Eli siis olen nyt viimeisen 1,5-2 vko ollut dietillä. Tiedoistan että ylipainoa ei ole mutta muutamista kiloista olen eroon yrittänyt päästä. Liikuntaa olen lisännyt ja käyn noin 5-6 kertaa viikossa kuntosalilla. Aina treenin aluksi teen aeroobista, jossa poltan kaloreita 500-1000 kcal. Sen jälkeen teen viellä lihaskuntotreeniä ja venyttelen. Kotonani ei ole toimivaa ruokaa vaakaa joten arvioin ruokieni määrät. Ja laskujen mukaan syön päivässä n.800-1500 kcal. Liikuntaa ei ole miinustettu tästä. Tiedän että veden juontia voisi lisätä, mutta miten on silti mahdollista että painoni on noussut noin 1- 1.5kg. Voiko se johtua siitä että olen lyhyen ajan sisällä lisännyt liikuntaa hurjasti ja nestettä kertyy nyt kehooni? Apua ja vinkkejä tarvitsisin
Paino nousee vaikka olen dietillä
3
<50
Vastaukset
- Anonyymi
Minä tietäisin,mutta tänne ei saa kirjoittaa niitä vinkkejä,ne poistetaan aina jostakin syystä,ihmeellistä touhua.
Jokatapauksessa osta ainakin se tarkka diettivaaka,ei niitä tiedä arvioimalla.Minulla on vielä ne viimeiset 3 kg,niin vatsalihakset näkyvät veitsenterävänä.Hyvin on alkanut lähtemään. - Anonyymi
Sen voin sanoa varmuudella ,että et ole laskenut kaloreita oikein.Laihduin itse viime lokakuussa 4 kg ja vyötärön ympärysmitta pienentyi 6 cm vaikka kalorit olivat n 1800-2000 kal päivässä.
- Anonyymi
Olet laskenut kalorit väärin. Toiseksi, voin melkein luvata ettet polta aerobisellasi tuota 500-1000kcal. Sinua sen enempää tuntematta arvioisin että polttamasi kalorit ovat about 200kcal max.
Osta se vaaka, lupaan että tulet yllättymään kaloreista. Vaaka maksaa halvimmillaan 5-10€, ihan järkevä sijoitus jos ei meinaa dieetillä olla koko loppuelämäänsä. Heivaa riisi, peruna, pasta ja leipä kokonaan jos sinulla ei ole vaakaa. Jos syöt vain kananrintaa, katkarapuja, kasviksia (ilman öljyä), rahkaa, marjoja, kananmunanvalkuaisia (ei keltuaista) niin et välttämättä tarvitse vaakaa, mutta kyllä tässäkin voi mennä pieleen.
Jos syö 500kcal per päivä vähemmän kuin pitäisi niin viikossa lähtee n. 0,5kg. Jos laskelmasi pitäisivät paikkansa, sinun totaali kalorisi olisivat about 0kcal/päivä. Et sano alkumittojasi joten heitän arviolta että 2500kcal. Tässä tapauksessa kalorivajeesi olisi siis 2500kcal/päivä, jolloin viikossa lähtisi 2,5kg läskiä. Kuten varmaan jo hokasit tuo ei ole realistinen luku, max 1kg viikossa ja silloinko kalorivaje pitäisi olla -1000kcal per päivä. Tässä lähtee jo nesteetkin sen verran liikkeille että lähtee ainakin alussa enempikin.
Voin siis melkein luvata että laskelmasi ovat hyvin päin mäntyä, ja olet luultavasti lihonnut.
Ketjusta on poistettu 4 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Heikki Silvennoinen petti vaimoaan vuosien ajan
Viiden lapsen isä Heikki kehuu kirjassaan kuinka paljon on pettänyt vaimoaan vuosien varrella.1371916- 271908
Miksi ihmeessä nainen seurustelit kanssani joskus
Olin ruma silloin ja nykyisin vielä rumempi En voi kuin miettiä että miksi Olitko vain rikki edellisestä suhteesta ja ha231848Persut nimittivät kummeli-hahmon valtiosihteeriksi!
Persujen riveistä löytyi taas uusi törkyturpa valtiosihteeriksi! Jutun perusteella järjenjuoksu on kuin sketsihahmolla.851630Onko ministeri Juuso epäkelpo ministerin tehtäviensä hoitamiseen?
Eikö hänellä ole kompetenttia hoitaa sosiaali- ja terveysministetin toimialalle kuuluvia ministerin tehtäviä?621448Sakarjan kirjan 6. luku
Jolla korva on, se kuulkoon. Sain profetian 22.4.2023. Sen sisältö oli seuraava: Suomeen tulee nälänhätä niin, että se201266Elia tulee vielä
Johannes Kastaja oli Elia, mutta Jeesus sanoi, että Elia tulee vielä. Malakian kirjan profetia Eliasta toteutuu kokonaan371163Avaa sydämesi mulle
❤ ❤❤ Tahdon pelkkää hyvää sulle Sillä ilmeisesti puhumalla Avoimesti välillämme Kaikki taas selviää Kerro kaikki, tahdo381160- 111148
Nellietä Emmaa ja Amandaa stressaa
Ukkii minnuu Emmaa ja Amandaa stressaa ihan sikana joten voidaanko me koko kolmikko hypätä ukin kainaloon ja syleilyyn k101137