Eli siis painan 57kg 151cm pitkä ja oon tyttö 12v
Maha on tosi iso ja lelluva läski ja ympärys mitaltaan 99cm eli iso Tissit on lilluvat roikkuvat rasva tissit jotka on tosi isot ja jatkuu kylkiin löytyy rasvapatit ja sitten jenkkakahvat selästä ja kyljistä Käsissä kans tosi paljon rasvaa samoin reisissä ja naamassa
Tarviin apua laihtumiseen siten että vanhemmat eivät huomaa ja muutenkin vertaistukea muilta lihavilta
Kun otin terkalla paidan pois huomas terkan ilmeestä että se oli tosi paha näky ja sanoi ettei enään yhtään saisi kiloja tulla ja painoin silloin vielä 53kg joten niitä on tullut 1.5 kk aikana 4 lisää
Käyn lenkeillä joka päivä vähintään 2 kertaa koska koira ja harrastan tanssia 1 kerran viikossa ja mulla on tosi huono kunto en pääse edes yhtä vatsa lihasta
Haluasin olla normaalin painonen jotta voisin käyttää normaaleja vaatteita koska en voi edes käyttää toppeja jotka ovat ihon myötäisiä kun joka paikasta pursuaa samoin farkkujen kanssa joten auttakaa mua pliis
Maha on tosi iso ja lelluva läski ja ympärys mitaltaan 99cm eli iso Tissit on lilluvat roikkuvat rasva tissit jotka on tosi isot ja jatkuu kylkiin löytyy rasvapatit ja sitten jenkkakahvat selästä ja kyljistä Käsissä kans tosi paljon rasvaa samoin reisissä ja naamassa
Tarviin apua laihtumiseen siten että vanhemmat eivät huomaa ja muutenkin vertaistukea muilta lihavilta
Kun otin terkalla paidan pois huomas terkan ilmeestä että se oli tosi paha näky ja sanoi ettei enään yhtään saisi kiloja tulla ja painoin silloin vielä 53kg joten niitä on tullut 1.5 kk aikana 4 lisää
Käyn lenkeillä joka päivä vähintään 2 kertaa koska koira ja harrastan tanssia 1 kerran viikossa ja mulla on tosi huono kunto en pääse edes yhtä vatsa lihasta
Haluasin olla normaalin painonen jotta voisin käyttää normaaleja vaatteita koska en voi edes käyttää toppeja jotka ovat ihon myötäisiä kun joka paikasta pursuaa samoin farkkujen kanssa joten auttakaa mua pliis
Vastaukset 1
Vanhimmat
Et vaikuta painon perusteella "kauhealta läskiltä". Enkä suosittele omaehtoista laihdutusta, vaan laatimaan elämäntaparemontin asiantuntijan avustuksella. Sinulla on aika huomattava riski sairastua anoreksiaan, jos alat hurjan laihdutuksen. Vielä pahempi sairaus on bulimia, sillä siihen hoito tehoaa huonommin. Toisin sanoen hallitsemattomalla laihdutuksella menettää helposti ruokahalun säätelyn lopullisesti, jolloin painonhallinta karkaa käsistä kokonaan, ja sitten vasta lihomisen riski onkin suuri. Anoreksia on puolestaan tappava sairaus. Ahmiminen tuhoaa hampaat, eli tuloksena on hyvin kallis hammasremontti yksityisellä sektorilla (julkisella eroosiovaurioita ei korjata).
Koiran kanssa lenkkeily ei välttämättä ole riittävän tehokasta liikuntaa. Näkee sen meilläkin päin. Koira on vain veruke tupakalle menolle, porukka kävelee juuri ja juuri lähimmän lenkkipolun alkuun, ja pissittää siihen koiransa ja tumppaa savukkeensa. Energiaa ei kulu lainkaan. Elämäntavan pitäisi kokonaisuutena olla liikunnallinen. Kävelyä ja pyöräilyä autolla matkustamisen sijaan, portaita, ei hissiä, hengästyttävää liikuntaa ja lihasmassaa kasvattavaa liikuntaa.
Vatsalihaksilla ja laihdutuksella ei ole käytännössä mitään tekemistä keskenään. Jos ihminen liikkuu monipuolisesti, niin lihaskunto on riittävän hyvä ilman mitään vatsarutistuksia. Vatsalihasliikkeillä ei laihdu. Lihaskadosta alkaa ihminen kärsimään vasta keski-iässä, ellei sitten nälkiinnytä itseään tarkoituksella sitä ennen.
Kannattaa huomioida, että todennäköisesti kasvat vielä pituutta. Jos paino ei samanaikaisesti jatka nousuaan, kehon muodot muuttuvat. Jos onnistut harjoittamaan riittävän tehokasta liikuntaa, saat muutettua rasvakudosta lihakseksi. Eli rasvaa palaa ja lihakset kehittyvät. Laihdutus on siinä huono juttu, että elimistö kuluttaa energiakseen myös lihasmassaa (eli keho syö itseään), jolloin laihdutuskuurin jälkeen lihoo entistä enemmän. Laihdutuskuurit ovat vaarallisia, eivätkä tehoa. Ainoa vaihtoehto on pysyvät elämäntapamuutokset.
Eli mitä tarvitset? Riittävän täyttävää, ravitsevaa ja proteiinipitoista ruokaa. Kaikki lisättyä sokeria sisältävät ruuat ovat turhia ja haitallisia. Etenkin sokeroidut juomat ovat todella haitallisia. Elimistö ei edes tajua niitä ruuaksi, joten jätä ne pois heti. Isossa limppapullossa on iso lasillinen pelkkää sokeria. Turhaa ja haitallista, sillä saa sokeritaudin. Voit juoda vaikka maustettua vichyä sen sijaan. Makuun kyllä tottuu nopeasti. Lisää lautaselle riittävästi salaattia tai keitettyjä vihanneksia. Niidenkin makuun tottuu, ja ne täyttävät vatsaa.
Lihasmassan ylläpito ja kasvatus edellyttää liikuntaa ja hyvää ravintoa. Lihasmassa myös kuluttaa energiaa, toisin kuin rasvakudos. Eli toistan, älä laihduta, vaan muuta elämäntapoja. Kouluaikaan terkkari auttaisi sinua varmaan alkuun. Voit päästä myös ravitsemusterapiaan, sinne on ainakin pääkaupunkiseudulla parin kuukauden jono.
Miksi et uskalla kertoa asiasta kotona? Syötetäänkö sinulle pakolla epäterveellistä ruokaa? Olet vielä niin nuori, että vanhemman olisi hyvä olla mukana elämäntapamuutosten suunnittelussa. Siksikin, että tuskinpa maksat ja ostat ruokiasi itse. Olisi parempi, että koko perhe muuttaisi elämäntapoja samalla. Eiköhän vanhemmillasikin kerry liika energia vyötärölle. Heidän terveydelleen se on vielä haitallisempaa kuin sinulle, koska elämäntapasairaudet lisääntyvät iän ja rappeutumisen myötä.
Jos alat nyt sooloilla, menet ojasta allikkoon. Tiedän, sillä olen sairastanut nuorena hoitamattoman anoreksian, ja se rajoitti elämää tosi paljon. Siltikään en ole koskaan lihonut todella painavaksi. Eli pelkäsin turhaan. Koskaan aikuisella iällä en ole tarvinnut laihdutuskuureja. Syön hallitusti ja liikun lähinnä hyötyliikuntana kohtuullisesti.