Kuinka paljon viikossa tippuu paino jos juon pelkkää vettä ja kahvia.
Olen muuten hyvin hoikka ja aloittamassa viikon paaston johon kuuluu ulkoilua ja kevyttä liikuntaa.
Olen muuten hyvin hoikka ja aloittamassa viikon paaston johon kuuluu ulkoilua ja kevyttä liikuntaa.
Vastaukset 20
Vanhimmat
Omasta kokemuksesta tiedän, että noin viisi kiloa.
eli pari kiloa rasvaa ja kolme kiloa nesteitä
Kun haluis nii et joku 5-10 kiloa lähtis. Ja mahtuis xs/s kokoon .
Suosittelen että menet tuonne syömishäiriö palstalle ja valitset sieltä anoreksian.Sieltä saat vertaistukea tuohon projektiin.
Eihän toi nyt ole homma eikä mikään pudottaa painoa viittä tai kymmentä kiloa, mutta miksi se pitää pudottaa viikossa?
Otat mieden projektin, kilo kuukaudessa niin eihän sulla mene vuottakaan.
Jos energiankulutus on n. 2000 kcal/päivä niin viikossa kuluu 14 000 kcal joka vastaa kahta kiloa rasvaa. Käytännössä paino putoaa enemmän koska maksa joutuu valmistamaan sokeria proteiineista (lihaksista) joiden energiasisältö pn pienempi. Yhteensä ehkä 1,5 kg rasvaa ja 1 kg lihaksia.
Glykogeenivarastojen tyhjeneminen poistaa myöskin nestettä, mutta se palautuu heti kun alat syömään paaston jälkeen.
Noudata vähähiilihydraattista ja runsasravista ruokavaliota, niin voit syödä reilusti lihomatta: terveys kohenne, paino putoaa. Proteiini sellainen 1 g / painokilo ja rasvaa 3 x proteiinin määrästä ja heilariita 0,8 x proteiini.
80 kg painava ihmisen tukisi syödä proteiinia noin 80 g rasvaa 3 kertaa eli 240 g ja hiilihydraatteja noin 64 g. Tämä hiilihydraatti luku on Maxin
Tuoko on mielestäsi vesipaasto? Tuolla ohjeella päivittäiseksi kalorimääräksi tulee n. 2800 kcal jolla ei varmasti laihdu, ei sitten millään. Lisäksi ylettömällä rasvan syömisellä saa vain kolesteroliarvot sekaisin.
Näinkö arvelet? Olisi syytä tutustua ketogeeniseen ruokavalioon ennekuin möläyttelee "asiatuntevia" lausuntoja.
Vesipaastolla ihminen sairastuu, sillä joka päivä tarvitsemme tiettyjä vitamiineja, entsyymejä ja muita hivenaineita.
Rasvan määrä ei ole siinä mielessä mikään kohtuuton, koska lähes kaikki tuotteet sisältävät rasvaa.
Valitsemalla rasvattomia tuotteita joudutaan syömään myös hiilihydraatteja (sokeria), jotta energia tarve saadaan täytettyä. Jää täysin oman arvostelukyvyn harkinnaksi, kumpi on terveellisempää sokeri vai rasva, sillä muita energia muotoja ei ole olemassa alkoholia lukuun ottamatta.
Avaaja kysyy paljonko laihtuu viikon vesipaastolla ja vastaat kehottamalla häntä syömään rasvaa. Joku ei oikein täsmää, joko et ymmärtänyt kysymystä tai päätit muuten vain kirjoittaa puutaheinää.
Mihin se syödyn rasvan energia menee?
ettei vaa kerry lantiolle
Joillekin on vaikea ymmärtää, että ihminen käyttää energia tarpeen tyydyttämiseksi sokeria, jolloin syöty rasva jää sinne vyötärölle, mutta jos hiilihydraatit ovat mahdollisimman vähäistä, niin kropan on pakko käyttää energiakseen rasvaa, eli laihtuu. Kroppa polttaa aina ensin pois kuona-aineet kuten alkoholin ja hiilihydraatit, mitä sinne jää, se syöty rasva. Kirjastosta löytyy hyvää tietoa vähähiilihydraattisesta ruokavaliosta, jos terveys kiinnostaa
"Rasvan määrä ei ole siinä mielessä mikään kohtuuton, koska lähes kaikki tuotteet sisältävät rasvaa."
Niinpä, 240 g rasvaa saa esimerkiksi syömällä kolme 400 g pakettia sikanautajauhelihaa päivässä. Proteiinia tulee kyllä moninkertainen määrä. Turvallisempaa olisi ilmeisesti lusikoida päivän mittaan 300 g voita...
Hiilihydraatit eivät estä rasvan palamista. Vaikka ruokavalio olisi hiilihydraattivoittoinen, ihmisen elimet (aivoja lukuunottamatta) käyttävät energiakseen myös rasvahappoja suurimman osan ajasta.
Kun hiilihydraattiateriasta on kulunut muutama tunti, rasvahappojen määrä veressä kasvaa ja solut alkavat polttaa niitä. Yön aikana rasvahappoja on veressä jo enemmän kuin päivällä, ja silloin elimistö ehtii käyttää niitä pitkän aikaa.
Jotenkin on vaikea ymmärtää sitä, että rasvaa syömällä saa runsaasti energiaa, mutta se energia ei olisi mitenkään merkittävää.
Eli mihin tämä energia katoaa, tässä se kysymys niinkuin vielä rautalangasta väännettynä.
Kyllä se paino jonkun kilon voi pudota kun kuivut, rasva ei viikossa vielä pala.
Ihmetyttää kuitenkin, mitä ihmettä hyödyt viikon vesipaastosta ja muutaman kilon painonlaskusta kun et voi sitä loputtomiin jatkaa? Oletko ajatellut miten kroppa reagoi kun sinun lopulta on pakko syödä? Turpoat. Ja paljon.
Pelkästään vettä juomalla et pidä yllä nestetasapainoa kudoksissa. Kun elimistö sitten saa ravintoa, se reagoi imaisemalla kaksinkertaisen määrän nestettä siihen nähden mitä olet menettänyt. Voin kokemuksesta kertoa, että se turpoaminen on erittäin p-mäistä ja kamalaa!
Olen entinen anorektikko ja sairastin toista kymmentä vuotta. Olen käynyt läpi tuon kaiken, ja kokenut myös mitä se tuo tullessaan. Ainoa oikea tapa laihtua on hitaasti ja järkevästi, normaalia ruokaa syöden, terveellisissä rajoissa liikkuen. Eikä normaalipainoisella ihmisellä ole mitään syytä laihtua.
Mutta todennäköisesti et usko, joten kokeile ihmeessä!
Olet oikeassa,hidas tapa on tosiaan se AINOA OIKEA tapa laihduttaa.Ilman ruokaa ei kannata missään nimessä laihduttaa.Viime vuonna oma neljän kilon laihtuminen tapahtui kuukaudessa,ennen sitä olin yrittänyt sitä kaksi kuukautta,sitten kun se lähti,niin se lähti kerralla ja pysyi siinä samassa,vaikka ruokavalio ja kalorit olivat samana kuin laihtumisen aikana.
Yhteenvetona
laihtumiseen käytetty aika oli todellisuudessa 4 kuukautta,vaikka se lähtikin kuukaudessa.Ongelma on siinä että ihmiset eivät ymmärrä oikeasta laihduttamisesta yhtään mitään,koska siitä tulee valheellista tietoa erittäin paljon.
Olen nyt opetellut syömään laihtumisen jälkeen oikein ruokapäiväkirjan avulla, se on toiminut erittäin hyvin.Painoni on pysynyt samana,vaikka olen herkutellut.Ruokapäiväkirja on auttanut siihen että en ole herkutellut liikaa.Liika herkuttelu aiheuttaa lihomisen.
Oletan että hyvin todennäköisesti tippuu...paino...kädestä, ja painot käsistä. Varo ettei putoa varaille Ei jaksa kahvivesi-dieetillä puristaa punttia
Todennäköisesti+menetät+myös+reippaasti+lihasta.+Lihasmassan+katoaminen+on+nopeinta+vesipaaston+ensimmäisinä+päivinä+ennenkuin+kroppaa+menee+nälkiintymismoodiin.++Jos+aivot+eivät+saa+tarvitsemiansa+aineita+++niin+silloin+ainoa+lähde+on+lihaksiston+proteiinivarastot.++Elimistö+pyrkii+turvaamaan+ensitilassa+aivot.+Kropasta+poistuu+vesipaastolla++runsaasti+myös+nestettä+(=vesi)+jota+on+sitoutunut+lihaksistoon.+Lihakset+ovat+75+%+vettä.+Kropan+rasvassa+on+vain+10+%+vettä.++Nopea+painon+pudotus+nollakaloripaastolla+on+kyllä+vihonviimeinen+tapa+laihduttaa.+Paasto+voi+olla+hyväksi++kuonanpoistossa+ja+uskonnollisista+syistä,+mutta+laihduttamiseen+ei+mitenkään+paras+tapa.
Vegetaarinen resepti oikein, noin korkeintaan 100kaloria vuodessa, eli pelkästään salaatinlehtiä syöden, olisi vihreä ruokavalio. Luuletko että elimistösi toimisi hyvin tuolla noin 100kaloria vuodessa?