Sinkkumiesten kannattaa treenata, että on edes jonkun verran lihaksia ja lihaksista on hyötyä, jos tarvitaan voimaa, niin sitä on sitten tarvittaessa, eikä ole mikään tuuliheinä, jota tuulikin heiluttaa.
Päivittäinen proteiinin tarve on siinä 1,5-2g, jolloin proteiinia riittää lihasten kasvuun.
Liikaa proteiinia ei kannata nauttia, koska keho ei määräänsä enempää proteiinia käytä ja ylimääräinen vaan muuttuu rasvaksi/poistuu hyödyntämättä kehosta eli turha rahaa on tuhlata proteiiniin, josta ei hyödy mitään.
Meikäläisen proteiinin tarve on siinä 130g paikkeilla.
Tuollaisessa X-Tran maustetussa rahkassa on proteiinia 6,7g/100g ja rasvaa vaan 0,2g
X-Tran rasvattomassa rahkassa proteiinia on 10g/100g rahkaa ja rasvaa vaan 0,2g
Proteiinijauheessa on proteiinia 28g/100 g jauhetta ja rasvaa 3,1g
Purkillisesta 500 g rahkasta saa 33,5g / 50g proteiinia
2 dl proteiinijauhetta saa 56g proteiinia ja loput sitten muusta ruoasta, että aika helposti tarvittava proteiinimäärä tulee päivässä.
Ettei kallista proteiinijauhetta tarvi desikaupalla päivässä ahmia, kun proteiinia saa normaalista ruoastakin.
t.Treenaaja
Proteiinin tarve
Anonyymi
4
<50
Vastaukset
- Anonyymi
Älä viitti valehdella. Ätmi ei saa pillua vaikka olis lihaksia, vuosia treenasin päivittäin enkä saanut pillua ja söin proteiinia ja terveellisesti. Enää ei kiinnosta proteiinit vaan juon kaljaa ja syön epäterveelisesti.
Kuulostaa ihan lihakarjan elämältä.
- Anonyymi
Minä syön vain hormoonikasvatetun lihaksikkaan lehmän lihaa.
Mulla on hauiksen ympärysmitta jo 6o cm ja mitään muuta en oo ottanu.
Brasilialainen lehmänliha on hyvin hormoonipitoista, että kannattaa syödä sitä.
t.Super bodybuilder
- Anonyymi
Nal saa proteiininsa luonnollisista lähteistä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Eroa Orpo! Orpo eroa!
Suomen kansa vaatii viimein ottamaan meidät huomioon, eikä vain ulkomaalaisia pääomasijoittajia. Koska täällä Suomessa1222803SDP esti Suomen luisumisen kohti 1984 Orwell -yhteiskuntaa
Äärioikeistohallitus olisi halunnut Stasin tapaan mikrofonit jokaisen kansalaisen kotiin, mutta SDP esti tuon siirtymän281783Odottavan aika on pitkä, Lindtmanin hallitusta tule jo!
Eilisen perusteella nykyinen hallitus epäonnistui kaikissa vaalilupauksissaan, joten olemme ansainneet uudet eduskuntava721776Naiset ei halua kilttejä miehiä
Näin se vaan on..jos olet ilman tatskoja, et rähjää, sinulla ei ole rikosrekisteriä, olet liian kiltti, et sano pahasti,2731650Wille Rydman (ps) osoitti olevansa kommunisti
Hän toistaa Neuvostoliiton virhettä. Haluaa pitää palveula yllä maksoi mitä maksoi, vaikkei ole maksavia asiakkaita. --161610Seiska: Helmi Loukasmäki paljastaa - Näin Danny ja Helmi tapasivat
Helmi Loukasmäki, 25, ja Ilkka Danny Lipsanen, 83, ovat seurattuja julkkiksia. Mutta tiesitkö, miten he tapasivat? Lue291302Ainoastaan 10 aloitusta ekasivulla yhdeltä henkilöltä
Kovasti on vaivaa, ei oo muuta tekemistä tällä henkilöllä päivisin ja öisin... Taas märehtimistä ja samaa jankutusta.291189Menettämisestä
Ajatteletko, että olet menettänyt mahdollisuutesi häneen? Osaatko sanoa miksi niin tapahtui?971108Kiinteistökauppoja
Onko totta ettö haapaveden kaupunki on ostanut vanhan kesoilin kiinteistön? Kuulemma siihen muuttaa autokorjaamo vanhan411092RAAMATULLINEN KASTE ON SAPATTI-LAUANTAI, EI SUNNUNTAI
Aihe, josta ehkä on eniten kiistaa kristillisten seurakuntien piirissä, on kysymys oikeasta raamatullisesta pyhäpäivästä4041042