Yksi hyvä keino vähentää kaloreita on pitää ruokapäiväkirjaa. Tähän on paljon hyviä sovelluksia. Mutta paras keino vähentää kaloreita on merkitä ruokapäiväkirjaan aina vähän enemmän kuin mitä on syönyt. Esimerkiksi jos arvelee, että on syönyt 150g makaronilaatikkoa, laittaakin päiväkirjaan 200g. Sitten kun illalla katsoo että mitä on päivän aikana tultu syötyä, tuntee itsensä kylläisemmäksi koska luulee olevansa syönyt enemmän kuin onkaan.
Hyvä keino vähentää kaloreita
Anonyymi
6
<50
Vastaukset
- Anonyymi
No mitenkäs ne kalorit tuosta vähentyy.
Jos syöt 20000 kcal päivässä ja merkkaat ne kalenteriin, olet silti syönyt 20000 kcal päivässä- Anonyymi
Ei, vaan jos on syönyt 20000 kcal niin merkkaa 20500, on silti syönyt 20000, mutta tuntee syöneensä enemmän.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ei, vaan jos on syönyt 20000 kcal niin merkkaa 20500, on silti syönyt 20000, mutta tuntee syöneensä enemmän.
HEH HEH.Siis hyvää päivää. Kuvitella voi ilman mitään ruokapäiväkirjojakin.
- Anonyymi
Vähemmällä vaivalla.
Esimerkiksi rajaa nopeiden hiilareiden mussuttamisen yhteen päivään viikossa ja annostelee määrän etukäteen.
Meidän ratkaisumme oli mielestäni helpoin. Jäädessämme samaan aikaan eläkkeelle, muutimme asumismuotoa ja vaihdoimme ruokalautaset pienempiin. Sama sapauskamäärä D15cm lautasella näyttää runsaammalle kuin D20cm.
Käytännössä D20cm:lle tulee helposti lätkittyä safkaa turhan paljon. - Anonyymi
Samalla kun valehtelee ruokapäiväkirjalle syömiään herkkumääriä voi myöskin pikkuisen liioitella liikuntasuorituksiaan. Kun esim. on käynyt päästämässä kissan pihalle voi päiväkirjaan merkitä että kävelin 2 tuntia. Ja kun käy pyörällä kaupassa hakemassa lisää herkkuja niin päiväkirjaan merkitään että pyöräilin 3 tuntia. Kun puntari näyttää että paino on noussut 2 kiloa niin päväkirjaan merkitään että olen laihtunut 1,5 kiloa.
Lopuksi, koko päiväkirja kannattaa siirtää Suomi24:n laihdutus-palstalle mutta niinhän sinä olet jo tehnytkin.- Anonyymi
Ei muuta kuin sitä mansikkakakkua naamariin ja sitten 5 tunnin fillarointi, että voi taas syödä mansikkakakkua.
Ketjusta on poistettu 3 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Turussa Varissuolla bussikuski ajoi lapsen yli lapsi kuoli
Poliisi " Epäilee " kuskia törkeästä liikenneturvallisuuden vaarantamisesta ja törkeästä kuolemantuottamuksesta.3311926IS: Väitöstutkimus - Pyöräilybuumi oli pelkkä kupla!
Pyöräilybuumista paljastui karu totuus Väitöstutkimuksen mukaan suuri suomalainen pyöräilyrenessanssi olikin vain pelkk471609Milloin bikineistä
Tuli juhla tai esiintymis asu? Pikkasen harkintaa vois käyttää. Bikinit kuuluvat uimarannalle. No, mitä maailman tähdet1541301- 1431148
Apostolit kastoivat eri tavalla kuin kirkko
Raamatussa on kaksi ristiriitaista kastekaavaa. Toinen ei voi olla oikea. Kumpi on alkuperäinen? "Menkää siis ja tehkää5021141Johanna Tukiainen ei suostu muuttamaan pois vuokra-asunnosta!
Seiska kertoi tänään, että Johanna Tukiainen ei ole suostunut poistumaan Helsingin Munkkisaarenkadun vuokra-asunnostaan.831115Mene perheinesi arkkiin - kasteelle !
Juutalaiset oli hyvin lapsirakkaita, mitään ehkäisyä ei käytetty. Perheissä oli paljon lapsia. Viiden koko perheen kast4701057Olimmeko molemmat
ujoja ja hankalia, vai minä vain? Mietin, oliko se silloin epävarmuutta vai kiinnostuksen puutetta.771011Mun on ikävä sua J ,
Mun on ikävä sua J, haluaisin tutustua paremmin (vaikka tämä aivan älytöntä onkin). Voitaisiinko nähdä ja jutella ihan48952Martina Aitolehden Victoria-tytär, 16, tietää riskit - Teki silti yllättävän päätöksen
Victoria Eerikäinen on Martina Aitolehden ja Esko Eerikäisen tytär. Hän on yksi Nepot-sarjan tähdistä. Sarjan kuvausten9918