YAZIO sovelluksella aloitin kilorien ja kolorien tarkkailun. Olenko siis ymmärtänyt oikein ettei ole laihtumisen kannalta mitään väliä mitä syö ja juo, eli mistä kalorit tulee kunhan niitä tulee vähemmän kuin kulutus. Esim olutta ja makkaraa, kun tuo grillikausikin olkoi.
En ole ikinä laihduttanut tai miettinyt miten paljon saan kaloreita ja sen kyllä huomaa. Nyt otan mukaan myös päivittäisen kävelylenkin, sovellus laskee siitäkin kulutetut kalorit..suunilleen
En ole ikinä laihduttanut tai miettinyt miten paljon saan kaloreita ja sen kyllä huomaa. Nyt otan mukaan myös päivittäisen kävelylenkin, sovellus laskee siitäkin kulutetut kalorit..suunilleen
Vastaukset 8
Vanhimmat
Sitten toinen kysymys.
Kävin äsken frisbeegolffaamassa 46min. Sporttracker näytti kulutetut kalorit 514 mutta kun kirjasin saman liikunnan laihdutus sovellukseen se ilmoitti kulutetuiksi kaloreiksi 174.
Pikkaisen eroa, kumpi onkaan lähempänä totuutta. Kyllä siellä lepikossa paksulta pojalta paita kastui että 174aika kuulostaa vähältä.
Laskurini.fi kertoo että frisbeen heittelyn energiankulutus on 223 kcal/h. Taulukon luvut on laskettu 30 vuotiaalle miehelle, joka on 180 cm pitkä ja painaa 80 kg. Ultimate frisbeessä energiaa kuluukin sitten 593 kcal/h.
Okei. Matka oli 3.03km ja keskinopeus 3.9km/h Sports tracker mittaa myös nousua ja laskua joihin tuli tulokset 40 ja 45m. Voi olla että se vaikuttaa mutta taitaa silti luvata liikaa kulutusta.
Älkää naurako, jostain se pitää aloittaa, frisbeegolf oli aika mukavaa, vähän joutui kiekkoja kyllä etsimään maastosta että se hidasti kulkua.
En YAZIO sovelluksesta tiedä millainen on, muta ottaisin ennemmin käyttöön sovelluksen, joka näyttää myös makrojen jakautumisen syötyjen ruokien kohdalla ja niiden suositukset
Anonyymi
Ei kai vaan THL:n suositukset? Ojasta allikkoon täyttä vauhtia.
Kyllä tää seuraa niitäkin. Pääsin hyvin suosituksiin makroissa.. Keittiövaaka pitää vielä ostaa, vaikea muuten arvioda noita grammoja joistain ruoka-aineista.
Grilli huutaa pihalla että tule grillaamaan poika!! Aattelin kohta laittaa broilerikasvisnyyttejä.
No, jos nyt painonpudotuksesta/pysyvästä elämäntapamuutoksesta on kyse, jokainen osaa tai ainakin oppii niitä suosituksia itselleen parhaaksi ”viilaamaan”
Ja, kun tuossakaan asiassa ei ole mitään yksioikoista totuutta, se mikä sopii toiselle, ei välttämättä sovi toiselle ihmiselle
Anonyymi
Ymmärätköhän itsekkään mitä höpiset?