moi,painoni on suhtkoht. hyvä ,mut ainut ongelmani onkin peffa ja reidet,,,
kertokaa miten saisin peffan pienemmäksi ja reidet hoikemmiksi,,,
olkaa kilttejä ja auttakaa mua,,,,
kertokaa miten saisin peffan pienemmäksi ja reidet hoikemmiksi,,,
olkaa kilttejä ja auttakaa mua,,,,
Vastaukset 3
Vanhimmat
tekemällä noita lihasryhmiä kiinteyttäviä liikkeitä.. tulokset vaikkakin näkyvät hitaasti mutta varmasti :) Onnea kiinteytykseen!
pitää myös muistaa että toisilla on sellainen lantion luusto ettei pepunleveys pienene vaikka tekisi mitä, sen kanssa on vaa opittava elää..
seiso niin,että varpaat osoittaa vähän ulospäin (klo 11 ja 13)ja pieni haara-asento.
jännitä pakaralihaksia 5 sekunttia ja rentouta ja tuota sitten vaan teet pitkin päivää esim. töissä.
Tämä vinkkin tuli eilen hurja muodonmuutos ohjelmassa telkussa :-)