Olen 162 pitkä ja painan 67 kg. Selluliittiä on kertynyt kahden raskauksen jälkeen mojovasti. Laihduttanut olen vaikka kuinka monta kertaa. Viimeisin juttuni on, että olen aloittanut jumpan. Jumppa kestää 30 - 40 minuttia, jonka jälkeen soudan niin kauan, että yhteistä liikuntaa tulee tunti. Ruokavalioni on ihan minimi(?). Aamulla kuppi kahvia, ruisleipä johon kevytleviä sipaisu, kalkkunaleike, kevytjuusto siivu ja paljon jäävuorisalaattia. Paivällä omena apelsiini ananaspaloja 1/3 osaprk rasvatonta maitorahkaa. Illalla syön kaksi ruisleipää ja samat mömmöt päälle. Enkä sitten millään laihdu!!? Vaikuttaako tosiaan se, että otan pari lasillista punaviiniä joka ilta!!! Toki syön joskus kunnon aterian päivällä, mutta seuraavana päivänä skarppaan taas..ja joskus voin syödä jonkun ihanan pullan(tosi harvoin). Tätä jumppaa olen tehnyt neljä viikkoa ja kiinteytyksestä ei ole tietoakaan.. Missä vika?
Laihdutus : )
Semi
1354
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Luultavasti syöt aivan liian vähän kulutukseesi nähden. Lihakset tarvitsevat ravintoa myös kiinteytyäkseen, eivät pelkästään kasvaakseen :-)
Tuolla liikuntamäärällä voisit aivan hyvin syödä ihan "normaalisti" eli terveellistä, monipuolista mutta vähärasvaista ruokaa. Täysjyväviljaa ja kasviksia paljon, mutta myös proteiinia ja hyviä rasvoja täytyy saada riittävästi.
käy tsekkaamassa Kutrin sivuja... Todellakin sieltä löytyy asiantuntemusta, vaikka tyypin julkisuuskuva onkin vähän sieltä tännepäin...