Hei.
Olen pätkäpaastonnut muutaman päivän nostaakseni energiatasojani ja saadakseni häiriintyneet syömistavat loppumaan.
Olen aijemmin huomannut että yli12h paasto päivässä on minulle luonnollinen ruokarytmi ja voin silloin parhaiten eikä syömiseni ole hallitsematonta, olen tietoisempi hyvällä tavalla siitä mitä syön enkä puoliajatuksissaan vain mätä jotain ahdistukseen tai muuhun negatiiviseen tunteeseen.
Mutta minulla on aijemmin ollut alkoholin kanssa ongelmia ja maksa-arvoni olivat viimeksi mitattaessa aika pahasti koholla eikä siitä ole pitkää aikaa. Onko tälläinen lyhyt paasto tai paastoaminen yleensäkkin huono, hyvä vai neutraali asia maksan suhteen?
Olen pätkäpaastonnut muutaman päivän nostaakseni energiatasojani ja saadakseni häiriintyneet syömistavat loppumaan.
Olen aijemmin huomannut että yli12h paasto päivässä on minulle luonnollinen ruokarytmi ja voin silloin parhaiten eikä syömiseni ole hallitsematonta, olen tietoisempi hyvällä tavalla siitä mitä syön enkä puoliajatuksissaan vain mätä jotain ahdistukseen tai muuhun negatiiviseen tunteeseen.
Mutta minulla on aijemmin ollut alkoholin kanssa ongelmia ja maksa-arvoni olivat viimeksi mitattaessa aika pahasti koholla eikä siitä ole pitkää aikaa. Onko tälläinen lyhyt paasto tai paastoaminen yleensäkkin huono, hyvä vai neutraali asia maksan suhteen?
Vastaukset 4
Vanhimmat
Maksalle tärkeintä on, ettei juo alkoholia.
Ruokapaastot ehkä ei ole hyväksi maksan toipumiselle.
Ihmisen terveydelle on hyvä saada riittävästi energiaa, monipuolista ja terveellistä ruokaa. Se ihmisen kunnossa pitää eikä paasto, joka on häiriötila elimistölle.
12 tuntia on aika pitkä ruokailun väli, sopivankokoiset annokset hieman tiheämmin ehkä olisi parempi. Ainakin välipala olisi hyväksi syödä.
Verensokerit pysyy tasaisena ja olot.
Säännöllinen syöminen ei ole ihmisen elimistölle luontaista. Ihmisen elimistö on tehty paastoja huomioiden. Ruoasta saatu ylimääräinen energia menee rasvasoluihin. Paaston aikana elimistö ottaa energian rasvasoluista. Yhden päivänkin paasto kuukaudessa auttaa sokeri- ja rasvarvoihin myönteisesti.
Yhtä tyhjän kanssa.
Ihminen ei elä enää kivikautta enää.
Nykyihmiselle on "luontaista" syödä sopivankokoisia annoksia sopivin välein.
Nykyään mainitaan usein pätkäpaasto, se saattaakin todella olla terveellinen tapa. Yle Areenan muutaman vuoden takainen ohjelma kertoo autofagiasta, autofagia on useimmiten terveyttä edistävä kehon prosessi. Muistaakseni paasto mainitaan yhdeksi autofagian stimuloijaksi: https://areena.yle.fi/1-3691108
🤔