Tiedän kyllä tasan, ettei paastoaminen ole keino laihtua pysyvästi, mutta on tullut syöpöteltyä taas toista viikkoa niin paljon (ahminut useita tuhansia kilokaloreita joka päivä), että olisi pakko laihtua kuusi kiloa kymmenessä päivässä! Onko mahdollista?
Milloin elimistö menee säästöliekille (kuinka nopeasti?)? Tietääkö joku oikeasti kuinka paljon perusaineenvaihdunta silloin hidastuu? Olen 160cm ja painan 57...
Miten paljon olette laihtuneet "paastoamalla" eli noin 300kcal ruokavaliolla ja jokapäiväisellä liikunnalla? Onko tavoitteeni aivan mahdoton??
Kiitos!!!!!!!!!
Milloin elimistö menee säästöliekille (kuinka nopeasti?)? Tietääkö joku oikeasti kuinka paljon perusaineenvaihdunta silloin hidastuu? Olen 160cm ja painan 57...
Miten paljon olette laihtuneet "paastoamalla" eli noin 300kcal ruokavaliolla ja jokapäiväisellä liikunnalla? Onko tavoitteeni aivan mahdoton??
Kiitos!!!!!!!!!
Vastaukset 2
Vanhimmat
Ei tavoitteesi (väliaikaisesti saavutettuna, ei pysyvästi) ole täysin mahdoton. Paastoaminen ei taida vaan enää onnistua, koska siihen tarvii varata päiviä ennen ja jälkeen varsinaisen paaston (kehon totuttamiseen). Paastoaminen on ensikertalaiselle rankka kokemus, johon täytyy henkisesti valmistautua, joten ehkä sinun kannattaisi se unohtaa?
Itse ehdottaisin nopeaan, rajuun painonpudotukseen jotain muuta pikadieettiä. Kaalisoppa-, näkkileipädieetti tms. varmasti auttaa sua tarpeeksi. :)
Paastolla on mahdollista laihtua,en tiedä onnistuuko sinulta pudottaa painoa 6kg 10 päivässä koska laihtuminen on yksilöllistä. Mutta hyödyttääkö nopea laihtuminen ja minkä takia sun pitää laihtua noin paljon noin nopeasti? Paastolla pudotettu paino tulee nopeasti takaisin jos palaat mässäilyyn. Paaston jälkeen kun on pudonnut riittävästi painoa kannattaa syödä n. 2 viikkoa ainakin pelkkiä kasviksia ja mahdollisimman rasvattomia ja kalorittomia ruokia ja ei ollenkaan hiilihydraatteja. Niin on mahdollista että saat pudonneen painon pysymään poissa.
Paastolla ei kannata hirveästi liikkua suosittelen tavallista tunnin lenkkiä ja vastapainoharjoittelua kotona.
10 päivän paasto on aika hyvä pituus jona painon putoamista tapahtuu hyvin,sen jälkeen lähtee lihakset palamaan ja jos paino palaa paaston jälkeen niin se tulee rasvana takaisin eli ainoa mitä sillä saavuttaa on lihasten häviäminen ja rasvan lisääntyminen. Eli kannattaa miettiä jos joku dieetti vaikka South Beach sopisi paremmin.