Sinkkumiesten kannattaa treenata, että on edes jonkun verran lihaksia ja lihaksista on hyötyä, jos tarvitaan voimaa, niin sitä on sitten tarvittaessa, eikä ole mikään tuuliheinä, jota tuulikin heiluttaa.
Päivittäinen proteiinin tarve on siinä 1,5-2g, jolloin proteiinia riittää lihasten kasvuun.
Liikaa proteiinia ei kannata nauttia, koska keho ei määräänsä enempää proteiinia käytä ja ylimääräinen vaan muuttuu rasvaksi/poistuu hyödyntämättä kehosta eli turha rahaa on tuhlata proteiiniin, josta ei hyödy mitään.
Meikäläisen proteiinin tarve on siinä 130g paikkeilla.
Tuollaisessa X-Tran maustetussa rahkassa on proteiinia 6,7g/100g ja rasvaa vaan 0,2g
X-Tran rasvattomassa rahkassa proteiinia on 10g/100g rahkaa ja rasvaa vaan 0,2g
Proteiinijauheessa on proteiinia 28g/100 g jauhetta ja rasvaa 3,1g
Purkillisesta 500 g rahkasta saa 33,5g / 50g proteiinia
2 dl proteiinijauhetta saa 56g proteiinia ja loput sitten muusta ruoasta, että aika helposti tarvittava proteiinimäärä tulee päivässä.
Ettei kallista proteiinijauhetta tarvi desikaupalla päivässä ahmia, kun proteiinia saa normaalista ruoastakin.
t.Treenaaja
Päivittäinen proteiinin tarve on siinä 1,5-2g, jolloin proteiinia riittää lihasten kasvuun.
Liikaa proteiinia ei kannata nauttia, koska keho ei määräänsä enempää proteiinia käytä ja ylimääräinen vaan muuttuu rasvaksi/poistuu hyödyntämättä kehosta eli turha rahaa on tuhlata proteiiniin, josta ei hyödy mitään.
Meikäläisen proteiinin tarve on siinä 130g paikkeilla.
Tuollaisessa X-Tran maustetussa rahkassa on proteiinia 6,7g/100g ja rasvaa vaan 0,2g
X-Tran rasvattomassa rahkassa proteiinia on 10g/100g rahkaa ja rasvaa vaan 0,2g
Proteiinijauheessa on proteiinia 28g/100 g jauhetta ja rasvaa 3,1g
Purkillisesta 500 g rahkasta saa 33,5g / 50g proteiinia
2 dl proteiinijauhetta saa 56g proteiinia ja loput sitten muusta ruoasta, että aika helposti tarvittava proteiinimäärä tulee päivässä.
Ettei kallista proteiinijauhetta tarvi desikaupalla päivässä ahmia, kun proteiinia saa normaalista ruoastakin.
t.Treenaaja
Vastaukset 4
Vanhimmat
Älä viitti valehdella. Ätmi ei saa pillua vaikka olis lihaksia, vuosia treenasin päivittäin enkä saanut pillua ja söin proteiinia ja terveellisesti. Enää ei kiinnosta proteiinit vaan juon kaljaa ja syön epäterveelisesti.
Kuulostaa ihan lihakarjan elämältä.
Minä syön vain hormoonikasvatetun lihaksikkaan lehmän lihaa.
Mulla on hauiksen ympärysmitta jo 6o cm ja mitään muuta en oo ottanu.
Brasilialainen lehmänliha on hyvin hormoonipitoista, että kannattaa syödä sitä.
t.Super bodybuilder
Nal saa proteiininsa luonnollisista lähteistä.