Mä haluasin laihduttaa itseni hyvään kuntoon kesäksi. Mittani ovat 160cm/59,5kg. Olen alkanut laihduttaa vuoden 2005 ekalla viikolla. Tällöin painoin 67.3kg. Olen siis laihduttanut n. 8kg n. 2kk.Mutta nyt laihdutusnopeuteni on hidastunut ja laihdun joka viikko vain puolikiloa. Tiedän, että se on oikein sopiva laihtumusnopeus, mutta ei sovi mun "aikatauluuni". Tiedän myös sen että pitäisi laihtua maltillisesti ja elimistön täytyy sopeutua muutokseen.
Olen päättänyt laihtua 50kg ja kiloja on siis jällellä 9.5kg ja aikaa on kesäkuun ekaan päivään,
mutta en pysty siis laihduttamaan tällä nopeudella. Pitäisikö lisätä liikuntaa? Ehkä kaksinkertaistaa? Nykyään minä poljen kuntopyörällä tunnin tai käyn saman ajan mittaisella sauvakävelylenkillä, joka päivä. Syön neljästi päivässä: 2 lämmintä ateriaa, aamupalan ja välipalan. Millään ruualla en syö paljon, vain sopivasti esim. lämpimällä aterialla vain 1 peruna ja siihen sopivasti kastiketta yms.
Eli, mitä teen?
P.S: Olen 13w eikä menkkani ole alkaneet
Olen päättänyt laihtua 50kg ja kiloja on siis jällellä 9.5kg ja aikaa on kesäkuun ekaan päivään,
mutta en pysty siis laihduttamaan tällä nopeudella. Pitäisikö lisätä liikuntaa? Ehkä kaksinkertaistaa? Nykyään minä poljen kuntopyörällä tunnin tai käyn saman ajan mittaisella sauvakävelylenkillä, joka päivä. Syön neljästi päivässä: 2 lämmintä ateriaa, aamupalan ja välipalan. Millään ruualla en syö paljon, vain sopivasti esim. lämpimällä aterialla vain 1 peruna ja siihen sopivasti kastiketta yms.
Eli, mitä teen?
P.S: Olen 13w eikä menkkani ole alkaneet
Vastaukset 7
Vanhimmat
Esinnäkin menkkojen alkaminen on yksilöllistä. Ne voivat alkaa joillakin 10-vuotiaina kun taas jotkut ovat vasta 16 niiden alettuessa. Älä kuule huolehdi. Ole vain onnellinen, ettei sinulla ne alkaneet 10-vuotiaana.. Huoh. Joskus tosin menkkat voivat loppua tai olla alkamatta, jos on syömishäiriöitä.
Yksi peruna ja vähän kastiketta? Miten on kasviksien laita?
No, kyl vähintään sellanen 1/4 lautasellista on kasviksia. Ja yksi näkkäri kuitua antamaan. Ja kyllä minä sitten välipalaksi silloin tällöin syön mandariiniin, omenan tai jonkin verran ananasta.
Ja muuten ei sun olis tarvinnu mulle mitään menkoista selittää. Ajattelin vaan,et se olis aika hyödyllistä lisätietoa. Juon muuten 2l vettä päivässä 1 lasillinen Gefilus mehua
provo
Mitä tämä hahahah juttu nyt on?
Niin sä kehityt viä ja kasvat pituuttakin koska menkkas ei oo viä alkanu. liiallinen laihduttaminen murrosiässä hidastaa kehitystä ja saattaa tyrehdyttää pituuskasvun kokonaan! jos ny vaikka oottasit et kehittyisit enemmän ku et sä ees kovin lihavavalta kuulostanu.
Olet erittäin suuressa vaarassa joutua syömishäirökierteeseen. Kaikki merkit pitävät paikkansa. Olet laihtunut melkoisesti ja varmaankin näytät hyvin hoikalta. PAINOSSASI EI OLE MITÄÄN VIKAA!!! Mietihän esimerkiksi kuinka paljon laihduttaminen, syöminen ja syömättömyys täyttävät ajatuksiasi.
Itse laihdutin täsmälleen sinun ikäisenäsi. Aluksi todella järkevästi niin kuin sinäkin nyt. Sitten homma ryöstäytyi käsistä ja lopulta painoin 43kg enkä ollut ollenkaan onnellinen vaan itsetuhoinen ja masennuksen syövereissä.
Joten ajattelehan mitä elämältäsi todella haluat. Laihuus ei tee kenestäkään kaunista tai onnellista. Kyse on ihan muista asioista.
Itselläni alkoi menkat jo 11- vuotiaana, mutta jäivät pois jossain 49 kilon kohdalla. Terveydenhoitaja varoitteli jopa lapsettomuudesta tulevaisuudessa jos en alkaisi syömään. Menkat palasivat sittemmin, kun tervehdyin ja ovat olleet normaalit.
Kuukautisten alkaminen on kuitenkin tietysti yksilöllistä. Kyselehän äidiltäsi milloin hänellä alkoi. Tämä asia on perinnöllinen.
Tsemppiä kevääseen äläkä ihan oikeasti uhraa liikaa ajatuksia laihdutukseen. Se ei ole maailman tärkein asia.
Kiitos kaikille, jotka ovat vaivautuneet opastamaan minua hieman.