Luumun syönti

Kannattaa myös juoda runsaasti vettä. 2-3 luumua. Kokeile myös kiiwiä, omenaa ja porkkaraastetta.

Runsaasti juot vettä päivän mittaan ja porkkanaraastetta tai porkkanaa vähintään puolen kiloa, mielellään kilo, päivittäin.
Puoli litraa luonnon jugurttia päivittäin pitää suolen hyvän bakteerikannan kunnossa.

Porkkana on huonosti sulavaa, jumittaa ainakin minun vatsani täysin..
Puoli litraa jogurttia kuulostaa aikamoiselta satsilta.

2-3 liotettua luumua aamuin ja illoin pitäisi auttaa.

Kokeilin itse Betavivoa lääkärin vinkistä. (apteekista saa ostaa)
Laitan sitä ateroihin yhden teelusikallisen. Sen voi sekoittaa mihin vaan.
Sitä voi syödä päivittäin noin 3/4 desiä.
Se kaurasta tehtyä raetta (jauheenakin kai saa), joka alentaa kolesterolia ja tasaa verensokeria ja sillä on yllättävä "sivuvaikutus", se auttaa ummetuspainoitteista vatsaa toimimaan vähän helpommin.

Samoin apteekin tuote Magnesiamaito, joka on laiskalle vatsalle erinomainen tuote.

Porkkanan ei tarvitse olla hyvin sulavaa. Ideana on, että porkkanan kuitu pitää suolen liikkeessä ja näin ei pääse mitään ummetuksia edes syntymään.

Luonnonjugurtti todellakin keskustelee suolesi kanssa ylläpitäen terveellistä suolen bakteeriflooraa. Kaksi lasillista riittää hyvin päivässä.