Kohtuuherkuttelu

Anonyymi

Kohtuuherkuttelija herkuttelee joka päivä monta kertaa päivässä,paino laskee,tai pysyy samana,se riippuu siitä miten paljon on herkutellut.

Ruokapäiväkirjaan täytyy merkata joka päivä tarkasti päivän aikana syödyt kalorit.
Herkuttelu täytyy aina kulutuksen mukaan,jos harrastaa liikuntaa saa herkutella enemmän.
Hyvä ruokakin on herkuttelua.
Hyvin monesti lihominen tapahtuu syömällä LIIKAA mitä tahansa herkkua,jolloin kalorimäärät nousevat liian suureksi.
Lihomista pystyy estämään suunnittelemalla etukäteen mitä syö ja miten paljon.

12

117

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Ruokapäiväkirjaa pitäen voi syödä monta kertaa päivässä herkkuja, kun jättää kaiken muun pois ja muistaa liikkua tarpeeksi.

      Yksi mansikkakakku päivässä on kolme tuntia pyöräilyä päivässä ja kaksi tuntia kävelyä. Kahdella mansikkakakulla määrät pitää tuplata.

      Ruokapäiväkirja on hyvä väline ylipainon estämiseen, pitää vaan merkitä yksi kakku enemmän kuin oikeasti syö, niin olo pysyy kylläisenä.

      • Anonyymi

        Aloitin päivän yhdellä mansikkakakulla ja merkitsin ruokapäiväkirjaan kaksi kakkua. Nyt lähden pyöräilemään viideksi tunniksi, jonka jälkeen kun kahden tunnin kävelyllä. Sitten syön toisen mansikkakakun.

        Kakku oli ollut kosteutumassa neljä päivää ja maultaan parhaimmillaan. Syödyn ruoan tulee olla maultaan hyvää, muuten ihminen sortuu ylimääräiseen herkutteluun.

        Polkupyörä ketjut on olleet yön yli öljyssä joten nekin on kunnossa lenkkiä varten.

        Painoa en ole mitannut mutta vyötäröltä on nyt lähtenyt viikossa kuusi senttimetriä, selvää kiinteytymistä on havaittavissa. Uskoisin tämän vuoden aikana saavuttavani tavoitteeni.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Aloitin päivän yhdellä mansikkakakulla ja merkitsin ruokapäiväkirjaan kaksi kakkua. Nyt lähden pyöräilemään viideksi tunniksi, jonka jälkeen kun kahden tunnin kävelyllä. Sitten syön toisen mansikkakakun.

        Kakku oli ollut kosteutumassa neljä päivää ja maultaan parhaimmillaan. Syödyn ruoan tulee olla maultaan hyvää, muuten ihminen sortuu ylimääräiseen herkutteluun.

        Polkupyörä ketjut on olleet yön yli öljyssä joten nekin on kunnossa lenkkiä varten.

        Painoa en ole mitannut mutta vyötäröltä on nyt lähtenyt viikossa kuusi senttimetriä, selvää kiinteytymistä on havaittavissa. Uskoisin tämän vuoden aikana saavuttavani tavoitteeni.

        Otankin sen toisen mansikkakakun nyt tähän pyöräilyn pääle, mittarin mukaan tuli 68,7 km.

        Nyt tankkaamalla toisen mansikkakakun jaksan todennäköisesti kävellä kevyesti kolme tuntia, sitten mietin kolmannen kakun mahdollisuutta vielä tälle päivälle.

        Eli tässä vaiheessa pitää merkitä ruokapäiväkirjaan kolme kakkua.

        Ehkä illalla vielä pieni lenkki, liikunnalla on helppoa säätää syöminen ja lihominen tasapainoon. Ruoan tulee kuitenkin olla hyvän makuista, ettei ihminen sorru ylimääräiseen herkutteluun.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Otankin sen toisen mansikkakakun nyt tähän pyöräilyn pääle, mittarin mukaan tuli 68,7 km.

        Nyt tankkaamalla toisen mansikkakakun jaksan todennäköisesti kävellä kevyesti kolme tuntia, sitten mietin kolmannen kakun mahdollisuutta vielä tälle päivälle.

        Eli tässä vaiheessa pitää merkitä ruokapäiväkirjaan kolme kakkua.

        Ehkä illalla vielä pieni lenkki, liikunnalla on helppoa säätää syöminen ja lihominen tasapainoon. Ruoan tulee kuitenkin olla hyvän makuista, ettei ihminen sorru ylimääräiseen herkutteluun.

        Eilisen kokemuksen perusteella väitän että kolme kakkua on liikaa tai liikunnan määrää pitäisi nostaa, vyötärölle on tullut 2 cm lisää.

        Kokeilen enintään kahta ja puolta kakkua. Proteiinin määrää tulisi ehkä nostaa, pitkissä nousuissa puutuu reisilihakset, lihakset ei siis saa riittävästi energiaa.

        Seuraavalle lenkille otan todennäköisesti makkaraa mukaan energialähteeksi, 15 minuuttia ennen nousua nautittu grillimakkara ehtii imeytyä eikä lihakset puudu.

        Makkara on tehokasta ja hyvänmakuista nopeaa energiaa jolla saa liikunnasta kaiken irti.


      • Anonyymi kirjoitti:

        Eilisen kokemuksen perusteella väitän että kolme kakkua on liikaa tai liikunnan määrää pitäisi nostaa, vyötärölle on tullut 2 cm lisää.

        Kokeilen enintään kahta ja puolta kakkua. Proteiinin määrää tulisi ehkä nostaa, pitkissä nousuissa puutuu reisilihakset, lihakset ei siis saa riittävästi energiaa.

        Seuraavalle lenkille otan todennäköisesti makkaraa mukaan energialähteeksi, 15 minuuttia ennen nousua nautittu grillimakkara ehtii imeytyä eikä lihakset puudu.

        Makkara on tehokasta ja hyvänmakuista nopeaa energiaa jolla saa liikunnasta kaiken irti.

        Makkarassa on kyllä reilusti energiaa mutta se ei ole mitenkään nopeaa. Korkealla sykealueella elimistö polttaa lähinnä glukoosia ja kilpapyöräilijät vetävät joko glukoositahnaa tai -juomaa. Grillimakkara on noissa piireissä täysin tuntematon juttu. Riisi on erittäin suosittu ruoka samoin kuin banaani. Itse suosittaisiin jälkimmäistä.


    • Anonyymi

      Kohtuuherkuttelu johtaa helposti kohtuulihomiseen. Tyyliin 3-5 kg per vuosi.

      • Anonyymi

        Ennemminkin kohtuuherkuttelu johtaa 13-15 kg kohtuulihomiseen vuodessa. Syökää joka päivä mansikkakakkua, niin tulos on varma.


      • Anonyymi kirjoitti:

        Ennemminkin kohtuuherkuttelu johtaa 13-15 kg kohtuulihomiseen vuodessa. Syökää joka päivä mansikkakakkua, niin tulos on varma.

        Näinpä. Ei kukaan jaksa tuollaista liikuntamäärää loppuelämäänsä ja 200 g mansikkakakkua sisältää tuollaiset 500 kcal. Tuo kertaa 365 tekee 182500 kcal ja tuo vastaa 26 kiloa rasvakudosta.

        Jonkinlainen riippuvuus on kyllä kyseessä.

        Exduunikaveri eli juuri noin. Tuli sydänkohtaus ennen kuin täytti 50 vuotta. Oli kyllä hoikka.


    • Anonyymi

      Onpahan ymmärtämätöntä soopaa kerrakseen. Ei ihme että jojoilijoita piisaa.

    • Anonyymi

      Mitä ihmettä sitä saa lukea....

      • Anonyymi

        SE on se sama pöljä joka täällä kopioi ja muuttaa toisten kirjoituksia Esim sopivä määrä kakkua 20g on tämän häirikön muuttamana yksi kokonainen täytekakku.


    • Anonyymi

      Onko tätä jatkunut jo yli kaksi vuotta?

    Ketjusta on poistettu 14 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Akava kieltää sairaanhoitajien palkkojen korotukset

      Suomessa on koronapandemian vuoksi huutava puute koulutetuista sairaanhoitajista. Osa on mennyt Norjaan töihin, noin 2.000€/kk paremman palkkauksen
      Maailman menoa
      276
      7018
    2. Vanhuksille kielitaidoton hoitaja. Purra: "Irvokasta"

      Kielitaidoton kotiavustaja on vanhuksen painajainen, "Pyysin päästä vessaan, hoitaja toi lasin vettä" Ruotsissa kielitaidottomat hoitajat ovat jo suu
      Maailman menoa
      313
      4707
    3. Ex-huippumalli Anne Kukkohovi hekottaa kuuman kosteasta muistosta: "Ei tarvittu pitkiä kalsareita"

      “Juontaja makasi välillä selällään lattialla happea haukkaamassa…” Kyllä viime kesä oli todellakin KUUMA.... https://www.suomi24.fi/viihde/ex-huippuma
      Kotimaiset julkkisjuorut
      28
      4294
    4. Seiska: Onko Marja Hintikka seuraava TTK-juontaja? Näin suosikkijuontaja vastaa huhuihin

      Olisiko Hintikka mielestäsi hyvä valinta uudeksi TTK-juontajaksi? Jos ei, niin kuka olisi? Perustele vastauksesi. https://www.suomi24.fi/viihde/seiska
      Kotimaiset julkkisjuorut
      55
      1379
    5. Mistä se jäi kiinni

      Miksi et halunnut edetä pidemmälle kanssani? Johtuiko se mun ulkonäöstä, luonteesta vai onko sinulla joku elämässäsi? Olisiko se ollut väärin viettää
      Ikävä
      45
      1127
    6. Pikkarainen pääsi taas Seiskaan

      Heitettiin pihalle Helsinki liikkuu kampanjasta raiskaussyytteen takia. Voi voi.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      186
      1007
    7. Joskus olen ollut

      susta huolissaan. Pärjäilethän. En voi sanoa sen muuta kuin tänne.
      Ikävä
      33
      993
    8. Niin se on

      Et ollut se jota etsin. Annoin vielä mahdollisuudenkin ja menit tyrimään senkin. Osoitit olevasi taakka ja ongelma, jota ei kukaan haluaisi. Onnekseni
      Ikävä
      74
      928
    9. Rakastan sua mies

      Onhan kaikki hyvin?
      Ikävä
      82
      897
    Aihe