuluu nyrkkeilyä, vatsa- ja selkälihakset, pakaralihakset, hyppynarulla hyppimistä ja loppuvenyttely. Lisäksi olen käynyt n.30 minuutin aamulenkillä joka aamu. Ruokavaliotani olen parantanut jättämällä karkit pois(ennen söin joka päivä) ja yrittänyt syödä terveellisemmin ja monta kertaa päivässä. Nyt kysyisinkin, miten kauan kestää, että tulokset alkavat näkyä ja entiset vaattet taas mahtua päälle? Toivon, että motivaatio pysyy edellen korkealla, ainakin mieli on ollut parempi aina liikunnan jälkeen ja on jaksanut enemmän. Olen kiitollinen kaikista vinkeistä ja samanlaisista kokemuksista.
Milloin tulokset alkavat näkyä?
sanna
53235
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
...kun otat mittanauhan ja mittaat reiden ja pepun ja vatsanympärykset, merkkaat ylös, niin tuolla liikunnalla jo parinviikon kuluttua olet ylpeä itsestäsi. Jokainen sentti saa mielialan kohoamaan. Hauskaa kevättä ja intoa liikkumiseen.terv:saman saavuttanut
..palautuminen. Ei noita juttuja kuulu joka päivä tehdä, varsinkaan lihastreeniä sillä jotta lihakset kasvaisi ja kehittyisi on lepo tosi tärkeää!! Vatsoja esim ei kannata tehdä kuin 3 kertaa viikossa, ja silloin tekee ne kunnolla! Sama koskee muita lihasryhmiä. Kävely/hölkkä on ainoa mitä voisi suositella jokapäiväiseksi liikunnaksi.
Mulla meni aluks paino ylös ja nyt kuukauden jälkeen aloittamisesta menny vihdoin ja viimein yhtäkkiä 2kg lähtöpainosta joten älä kyllästy vaan jaksa yrittää. Varsinkin jos ei ylipainoa ole paljoa niin lähtee hitaasti.
Minä jätin karkit kokonaan (ja muut makeat) kokonaan pois jouluna,ja nyt on huomaamatta tippunut painoa yli 6kiloa vaikka välillä syön ruokaa niin että "napa ruskaa". Enkä ole kerennyt liikkua,muten kuin hyötyliikunnan merkeissä..kiireisen aikatauluni takia. mutta hyvin menee silti. Kunhan kevät saapuu ja kiireet hellittää,ehkä minunkin aikataulu helpottuu,ja kerkeän kuntopoluille..:)
Älä luovuta ja hyvää kevään jatkoa.
t. 163cm/52kg
Itselläni on lähteny ainakin vähintään nesteitä pois n. 3 kg, olen tosin alottanut nyt liikunnan uudelleen ja yritän syödä terveellisesti. Mitat tällä hetkellä 65kg ja 172cm. Ja tässä on n. kuukausi mennyt.. kyllä nyt huomaa ettei ole niin "turvonnut" olo! :)