Olen tällainen lähes 60v. kotitreenari, jokseenkin normaalipainoinen (184/88) mutta pitkäraajainen. Minulla on kulmatanko ja käsipainot, irtotavaraa siis. Olen kokeillut hauiskääntöä 50kg:n tangolla ja pari menee puhtaasti, siihen jää. Tämä nyt vaan ihan kokeilumielessä, miten on muilla, tuleeko kokeiltua vai onko 5kymppää ihan vakitreenipaino?
On tullut aika kauan kotona treenailtua, ja on jotain tulostakin tullut sillä mittanauha näyttää hauiksen kohdalla tällä erää 42,5 senttiä. Olen kyllä aika tyytyväinen tuohon, kun mietin että olen tän ikäinen ja treenailen vaan kotona.
Hauiskääntö 50kg:n levytangolla - paljon vai vähän?
8
3088
Vastaukset
- Anonyymi
Normaalit tulokset ja kädethän on sen paksuiset kuin geenit määrää. Tavallisen treenaamattoman ihmisen tuloksia.
- Anonyymi
Riippuu aivan siitä kuinka hauiskääntö tehdään.Itse teen 45kg 12 toistoa puhtaasti seinää vasten.Pinnaamalla 3 toistoa 75kg.Ikäseksi olet kyllä ihan vahva.Jos haluaa isot kädet niin pitää treenata myös ojentajia paljon.Ojentajat on vieläkin tärkeämpi kohde kuin haukkarit.Itsellä hauis 48cm,olen bodannut 12v.
- Anonyymi
Oon 52 ja heijasin kylmiltään 90kg ja hauis 27cm
- Anonyymi
Ihan hyvät tulokset mutta jos lihasta pitää saada niin pitäisi sillä 50kg tehdä pari huijaus sarjaa. Eli heijataan paino ylös ja lasketaan hitaasti alas. Pitäisi kestää noin 5 sekuntia. Näitä 5 toistoa ja heti perään otetaan painoa pois 10kg ja tehdään hyvällä tekniikalla 10 toistoa.
Oma hauis 52 cm ja teen hauistreenin tuolla ohjeella pari kertaa viikossa, tietty painoa enempi tangossa kuin tuo 50kg.- Anonyymi
Kuulostaa hyvältä, täytynee koittaa.
avaaja - Anonyymi
Miksi ei mieluummin ota vähän painoa pois ja tee puhtaasti, kun voimat loppuvat? Heijaamalla voi hajottaa alaselän, eikä heijaamalla saadut toistot enää vastaa tangossa olevaa kilomäärää. Mutta ei siinä sitten mitään, jos on liian nuori ja täytyy vain isoja painoja esitellä.
- Anonyymi
Lahjomattomat testit.
Yhden käden täysimittaiset, alhaalta löysiltä lähtevät leuanvedot.
Vyössä roikkuvat lisäpainot % omasta painosta. - Anonyymi
Mitenkä heijaus tehdään? En ole painoja nostellu mutta etunojapunnerruksia syntyy vaivalla 3kpl kun pitää polvet maassa.
Nyt alan treenaamaan. Millä liikkeellä kannattais aloitella?
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
SDP jo 100 % suositumpi kuin persut
Kertoo Hesarin uusin kannatuskysely. Demareiden kannatus on miltei tuplat verrattuna persuihinl. Suomen kansa ei selväst7210542- 2434506
SDP haluaa 40 000 nettomaahanmuuttajaa
SDP:n Suunnanmuutos-vaihtoehtobudjetissa, käy ilmi, että demarit itse asiassa vaativat räjähdysmäistä ”työperäisen” maah1553892Orpo: Velkajarrua vastustavaa puoluetta vaikea ajatella hallitukseen
No Minja Koskelan kommunistipuolue jäi ulos tuosta. Kaikki eduskuntapuolueet vasemmistoliittoa lukuun ottamatta sopivat1623393PS ylivoimainen nousija myös HS:n gallupissa, SDP laskee taas
https://www.verkkouutiset.fi/a/hs-gallup-sdpn-suosio-laskee-ps-nousussa/#0a7d2507 Ylivoimainen viime kuukausien nousija423152Valtavasti suomalaisia asunnottomina, mutta ei yhtään somalia
tai muuta kehitysmaalaista. Mites tässä näin kävi? Tiedän hyvin, että esim. somaleita lentää ulos mm. Hekan asunnoista,432857Mikä tämä henkilö mahtaa touhuta Parkanossa
Kamalaa https://www.ylasatakunta.fi/teksti/pirkanmaan-karajaoikeus-vangitsi-koiran-tappamisesta-epaillyn-6.68.127794.b58322380Ikävä sinua mies
Vuosia kuluu, mutta tunteet ei ole hävinnyt. Tasoittuneet toki, kun ei olla nähty. Järki palannut päähän kuitenkin. Se i201940Hienoa! Eduskunta luopui käteisen käytöstä
Nyt tuo sama muutos pitää saada myös muuhun yhteiskuntaan. Käteistähän ei tarvitse tänä päivänä enää kuin rikolliset.621726Sulla on avaimet ja keinot
Jos haluat jatkaa tutustumista. Itse olen niin jäässä etten pysty tekemään enää mitään. Pidempi keppi johon on helpompi261461