Kohtuuherkuttelu

Aloitin päivän yhdellä mansikkakakulla ja merkitsin ruokapäiväkirjaan kaksi kakkua. Nyt lähden pyöräilemään viideksi tunniksi, jonka jälkeen kun kahden tunnin kävelyllä. Sitten syön toisen mansikkakakun.

Kakku oli ollut kosteutumassa neljä päivää ja maultaan parhaimmillaan. Syödyn ruoan tulee olla maultaan hyvää, muuten ihminen sortuu ylimääräiseen herkutteluun.

Polkupyörä ketjut on olleet yön yli öljyssä joten nekin on kunnossa lenkkiä varten.

Painoa en ole mitannut mutta vyötäröltä on nyt lähtenyt viikossa kuusi senttimetriä, selvää kiinteytymistä on havaittavissa. Uskoisin tämän vuoden aikana saavuttavani tavoitteeni.

Anonyymi kirjoitti:

Aloitin päivän yhdellä mansikkakakulla ja merkitsin ruokapäiväkirjaan kaksi kakkua. Nyt lähden pyöräilemään viideksi tunniksi, jonka jälkeen kun kahden tunnin kävelyllä. Sitten syön toisen mansikkakakun.

Kakku oli ollut kosteutumassa neljä päivää ja maultaan parhaimmillaan. Syödyn ruoan tulee olla maultaan hyvää, muuten ihminen sortuu ylimääräiseen herkutteluun.

Polkupyörä ketjut on olleet yön yli öljyssä joten nekin on kunnossa lenkkiä varten.

Painoa en ole mitannut mutta vyötäröltä on nyt lähtenyt viikossa kuusi senttimetriä, selvää kiinteytymistä on havaittavissa. Uskoisin tämän vuoden aikana saavuttavani tavoitteeni.

Lue lisää

Otankin sen toisen mansikkakakun nyt tähän pyöräilyn pääle, mittarin mukaan tuli 68,7 km.

Nyt tankkaamalla toisen mansikkakakun jaksan todennäköisesti kävellä kevyesti kolme tuntia, sitten mietin kolmannen kakun mahdollisuutta vielä tälle päivälle.

Eli tässä vaiheessa pitää merkitä ruokapäiväkirjaan kolme kakkua.

Ehkä illalla vielä pieni lenkki, liikunnalla on helppoa säätää syöminen ja lihominen tasapainoon. Ruoan tulee kuitenkin olla hyvän makuista, ettei ihminen sorru ylimääräiseen herkutteluun.

Anonyymi kirjoitti:

Otankin sen toisen mansikkakakun nyt tähän pyöräilyn pääle, mittarin mukaan tuli 68,7 km.

Nyt tankkaamalla toisen mansikkakakun jaksan todennäköisesti kävellä kevyesti kolme tuntia, sitten mietin kolmannen kakun mahdollisuutta vielä tälle päivälle.

Eli tässä vaiheessa pitää merkitä ruokapäiväkirjaan kolme kakkua.

Ehkä illalla vielä pieni lenkki, liikunnalla on helppoa säätää syöminen ja lihominen tasapainoon. Ruoan tulee kuitenkin olla hyvän makuista, ettei ihminen sorru ylimääräiseen herkutteluun.

Lue lisää

Eilisen kokemuksen perusteella väitän että kolme kakkua on liikaa tai liikunnan määrää pitäisi nostaa, vyötärölle on tullut 2 cm lisää.

Kokeilen enintään kahta ja puolta kakkua. Proteiinin määrää tulisi ehkä nostaa, pitkissä nousuissa puutuu reisilihakset, lihakset ei siis saa riittävästi energiaa.

Seuraavalle lenkille otan todennäköisesti makkaraa mukaan energialähteeksi, 15 minuuttia ennen nousua nautittu grillimakkara ehtii imeytyä eikä lihakset puudu.

Makkara on tehokasta ja hyvänmakuista nopeaa energiaa jolla saa liikunnasta kaiken irti.

Anonyymi kirjoitti:

Eilisen kokemuksen perusteella väitän että kolme kakkua on liikaa tai liikunnan määrää pitäisi nostaa, vyötärölle on tullut 2 cm lisää.

Kokeilen enintään kahta ja puolta kakkua. Proteiinin määrää tulisi ehkä nostaa, pitkissä nousuissa puutuu reisilihakset, lihakset ei siis saa riittävästi energiaa.

Seuraavalle lenkille otan todennäköisesti makkaraa mukaan energialähteeksi, 15 minuuttia ennen nousua nautittu grillimakkara ehtii imeytyä eikä lihakset puudu.

Makkara on tehokasta ja hyvänmakuista nopeaa energiaa jolla saa liikunnasta kaiken irti.

Lue lisää

Makkarassa on kyllä reilusti energiaa mutta se ei ole mitenkään nopeaa. Korkealla sykealueella elimistö polttaa lähinnä glukoosia ja kilpapyöräilijät vetävät joko glukoositahnaa tai -juomaa. Grillimakkara on noissa piireissä täysin tuntematon juttu. Riisi on erittäin suosittu ruoka samoin kuin banaani. Itse suosittaisiin jälkimmäistä.

Ennemminkin kohtuuherkuttelu johtaa 13-15 kg kohtuulihomiseen vuodessa. Syökää joka päivä mansikkakakkua, niin tulos on varma.

Anonyymi kirjoitti:

Ennemminkin kohtuuherkuttelu johtaa 13-15 kg kohtuulihomiseen vuodessa. Syökää joka päivä mansikkakakkua, niin tulos on varma.

Näinpä. Ei kukaan jaksa tuollaista liikuntamäärää loppuelämäänsä ja 200 g mansikkakakkua sisältää tuollaiset 500 kcal. Tuo kertaa 365 tekee 182500 kcal ja tuo vastaa 26 kiloa rasvakudosta.

Jonkinlainen riippuvuus on kyllä kyseessä.

Exduunikaveri eli juuri noin. Tuli sydänkohtaus ennen kuin täytti 50 vuotta. Oli kyllä hoikka.

SE on se sama pöljä joka täällä kopioi ja muuttaa toisten kirjoituksia Esim sopivä määrä kakkua 20g on tämän häirikön muuttamana yksi kokonainen täytekakku.