Leino sanoi joskus haastattelussa että aloittajan hyvä selkätreeni on maastanosto, kulmasoutu ja leuanveto.
Ronnie teki selkäpäivänä vetoa kuten moni muukin huippu.
Miksi? Miten se muka selkään ottaa? Jalkoihin ja alaselkään kyllä.
Maastaveto bodauksessa
Anonyymi
9
232
Vastaukset 9
- Anonyymi
Ottaa yläselkään ihan samalla perjaatteella kuin alaselkään.
Eli selkä täytyy pitää suorana ja ryhdissä, yläselän lihakset joutuvat staattiseen rasitukseen. Mikä on hyvin tehokasta kun vielä maveen saa painoja paljon. - Anonyymi
Selkään ei ota mikään liike missä lavat ei liiku joten mave on turha, Läskien egoilua.
- Anonyymi
Ottaahan jalkakyykky selkään ja etukyykky se vasta yläselän saa kipeäksi myös tempausvala väsyttää yläselkää.
Kahvakuulan heilautus myöskin selän vahvistaja.
Eikä niissä missään "lavat liiku".
Taidat olla vain heikko kun ei mavessa rauta liiku. - Anonyymi
Saathan "selän kipeäksi" myös vaikka hyppäämällä parvekkeelta , mutta kasvattaako se lihasta? Siinäpä pulma.
- Anonyymi
No jos et tiedä miksi lihas kasvaa, niin voit hypätä pää edellä sieltä parvekkeeltasi jos vaikka järki kasvaisi. Tuolla sinun logiikallasi olisit nero.
- Anonyymi
Tarkoitin että ei se kipeytyminen lihakselle välttämättä sitä kasvuärsykettä tuo. Painaako murrosikä noin kovasti päälle, kun heti täytyy hermostua?
- Anonyymi
No ei tuo ei, mutta ei tuo myöskään lapojen heiluttelu.
Ymmärsit ainakin esimerkistä että järjen käyttö on sallittua, eikä heti tarvitse provota.
- Anonyymi
Teet väärin niin saat selkä vaivat teet oikein saat selkä vaivat...
- Anonyymi
Mave on paras vakuutus kipuilevaa selkää vastaan!
Vaatii myös vahvan vatsan!
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Poliisi yritti murhata mopopojan
Nyt menee kissalan poikien touhu liian pitkälle! https://www.is.fi/kotimaa/art-2000012193221.html Karu video mopomiiti7053099Käviskö tällainen suhde
Tutustutaan, fyysistä kontaktia, mutta ensijaisesti tarkoituksena ei ole aloittaa mitään virallista tai rikkoa mitään? E72993- 42859
- 70795
- 88637
Olen pahoillani
Olen mokannut pahasti ja pilannut sinun ja monen muun ihmisen maineen. Anteeksi. Muutan toiselle paikkakunnalle. Hyvästi43583Poutalan onnettomuus
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/ministeri-mika-poutala-vakavassa-onnettomuudessa/9375980 Kumma kun jutussa ei manit53565Missä on Sofia Virta? Loistaa poissaolollaan Erikoisjoukot uudelta kaudelta
Vihreiden puheenjohtaja, kansanedustaja Sofia Virta pääsi otsikoihin, kun tieto hänen osallistumisestaan Erikoisjoukot-k27490- 43483
Taisin vihdoin saada sinut ulos luuristani stalkkeri
Et selvästikään ole niin pätevä kuin luulet. Tai minä niin huono.83480