Sinkkumiesten kannattaa treenata, että on edes jonkun verran lihaksia ja lihaksista on hyötyä, jos tarvitaan voimaa, niin sitä on sitten tarvittaessa, eikä ole mikään tuuliheinä, jota tuulikin heiluttaa.
Päivittäinen proteiinin tarve on siinä 1,5-2g, jolloin proteiinia riittää lihasten kasvuun.
Liikaa proteiinia ei kannata nauttia, koska keho ei määräänsä enempää proteiinia käytä ja ylimääräinen vaan muuttuu rasvaksi/poistuu hyödyntämättä kehosta eli turha rahaa on tuhlata proteiiniin, josta ei hyödy mitään.
Meikäläisen proteiinin tarve on siinä 130g paikkeilla.
Tuollaisessa X-Tran maustetussa rahkassa on proteiinia 6,7g/100g ja rasvaa vaan 0,2g
X-Tran rasvattomassa rahkassa proteiinia on 10g/100g rahkaa ja rasvaa vaan 0,2g
Proteiinijauheessa on proteiinia 28g/100 g jauhetta ja rasvaa 3,1g
Purkillisesta 500 g rahkasta saa 33,5g / 50g proteiinia
2 dl proteiinijauhetta saa 56g proteiinia ja loput sitten muusta ruoasta, että aika helposti tarvittava proteiinimäärä tulee päivässä.
Ettei kallista proteiinijauhetta tarvi desikaupalla päivässä ahmia, kun proteiinia saa normaalista ruoastakin.
t.Treenaaja
Proteiinin tarve
Anonyymi
4
<50
Vastaukset
- Anonyymi
Älä viitti valehdella. Ätmi ei saa pillua vaikka olis lihaksia, vuosia treenasin päivittäin enkä saanut pillua ja söin proteiinia ja terveellisesti. Enää ei kiinnosta proteiinit vaan juon kaljaa ja syön epäterveelisesti.
Kuulostaa ihan lihakarjan elämältä.
- Anonyymi
Minä syön vain hormoonikasvatetun lihaksikkaan lehmän lihaa.
Mulla on hauiksen ympärysmitta jo 6o cm ja mitään muuta en oo ottanu.
Brasilialainen lehmänliha on hyvin hormoonipitoista, että kannattaa syödä sitä.
t.Super bodybuilder
- Anonyymi
Nal saa proteiininsa luonnollisista lähteistä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p455000Onko Sanna menossa Ukrainaan viettämään vuosipäivää?
Kun on bongattu Varsovan lentokentältä?1121570Räppäri kuoli vankilassa
Ei kuulemma ole tapahtunut rikosta. Sama vahinkohan kävi Epsteinille. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011840869.html "481129- 131063
81-vuotias Frederik avoimena - Ei omasta mielestä kelpaa tästä syystä realityihin: "Veemäinen..."
Junttidiscon kuninkaana tunnettu Frederik, 81, on esiintymislavoilla suvereeni tekijä. Mies on viihdyttänyt ympäri Suome17987Muusikko yritti tappaa kaksiviikkoisen vauvan
Karu epäily: Muusikko, 32, yritti tappaa kaksiviikkoisen vauvan Oulussa. IS:n selvityksen perusteella miestä ei ole syy75950Välillä kyllä tuntuu, että jaat vihjeitä
Mutta miten niistä voi olla ollenkaan varma? Ja minä saan niistä kimmokkeen luulemaan yhtä sun toista. Eli mitä ajatella8947Kulukusuunnat
Eikö kuhmolaiset iha oikiasti tiiä kumpi o vasen ja kumpi oikia? Tuolla ku liikennemerkissä näkyy nuolet ylös ja alas, v2852Tynkä Eläintarha ei ole enää visiitin väärti
Ähtärin MesiZoo on vajonnut alas. Näytillä olevien eläinten määrä on romahtanut lähemmäs -40%. Paikat ovat päässeet pah56751Junan alle
Kuka päätti tai yritti päättää päivänsä jäämällä junan alle ja aiheutti sen takia veturikuskille ja muille traumat..?27713