Paino nousee vaikka olen dietillä

Minä tietäisin,mutta tänne ei saa kirjoittaa niitä vinkkejä,ne poistetaan aina jostakin syystä,ihmeellistä touhua.
Jokatapauksessa osta ainakin se tarkka diettivaaka,ei niitä tiedä arvioimalla.Minulla on vielä ne viimeiset 3 kg,niin vatsalihakset näkyvät veitsenterävänä.Hyvin on alkanut lähtemään.

Sen voin sanoa varmuudella ,että et ole laskenut kaloreita oikein.Laihduin itse viime lokakuussa 4 kg ja vyötärön ympärysmitta pienentyi 6 cm vaikka kalorit olivat n 1800-2000 kal päivässä.

Olet laskenut kalorit väärin. Toiseksi, voin melkein luvata ettet polta aerobisellasi tuota 500-1000kcal. Sinua sen enempää tuntematta arvioisin että polttamasi kalorit ovat about 200kcal max.

Osta se vaaka, lupaan että tulet yllättymään kaloreista. Vaaka maksaa halvimmillaan 5-10€, ihan järkevä sijoitus jos ei meinaa dieetillä olla koko loppuelämäänsä. Heivaa riisi, peruna, pasta ja leipä kokonaan jos sinulla ei ole vaakaa. Jos syöt vain kananrintaa, katkarapuja, kasviksia (ilman öljyä), rahkaa, marjoja, kananmunanvalkuaisia (ei keltuaista) niin et välttämättä tarvitse vaakaa, mutta kyllä tässäkin voi mennä pieleen.

Jos syö 500kcal per päivä vähemmän kuin pitäisi niin viikossa lähtee n. 0,5kg. Jos laskelmasi pitäisivät paikkansa, sinun totaali kalorisi olisivat about 0kcal/päivä. Et sano alkumittojasi joten heitän arviolta että 2500kcal. Tässä tapauksessa kalorivajeesi olisi siis 2500kcal/päivä, jolloin viikossa lähtisi 2,5kg läskiä. Kuten varmaan jo hokasit tuo ei ole realistinen luku, max 1kg viikossa ja silloinko kalorivaje pitäisi olla -1000kcal per päivä. Tässä lähtee jo nesteetkin sen verran liikkeille että lähtee ainakin alussa enempikin.

Voin siis melkein luvata että laskelmasi ovat hyvin päin mäntyä, ja olet luultavasti lihonnut.