Paino nousee vaikka olen dietillä

Anonyymi

Eli siis olen nyt viimeisen 1,5-2 vko ollut dietillä. Tiedoistan että ylipainoa ei ole mutta muutamista kiloista olen eroon yrittänyt päästä. Liikuntaa olen lisännyt ja käyn noin 5-6 kertaa viikossa kuntosalilla. Aina treenin aluksi teen aeroobista, jossa poltan kaloreita 500-1000 kcal. Sen jälkeen teen viellä lihaskuntotreeniä ja venyttelen. Kotonani ei ole toimivaa ruokaa vaakaa joten arvioin ruokieni määrät. Ja laskujen mukaan syön päivässä n.800-1500 kcal. Liikuntaa ei ole miinustettu tästä. Tiedän että veden juontia voisi lisätä, mutta miten on silti mahdollista että painoni on noussut noin 1- 1.5kg. Voiko se johtua siitä että olen lyhyen ajan sisällä lisännyt liikuntaa hurjasti ja nestettä kertyy nyt kehooni? Apua ja vinkkejä tarvitsisin

3

74

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Minä tietäisin,mutta tänne ei saa kirjoittaa niitä vinkkejä,ne poistetaan aina jostakin syystä,ihmeellistä touhua.
      Jokatapauksessa osta ainakin se tarkka diettivaaka,ei niitä tiedä arvioimalla.Minulla on vielä ne viimeiset 3 kg,niin vatsalihakset näkyvät veitsenterävänä.Hyvin on alkanut lähtemään.

    • Anonyymi

      Sen voin sanoa varmuudella ,että et ole laskenut kaloreita oikein.Laihduin itse viime lokakuussa 4 kg ja vyötärön ympärysmitta pienentyi 6 cm vaikka kalorit olivat n 1800-2000 kal päivässä.

    • Anonyymi

      Olet laskenut kalorit väärin. Toiseksi, voin melkein luvata ettet polta aerobisellasi tuota 500-1000kcal. Sinua sen enempää tuntematta arvioisin että polttamasi kalorit ovat about 200kcal max.

      Osta se vaaka, lupaan että tulet yllättymään kaloreista. Vaaka maksaa halvimmillaan 5-10€, ihan järkevä sijoitus jos ei meinaa dieetillä olla koko loppuelämäänsä. Heivaa riisi, peruna, pasta ja leipä kokonaan jos sinulla ei ole vaakaa. Jos syöt vain kananrintaa, katkarapuja, kasviksia (ilman öljyä), rahkaa, marjoja, kananmunanvalkuaisia (ei keltuaista) niin et välttämättä tarvitse vaakaa, mutta kyllä tässäkin voi mennä pieleen.

      Jos syö 500kcal per päivä vähemmän kuin pitäisi niin viikossa lähtee n. 0,5kg. Jos laskelmasi pitäisivät paikkansa, sinun totaali kalorisi olisivat about 0kcal/päivä. Et sano alkumittojasi joten heitän arviolta että 2500kcal. Tässä tapauksessa kalorivajeesi olisi siis 2500kcal/päivä, jolloin viikossa lähtisi 2,5kg läskiä. Kuten varmaan jo hokasit tuo ei ole realistinen luku, max 1kg viikossa ja silloinko kalorivaje pitäisi olla -1000kcal per päivä. Tässä lähtee jo nesteetkin sen verran liikkeille että lähtee ainakin alussa enempikin.

      Voin siis melkein luvata että laskelmasi ovat hyvin päin mäntyä, ja olet luultavasti lihonnut.

    Ketjusta on poistettu 4 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. IL - Patteriauto syttyi parkkihallissa Tampereella - 50 autoa LUNASTUKSEEN!

      "Palon aikaan parkkihallissa oli 90 autoa, joista noin 50 tuhoutui palossa korjauskelvottomiksi. Lisäksi palo vaurioitti
      Maailman menoa
      249
      45399
    2. Kristillisistä Siionisteista asiallista tietoa Hesarissa.

      KD ja Persut ovat kaiken takana avoimesti!
      Maailman menoa
      33
      11272
    3. Persut JYTKYTTÄÄ ylös, ohi kepun! +2,1 %

      Persut palasi kolmen suurimman joukkoon ja on matkalla kohti kevään 2027 eduskuntavaalivoittoa. Sosialistit ovat syöksy
      Maailman menoa
      211
      10902
    4. Sanna Marin saa ylistystä Hillary Clintonilta

      Jos joku ei tiedä kuka tämä rouva Hillary Clinton on, niin kerrottakoon "fun fact", eli hän on se keneltä Donald Trump
      Maailman menoa
      36
      9731
    5. Ja jälleen uusi latauksessa olleen sähköauton palo! Nyt Keravan Prisman parkkihallissa.

      IS 3.10.2025 Latauksessa ollut sähköauto syttyi yöllä tuleen Keravan Prisman parkkihallissa, Keski-Uudenmaan pelastusla
      Maailman menoa
      85
      8538
    6. Gallup, PS:lle JÄRISYTTÄVÄ nousu, SDP suurin laskija

      https://yle.fi/a/74-20186114 PS kovaa vauhtia nousemassa ennen 2027 vaaleja suurimmaksi puolueeksi. Nyt mennään jo etua
      Maailman menoa
      230
      6539
    7. Pirjo sanoi Esalle

      Painu sinä Esa hevonvittuun... johon Esa? Laittakaapa ehdotuksia. # ==================== # APUFUNKTIO: satunnainen kok
      Maailman menoa
      0
      3230
    8. Jos mä joisin

      Itteni känniin nyt, voi olla että mä tunnustaisin sulle kuinka ihastunut oon ollu suhun viimeiset 2 vuotta. Eikä mua pys
      Ikävä
      30
      2269
    9. Tänään torille

      Tänään kuulema torilla tapahtuu klo.20. Tulkaaha paikalle kattoon.
      Hyrynsalmi
      39
      1747
    10. Koulu-uhkaus.

      Meinaatteko päästää lapsenne kouluun, niin kauan kun tämä uhkaaja siellä myös on? Tekijä on kaikilla tiedossa.
      Hyrynsalmi
      26
      1540
    Aihe