Hei kaikki! Kerronpa tässä oman pävittäisen ruokavalioni:
-aamulla: 1-2 ruisleipää (tomaattia, keittokinkkua, teetä.
- Päivällinen: pari perunaa/riisiä/pastaa, kalaa,kanaa, lihaa, vesi.
- Illallinen: 2-3 ruisleipää, keittokinkkua, tomaatti.
- Iltapala: kevyt salaatti tai hedelmiä.
Tiedän, että tämä kuulostaa ehkä liian niukalta. Viikonloppuisin syön ehkä vähän "paremmin". Kilot ei putoa, ei millään. En vielä ole alkanut pahemmin urheiluharrastusta, mutta kuntopyörä on nyt tulossa meidän taloon! Viiniä tykkään juoda pari, kolme kertaa viikossa...tämäkö se sitten sen painon pitää ylhäällä?? Apuva...
-aamulla: 1-2 ruisleipää (tomaattia, keittokinkkua, teetä.
- Päivällinen: pari perunaa/riisiä/pastaa, kalaa,kanaa, lihaa, vesi.
- Illallinen: 2-3 ruisleipää, keittokinkkua, tomaatti.
- Iltapala: kevyt salaatti tai hedelmiä.
Tiedän, että tämä kuulostaa ehkä liian niukalta. Viikonloppuisin syön ehkä vähän "paremmin". Kilot ei putoa, ei millään. En vielä ole alkanut pahemmin urheiluharrastusta, mutta kuntopyörä on nyt tulossa meidän taloon! Viiniä tykkään juoda pari, kolme kertaa viikossa...tämäkö se sitten sen painon pitää ylhäällä?? Apuva...
Vastaukset 5
Vanhimmat
Aamulla puuro parempi. Ruisleipä on harvoin pelkkää ruista. Kunto täysjyväruisnäkkäri on.
Riisin pitää olla täysjyvää. Mielellään ei perunaa eikä ainakaan pastaa. Pastassa on paljon turhaa hiilihydraattia joka suotta nostaa sokeritasapainoa.
Hedelmien sijasta kotimaisia marjoja. Esim 1purkki rahkaa siihen funlight mehua ja mansikoita.
Lisää vihannesten määrää mutta ei keitettyä porkkanaa. Kukkakaali ja parsakaali ovat hyviä ja terveellisiä.
En ymmärrä miksi keitetty porkkana olisi jotenkin kiellettyjen listalla. Itse laihduin aikanaan kilotolkulla ja söin lähes päivittäin kalan kanssa reilun annoksen keitettyä perunaa ja porkkanaa! Mutta tuossa sinun ruokavaliossasi ei mielestäni muuta ongelmaa ole kuin viini -se lihottaa taatusti (lisäksi elimistön on aina poltettava ensin alkoholi pois ennen kuin se pystyy kuluttamaan muuta energiaa -näin ollen viinin kanssa nautittu ruoka (etenkin rasvainen) jämähtää kroppaan takuutehokkaasti).
Tietysti monipuolisuutta voisi lisätä kokeilemalla aamu- ja iltapaloiksi välillä muutakin kuin ruisleipää. Puuro on tosiaan hyvä tuote!
Jos syöt enemmän kuin kulutat, et laihdu. Muutoin laihdut takuuvarmasti.
Heips! Tiedänhän kyllä, että se viini lihottaa, mutta minkäs teet, kun on niin rentouttavaa ottaa muutama lasillinen. Silloin, kun viiniä juon, en kylläkään syö mitään rasvaista vaan korkeintaa salaattia, jossa on tomaattia, kurkkua, kiinankaalia ja kevyt kinkku/broileria. Olen 172 cm ja painan n.96kg eli pois pitäisi saada AINAKIN
25 kg. Sairastan kilpirauhasen vajaatoimintaa, johon syön lääkkeitä ja arvot ovat olleet kunnossa aina kontrolleissa. En tiedä, epätoivoon tässä joskus meinaa vajota!!
Sä syöt liian vähän. Se on totta. Itsekään en sitä aluksi uskonut, kun kaikki sitä sanoi. Itse olin aikaa sitten laihiksella kunnes saavutin tämänhetkisen olemukseni. En sitä aluksi uskonut, mutta täytyy todellakin syödä useita pieniä annoksia pitkin päivää. Muuten elimistö menee säästöliekille, aineenvaihduntaa ei tapahdu, silloin ei laihdukaan. jatkoja :)
http://keskustelu.suomi24.fi/show.fcgi?category=97&conference=4500000000000655&posting=22000000007170736