Hauiskääntö 50kg:n levytangolla - paljon vai vähän?

Anonyymi

Olen tällainen lähes 60v. kotitreenari, jokseenkin normaalipainoinen (184/88) mutta pitkäraajainen. Minulla on kulmatanko ja käsipainot, irtotavaraa siis. Olen kokeillut hauiskääntöä 50kg:n tangolla ja pari menee puhtaasti, siihen jää. Tämä nyt vaan ihan kokeilumielessä, miten on muilla, tuleeko kokeiltua vai onko 5kymppää ihan vakitreenipaino?

On tullut aika kauan kotona treenailtua, ja on jotain tulostakin tullut sillä mittanauha näyttää hauiksen kohdalla tällä erää 42,5 senttiä. Olen kyllä aika tyytyväinen tuohon, kun mietin että olen tän ikäinen ja treenailen vaan kotona.

8

3088

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Normaalit tulokset ja kädethän on sen paksuiset kuin geenit määrää. Tavallisen treenaamattoman ihmisen tuloksia.

    • Anonyymi

      Riippuu aivan siitä kuinka hauiskääntö tehdään.Itse teen 45kg 12 toistoa puhtaasti seinää vasten.Pinnaamalla 3 toistoa 75kg.Ikäseksi olet kyllä ihan vahva.Jos haluaa isot kädet niin pitää treenata myös ojentajia paljon.Ojentajat on vieläkin tärkeämpi kohde kuin haukkarit.Itsellä hauis 48cm,olen bodannut 12v.

      • Anonyymi

        Oon 52 ja heijasin kylmiltään 90kg ja hauis 27cm


    • Anonyymi

      Ihan hyvät tulokset mutta jos lihasta pitää saada niin pitäisi sillä 50kg tehdä pari huijaus sarjaa. Eli heijataan paino ylös ja lasketaan hitaasti alas. Pitäisi kestää noin 5 sekuntia. Näitä 5 toistoa ja heti perään otetaan painoa pois 10kg ja tehdään hyvällä tekniikalla 10 toistoa.
      Oma hauis 52 cm ja teen hauistreenin tuolla ohjeella pari kertaa viikossa, tietty painoa enempi tangossa kuin tuo 50kg.

      • Anonyymi

        Kuulostaa hyvältä, täytynee koittaa.


        avaaja


      • Anonyymi

        Miksi ei mieluummin ota vähän painoa pois ja tee puhtaasti, kun voimat loppuvat? Heijaamalla voi hajottaa alaselän, eikä heijaamalla saadut toistot enää vastaa tangossa olevaa kilomäärää. Mutta ei siinä sitten mitään, jos on liian nuori ja täytyy vain isoja painoja esitellä.


    • Anonyymi

      Lahjomattomat testit.
      Yhden käden täysimittaiset, alhaalta löysiltä lähtevät leuanvedot.
      Vyössä roikkuvat lisäpainot % omasta painosta.

    • Anonyymi

      Mitenkä heijaus tehdään? En ole painoja nostellu mutta etunojapunnerruksia syntyy vaivalla 3kpl kun pitää polvet maassa.
      Nyt alan treenaamaan. Millä liikkeellä kannattais aloitella?

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. SDP jo 100 % suositumpi kuin persut

      Kertoo Hesarin uusin kannatuskysely. Demareiden kannatus on miltei tuplat verrattuna persuihinl. Suomen kansa ei selväst
      Maailman menoa
      72
      10542
    2. Voiko normaali ihminen ryhtyä vasemmistolaiseksi?

      Tätä jäin pohdiskelemaan.
      Maailman menoa
      243
      4506
    3. SDP haluaa 40 000 nettomaahanmuuttajaa

      SDP:n Suunnanmuutos-vaihtoehtobudjetissa, käy ilmi, että demarit itse asiassa vaativat räjähdysmäistä ”työperäisen” maah
      Maailman menoa
      155
      3892
    4. Orpo: Velkajarrua vastustavaa puoluetta vaikea ajatella hallitukseen

      No Minja Koskelan kommunistipuolue jäi ulos tuosta. Kaikki eduskuntapuolueet vasemmistoliittoa lukuun ottamatta sopivat
      Maailman menoa
      162
      3393
    5. PS ylivoimainen nousija myös HS:n gallupissa, SDP laskee taas

      https://www.verkkouutiset.fi/a/hs-gallup-sdpn-suosio-laskee-ps-nousussa/#0a7d2507 Ylivoimainen viime kuukausien nousija
      Maailman menoa
      42
      3152
    6. Valtavasti suomalaisia asunnottomina, mutta ei yhtään somalia

      tai muuta kehitysmaalaista. Mites tässä näin kävi? Tiedän hyvin, että esim. somaleita lentää ulos mm. Hekan asunnoista,
      Maailman menoa
      43
      2857
    7. Mikä tämä henkilö mahtaa touhuta Parkanossa

      Kamalaa https://www.ylasatakunta.fi/teksti/pirkanmaan-karajaoikeus-vangitsi-koiran-tappamisesta-epaillyn-6.68.127794.b58
      Parkano
      32
      2380
    8. Ikävä sinua mies

      Vuosia kuluu, mutta tunteet ei ole hävinnyt. Tasoittuneet toki, kun ei olla nähty. Järki palannut päähän kuitenkin. Se i
      Ikävä
      20
      1940
    9. Hienoa! Eduskunta luopui käteisen käytöstä

      Nyt tuo sama muutos pitää saada myös muuhun yhteiskuntaan. Käteistähän ei tarvitse tänä päivänä enää kuin rikolliset.
      Maailman menoa
      62
      1726
    10. Sulla on avaimet ja keinot

      Jos haluat jatkaa tutustumista. Itse olen niin jäässä etten pysty tekemään enää mitään. Pidempi keppi johon on helpompi
      Ikävä
      26
      1461
    Aihe