Kokemukseni mukaan liika rasva on laihduttajalle vain turhia kaloreita.Nyt kun olen laihtunut vähällä rasvansyönnillä,en ole huomannut omassa olotilassa mitään negatiivista,ennemmin olo on tavallista parempi kuin ennen.Käytän tavallista ruokaa mikä sisältää kohtuullisesti hitaita hiilihydraatteja,mitä saan pastasta,ja hieman nopeita hiilihydraatteja miedosti sokeroidusta kivennäisvedestä.Keinomakeutettuja juomia en käytä,koska keinomakeutuaaineet ovat kemiallisia yhdisteitä (myrkkyjä),mitkä ei kuulu ihmisen oikeaan ravintoon.
Rasvan käyttö laihdutuksessa
Anonyymi
9<50
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 17 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Varmasti rasvallakin voi laihtua, mutta jos jokaisen vuorokauden kaikki ruoka on esim 100g kasvisöljyä (884 kCal), niin se alkaa pian tympäisemään, aiheuttaa viikoissa vakavia terveydellisiä ongelmia koska proteiineja, vitamiineja, mineraaleja ja hivenaineita öljyistä ei saa käytännöllisesti katsoen lainkaan.
Kun syö monipuolista, terveellistä, vähäkalorista ruokaa, joka on valmistettu lisäämättä/käyttämättä rasvaa/öljyä missään (kuten raaka-aineena tai valmistuksen apuna), saa siitä jokainen (myös laihduttaja) kaiken sen rasvan jonka keho tarvitsee. Kukaan ei tarvitse missään ruuassa (leivän päälle levitetty mukaan lukien) mitään lisättyä rasvaa/öljyä.
Tässä vo kuriositeettia mainita sen tavan, kun ihminen valmistaa uunissa lohta, broileria, naudanpaistia yms, hän saattaa jo lotrata siihen ennen uunia huonoa rasvaa, sitä ei tarvita, niissä on itsessään rasvaa. Sitten kun paisto on valmis, niin ihminen kaataa sen pellille kertyneen hyvän/paremman rasvan viemäriin, ja mättää sitten leipänsä päälle ja salaatiinsa huonoa rasvaa ja huonoa öljyä.
Ihmisen evoluutissa on valtavan pitkä aika jolloin ei ollut olemassa mitään lisättyä rasvaa, eivätkä esi-isämme kuolleet sukupuuttoon. Vasta tulen keksimisen jälkeen on ruunanlaitossa käytetty rasvaa (silavaa, hyvää/parempaa rasvaa) koska se tuntuu tekevän ruuan maittavammaksi ja "helpottaa" ruuanlaittoa. Ja nyt teollisella aikakaudella meillä on huonoja maitorasvoja joita "parannetaan/kevennetään" huonoilla kasvirasvoilla. Kasvirasvoja ja -oljyjä, rahdataan tankkereilla pitkin ja poikin palloa, koska viljasta saadaan öljyä helposti, se tuottaa hyvän tulon.
Lisättyjen rasvojen/öljyjen "terveysvaikutukset", "terveyssuositukset" ja liittyvät "tutkimukset" ovat vahvasti kiistanalaisia. Nykyisin, kun markkinavoimat keksivät taas uuden vedätyksen, niin ei ole poliittisesti korrektia että alan ammattilaiset vain nollaavat vedätyksen, koska markkinavoimilla on myös palkkalistoillaan ammattilaisia, vaikka ehkä ei kaikkein parhaimpia arvomainintoja pokanneita. Niinpä vedätykset on vain kiistettävä.
Olipa taas poistettu asiallinen kommentti,saako sitäkään edes sanoa että laihduttajan kalorit saa olla korkeintaan 900-1000 kal päivässä,muuten EI LAIHDU OLLENKAAN.
Ei saa, koska tuo ei pidä paikkaansa.
:)
Kyllä se pitää paikkansa,laihduttajan kaloreista valehdellan melkein joka sivustoilla.Minullakin paino pysyi samassa melkein neljä kuukautta isommilla kaloreilla.Heti kun laskin kalorit 900-1000 kal pv,niin jo ensimmäisellä viikolla lähti 4 kg ja koko ajan laihtuu lisää.
No jos se sinulle toimii, niin ei se välttämättä tarkoita koko maailmaa.
Jos syöt 2000kcal päivässä ja liikut 3000:n edestä niin silloinhan laituu eikö?
Kommenttisi ei siis päde.
Kokeile itse,jos et usko,joka sana on totta.
Olen kokeillut jo. Väitehän oli näin:
"kalorit saa olla korkeintaan 900-1000 kal päivässä,muuten EI LAIHDU OLLENKAAN."
Söin heinäkuun aikana keskimäärin 1600kcal päivässä ja laihduin 2,4 kg.
Olet väärässä.
Kun kuitenkin alat väittämään nestepoistumaksi niin... Se ei ole sitä ja tuo painonalenema on laskettu viikkokeskiarvoista joka vielä pienentää yksittäisten päivien nestevaihteluiden merkitystä.
Ruokakirjanpidosta ja liikuntasuoritteista saamani heinäkuun laskennallinen rasvapoistuma oli 2,9 kg.
Silloin kun ravinnon saanti on kulutukseen nähden optimaalinen laihtuminen on MAHDOLLISIMMAN nopeaa.Kaloreita ei saa olla liian vähän tai liian paljon.Tämä 1000 kaloria päivässä toimii lievästi ylipainoisillakin viimeisten kilojen laihdutuksessa.
Minulla ainakin toimii hyvin tämä missä kaikki ylimääräinen on täysin kielletty.karkit,jäätelö yms isokalorisissa dieteissä tulee helposti lipsumisia,se vaikuttaa heti laihtumiseen eli ei laihdu ollenkaan.
Mutta olit silti väärässä.
Ei minulla ainakaan mitään lipsumisia tule kun syö oikein. Ruoka on muutakin kuin energiaa,