Syön päivässä 6-7 palaa ruisleipää ja päällä tomaattia ja tonnikalaa. Painan 86.7 ja olen 172 pitkä. En syö kahvileipiä ja vain yhden kevyen lämpimän aterian. Karkkia kerta viikko. Silti olen kuin norsu. Mahassa ihan on järkyttävät makkarat kuin raskaana olisi. En ymmärrä leipäkö minut pitää tässä kunnossa kun en muuten syö mitään rasvaista.
Leipäkö lihottaa
Anonyymi
9<50
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 3 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Minäkin olen käynyt yimassa jo lukemattomia kertoja enkä ole vielä hukkunut.
Jos nyt joku on sitä mieltä että sokeri ei lihota ja on terveellistä ravintoa niin sehän on täysin oma mielipide.
anonyymiveijo
Se on liian yksipuolista syömistä,olen nyt tullut siihen tulokseen,että
1 pääruoka pitää olla aina mahdollisimman hyvän makuista,aina jotain ERI RUOKAA,siitä kalorit
n 600 kal,olen huomannut liian yksipuolisella syömisellä olevan lihottava vaikutus,se kostautuu myöhemmin lihottavien herkkujen syönnillä.
esim kaalikääryleet puolukkahillo
karjalanpiirakat juusto kinkku
perunamuusi kalapuikot porkkanaraaste YMS
2 pienempiä herkuttelupäiviä voi pitää neljäkin viikossa,niistä n 200 kal
3 isompia herkuttelupäiviä 1-2 n 3000 kal pv
4 joka päivä pitää tietää TARKASTI syödyt kalorimäärät ruokapäiväkirjan avulla
5 liikuntaa mahdollisimman paljon
-2000 kal päivässä pitäisi laihduttaa 2 kg kk riippuen liikunnan määrästä,en suosittele sitä pienempiä kalorimääriä,lihottavia herkkuja pitää varoa,niistä tulee helposti 4000-5000 kal pv,munkit,pitsat karkit,ohukaiset mansikkahillon kera,perunalastut yms
Söin nyt itsekkin kaalikääryleet 350g n500 kal puolukkahillon kera,hyvää oli .Siitä samasta ruuasta saa kaikki ravintoaineet kaalia,lihaa,riisiä,puolukkahilloa (lihasta proteenit,riisistä hiilihydraatit,marjoista ja kaalista vitamiinit)
Välillä teen uunissa broilerivuokaa mihin laitan kasviksia,riisiä,tulisesti maustettuja broilerin siipipaloja,broilerin rintaleikettä.Siitä syö ainakin kolme päivää.
Aloittajalle sanoisin makrilli tomattikastikkeessa on huomattavasti parempaa kuin tonnikala.Itse teen sen niin että murskaan makrillin, pehmitän leivänpalat paistinpannussa pienessä vesihöyryssä,niin kuivat leivät vähän lämpenee,ja pehmenee samalla.
Syö koko ajan näin terveellisesti,niin paino laskee itsestään,ei kannata uskoa niitä perättömiä juttuja.
You tubessa yksikin oli laihduttanut 12 kg kolmessa kuukaudessa,toinen syönyt vain lihaa.Yksikin oli laihduttanut vuodessa 35 kg päivän ateriat päivässä 10 kananmunaa 5 porkkanaa kukkakaalia.
Sitten on nämä bodarien dietit,raejuustoa rahkaa,raakaa kukkakaalia yms
Nämä kaikki ovat pelkkiä jojoiludiettejä
Älkää uskoko näitä valheita,Terveellinen laihduttava ruoka voi olla myös hyvää
Mietitäänpäs: 6-7 viipaletta leipää painaa 150-200 g viipaleen koosta riippuen. Tuossa leipämäärässä on 400-500 kcal eli alle 1/4 päivän energiatarpeesta.
Ei siis ole leipä joka lihottaa, yritä löytää joku muu syy. Esimerkiksi liikunnan puute tai joku salainen makeiskätkö...
Syy on yksipuolinen ravinto niinkuin aiemmin mainittiin. Toimiakseen täysipainoisesti ihmisen elimistö tarvitsee erilaisia ravintoaineita, proteiinit rasvat ja hiilarit nyt tietty myös. Eikä rasva lihota vaan prosessoitu ruoka. Eikä se tonnikala mitä on tölkissä ole pitkään aikaan ollut oikeaa tonnikalaa, oikea tonnikala maksaa 40€ kilo.
Ja se pituus-paino ei ole ratkaiseva tekijä vaan kehon koostumus. Olen 170cm ja 95kg ja mulla on söpö pieni vatsa ja nään oman munani helposti levossakin.
Kannattaa liikkua ja kehittää voimaa niin kyllä laihtuu vaikkei paino putoaisi.
Trstosteronit, vitamiinit, aminohapot ja kreatiinit saa ruuasta 300€/kk budjetilla treenaajakin. Ja sitten kannattaa panostaa stressin vähentämiseen lepoaikana treenin lisäksi, jatkuva stressi lihottaa koska elimistö ei hajota ja käytä kaikkia ravintoaineita katabolisessa tilassa vaan varastoi ne.
Tölkkitonnikala ei ole koskaan ollut tonnikalaa vaan bonniittia ym.. Jokunen kalliimpi laji tietysti saattaa olla mutta normimerkit ei. Hyvä niin koska bonniitti ei ole uhanalainen toisin kuin oikea tonnikala.
300 € kuussa lisäravinteisiin on kyllä paljon.
Johan taas kerran on selittelijöitä mutta niitähän kaatopaikka suosiikin.
MInä laihduttessa söin tuon 6-7 palaa leipää päivässä helposti. 106 kilosta 75:een eli tuskin on tuosta kiinni.