Yksi hyvä keino vähentää kaloreita on pitää ruokapäiväkirjaa. Tähän on paljon hyviä sovelluksia. Mutta paras keino vähentää kaloreita on merkitä ruokapäiväkirjaan aina vähän enemmän kuin mitä on syönyt. Esimerkiksi jos arvelee, että on syönyt 150g makaronilaatikkoa, laittaakin päiväkirjaan 200g. Sitten kun illalla katsoo että mitä on päivän aikana tultu syötyä, tuntee itsensä kylläisemmäksi koska luulee olevansa syönyt enemmän kuin onkaan.
Hyvä keino vähentää kaloreita
Anonyymi
6
<50
Vastaukset
- Anonyymi
No mitenkäs ne kalorit tuosta vähentyy.
Jos syöt 20000 kcal päivässä ja merkkaat ne kalenteriin, olet silti syönyt 20000 kcal päivässä- Anonyymi
Ei, vaan jos on syönyt 20000 kcal niin merkkaa 20500, on silti syönyt 20000, mutta tuntee syöneensä enemmän.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ei, vaan jos on syönyt 20000 kcal niin merkkaa 20500, on silti syönyt 20000, mutta tuntee syöneensä enemmän.
HEH HEH.Siis hyvää päivää. Kuvitella voi ilman mitään ruokapäiväkirjojakin.
- Anonyymi
Vähemmällä vaivalla.
Esimerkiksi rajaa nopeiden hiilareiden mussuttamisen yhteen päivään viikossa ja annostelee määrän etukäteen.
Meidän ratkaisumme oli mielestäni helpoin. Jäädessämme samaan aikaan eläkkeelle, muutimme asumismuotoa ja vaihdoimme ruokalautaset pienempiin. Sama sapauskamäärä D15cm lautasella näyttää runsaammalle kuin D20cm.
Käytännössä D20cm:lle tulee helposti lätkittyä safkaa turhan paljon. - Anonyymi
Samalla kun valehtelee ruokapäiväkirjalle syömiään herkkumääriä voi myöskin pikkuisen liioitella liikuntasuorituksiaan. Kun esim. on käynyt päästämässä kissan pihalle voi päiväkirjaan merkitä että kävelin 2 tuntia. Ja kun käy pyörällä kaupassa hakemassa lisää herkkuja niin päiväkirjaan merkitään että pyöräilin 3 tuntia. Kun puntari näyttää että paino on noussut 2 kiloa niin päväkirjaan merkitään että olen laihtunut 1,5 kiloa.
Lopuksi, koko päiväkirja kannattaa siirtää Suomi24:n laihdutus-palstalle mutta niinhän sinä olet jo tehnytkin.- Anonyymi
Ei muuta kuin sitä mansikkakakkua naamariin ja sitten 5 tunnin fillarointi, että voi taas syödä mansikkakakkua.
Ketjusta on poistettu 3 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kuka oli töllöntyön tekijä?
Ketä on nyt pidätetty? Oliko syy mustasukkaisuus tyttöystävästä tai oliko muita lieventäviä seikkoja? Katuuko tekijä nyt414648Kotikasvatus siitä se lähtee eli missä meni vikaan että lapsesta tuli puukottaja
Ottakaa muut oppia, normaali kotielämä. Ei liikaa edes hengellisyyttä.532524Jenkkilahkojen kastekaava
Jenkkilahkojen yhteinen kastekaava on kirjoitettuna Mormonin Kirjaan, Moroni, luku-8 Pienten lapsien vanhempia uhataan1391034Pasi Turunen: Ensimmäisenä Helluntaina ei kastettu sylivauvoja!
Tänään 31.5.2026 Pasi Turunen noin vastasi soittajan kysymykseen! Raamattu EI KERRO ketä kastettiin1611005Odotan sitä hetkeä
kun nähdään taas. Tiedän, että sinäkin odotat. Kun se päivä koittaa, katseesi hakee minua. Ehkä arkailemme toisiamme väh70906- 117888
Olen melko vakuuttunut
etten tule olemaan koskaan täysin onnellinen ilman sinua. En uskonut, että näin kävisi kenenkään kanssa. Kunnes sain kok70854- 137805
- 48790
Taas mietin että
mitä ihmettä sanoisin, jos laittaisin viestiä. Aina voi toivottaa jotain, vaikka hyvää kesää, ja jos ei tule vastausta,48746