Ajattelin ostaa itselleni kuntopyörän nyt kun niitä saa niin halvalla. Tietääkö kukaan kuinka paljon päivässä pitäis pyöräillä jotta laihtuis kilon viikossa?? Auttakaa??
Kuntopyöräilystä..
Kirsi
5743
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Eikös se ole niin, että kun kuluttaa 7000 kcal laihtuu 1 kg. Siitä lasket sitten, että sinun pitää kuluttaa päivässä 1000 kcal, mikä tekee sellaiset... n.3 tuntiako kuntopyöräilyä?
Jos painat noin 70-75 kg ja ajat kohtuullisella teholla tunnin uskon kulutuksen olevan noin 500 caloria tunnissa. Luulen ja uskon ettei kenenkään pää kestä ajaa pari tuntia päivässä kuntopyörällä-on niin puuduttavaa. Viihdytykseksi voit tietysti katsella televisioita ja hommata myös tuulettimen, sillä hiki virtaa. Olen henkilökohtaisesti päässyt tunnissa yli 1000 calorin tuntikulutukseen spinningissä ns. pro-tunnilla. Spinning olisi mielekkäämpää kuin polkeminen kotona kuntopyörällä. Samalla rahalla saa spinningissä polkea kymmeniä tunteja yhdessä muiden hullujen tahdissa ja on varmasti tehokkaampaa, miellyttävämpää kuin yksin pyöräily kotona.
Kyllä luulisi olevan tehokasta kuntopyöräily. Ja miksikähän sitä ei voisi ostaa kotiokin tällaisen spinning-pyörän.
olen itse entinen juoksija joka jalkavaivan vuoksi jouduin jättämään juoksun.
painoa tuli pikkuhiljaa toistakymmentä kiloa. pari vuotta sitten kaivoin varastosta vanhan kuntopyärän ja aloin polkea kesälomalla tunnin päivässä.
illalla söin melko niukasti ja kyllä minulla painoa lähti kuukauden aikana toistakymmentä kiloa.
epäsosiaalisena henkilönä kuntopyöräily yksin kotona sopii minulle mainiosti. samalla kuuntelen nappikuulokkeilla musiikkia. yleensä poljen kerralla 1 ½ tuntia, äsken juuri lopetin tunnin session.
en tiedä onko minun aineenvaihduntani jotenkin erikoinen, mutta painoa lähti kolme kiloa polkemisen myötä. nestehukkaahan se tietenkin on pääasiassa, mutta jotenkin kannustaa jatkamaan.
ja samalla nousee tuo fyysinen kuntokin väkisin.
kieltämättä tylsää on siihen saakka, kun on päässyt vauhtiin, mutta tunti on loppujen lopuksi lyhyt hetki vuorokaudesta. samaa pätee muuhunkin liikkumiseen.
mieluummin tietty juoksisin. ehkä vielä sitä teenkin, jos jalkani paranee kokonaan.
taustoja sen verran, että 25-vuotiaana parikymmentä vuotta sitten painoin 120 kg, olen 188cm pitkä äijä. sitten kyllästyin peilikuvaani ja lopetin totaalisesti syömisen.
join vettä ja soin aamuin illoin vain siivun näkkileipää, päällä kananmunanpuolikas. silloin painoni putosi kuukaudessa yli 20 kg. muutin paikkakuntaa ja innostuin juoksuharrastuksesta ja hurahdin siihen niin että kävin aamuin illoin vähintään kympin lenkeillä. parhaimmillaan painoni oli 72kg. ennätys oli alle 70, mutta silloin olin kyllä jo kuin keskitysleiriltä karannut.
nykyään painan hieman päälle 80kg, tavoite on 75, jolloin yritän jälleen aloittaa kokeilemaan jalkani kestävyyttä. Joulumässäilyn jälkeen painoin muuten 91kg, joten siitä on kymmenen kiloa lähtenyt.
labrassa kävin viikko sitten. kaikki arvot ok.
No jos olet ylipainoinen niin tunti riittää päivittäin ja terveellinen ruokavalio. Jos olet ihan normaalipainoinen niin 1,5-2 tuntia päivittäin ja terveellinen ruokavalio.. Mutta kuntopyöräily ei kyllä kuitenkaan auta oikein keskivartalon pienentämisessä. Hiihto olisi kyl parempi harrastus. Mulla on kokemusta!